Влияние на здоровье летнего отдыха за городом.

Многие из нас уже зимой начинают планировать, каким образом можно с пользой для здоровья использовать свободные дни во время летнего отпуска. При этом зачастую наши сограждане предпочитают проводить летний отдых за городом. Этот подход к организации своего свободного времени заслуживает должного внимания. В сравнении с туристическими поездками в экзотические страны такой отдых позволяет достигнуть значительной экономии для семейного бюджета. Кроме этого, необходимо учесть огромное положительное влияние на здоровье летнего отдыха за городом. В чём же конкретно оно выражается?

Во-первых, отдых за городом предоставляет вам возможность хотя бы раз в году на протяжении нескольких дней (или даже недель) побыть вдали от городского грохота и шума. Учёными уже давно доказано, что шумовое загрязнение на улицах крупных городов оказывает крайне негативное влияние на организм человека. Например, такие отклонения в состоянии здоровья как нарушения работы нервной системы очень сильно подвержены влиянию чрезмерного шума со стороны оживлённых проспектов и площадей.

Во-вторых, во время летнего отдыха за городом вы с большим удовольствием сможете полной грудью вдыхать чистый воздух, который не загрязнён промышленными выбросами городских заводов и фабрик. Особенно полезно будет находиться на отдыхе за городом детям, поскольку они больше подвержены отрицательному влиянию газового и пылевого загрязнения воздуха. Дело в том, что в городских условиях наибольшее загрязнение атмосферного воздуха отмечается для самого низкого приземного слоя. А маленькие дети вследствие их невысокого роста как раз испытывают на себе вредное влияние всех веществ-загрязнителей в гораздо большей степени, нежели взрослые, которые способны благодаря своему более высокому росту забирать из окружающей среды для дыхания чуть более чистый воздух. Но, в любом случае, во время летней жары в больших городах воздух центральных улиц становится настолько загрязнённым, что находиться там длительное время становится действительно опасным для здоровья.

В-третьих, во время летнего отдыха за городом вы наверняка сможете посетить пляж на берегу реки или озера. Во время такого времяпрепровождения вам предоставится хорошая возможность осуществить сеансы солнечных и воздушных ванн, а также искупаться в водоёме. Данные процедуры очень полезны для здоровья, поскольку они обладают выраженным закаливающим эффектом. Кроме того, влияние солнечных лучей на наш организм оказывает положительное воздействие на синтез витамина D, предотвращающего развитие такого опасного заболевания как рахит. Однако во время отдыха следует помнить, что подвергать ваше тело влиянию лучей летнего солнце желательно только в утренние часы или вечером, поскольку в обеденное время кожа получает избыточную дозу ультрафиолетового излучения, способного стимулировать развитие раковых опухолей.

В-четвёртых, летний отдых за городом способен оказать положительное влияние на здоровье благодаря возможности выполнения повышенной двигательной активности. Интенсивная физическая работа, выполняемая мускулатурой организма во время купания или пробежки по лесным тропинкам, способствует расходованию жировых клеток и тем самым оказывает необходимое влияние на процесс устранения избыточной массы тела. Кроме того, физическая активность на свежем воздухе способствует насыщению организма кислородом, что улучшает обменные процессы.

Ну и, конечно же, нельзя не вспомнить о возможности совершения походов в лес за ягодами и грибами – из этих ценнейших даров природы можно приготовить множество вкуснейших блюд, которые способны обеспечить нас всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами

Таким образом, делая выбор в пользу проведения летнего отдыха за городом, вы можете оказать значительное влияние на состояние здоровья вашего организма.

Источник: allwomens.ru.