Доброе утро!
Вчера был витаминный (не хочется быть грубой, но я не могу не написать "мать его"!
)! Привес + 300, итого за цикл + 300!
Завтрак-смузи малина+голубика+киви
Обед-баклажан+кабачок -гриль, салат из огурца, помидора и редиски
Перекус -кедровые орешки 30 гр+ банан
Ужин-суп-пюре и пюре и тётраяморковь с яблоком!
Откуда привес-не пойму! Цифра опять 67 300! Но мне, кажется, я уже привыкаю к этому! Бросать или нарушать не собираюсь конечно!
А вот попробую сейчас сделать эти самые качели! Вот думаю белковый и витаминный на 1200 кал, а угли и крахмалы 1500! Или это не качели?
Может, кто-нибудь делал и помогло?посоветуйте как правильно?
Сегодня белок и кушать не хочется вообще пока, а завтракать нужно!
Хорошего выходного, мои дорогие!
Я тоже крутилась как уж на сковородке в это стояние, но пока он сам не захотел худеть дальше (организЬм, который) ничего не помогало
Я не советую качели, т.к. на меня лично это действует как (в мозгу) голодание - зажор.