Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию за 26.03.2017

Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию за 26.03.2017 Всем привет! Всем удачного выходного дня! Вы большие молодцы продержались на системе в субботу! Не каждому это дано ( я имею ввиду себя ). Умницы! У нас много новичков и, что очень приятно, человек прошедший систему и находящийся в "режиме поддержки веса".
Пелагея карт - Вы для нас пример и мотивашка!!!


Так, что девочки нам есть к чему стремиться. Желаю всем нам скорее перейти в этот "режим"!!!
Вот маленькая мотивашечка:
.

Не расслабляемся с системой и не забываем, что все-таки это выходной, значит надо расслабиться и отдохнуть! Впереди нас ждет еще одна неделя победы на собой!!! Набирайтесь сил! Всем отличного настроения!!!
Рейтинг:  +5
KLULYA
25 марта 2017 года 287 40
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию за 26.03.2017
  Всем привет! Всем удачного выходного дня! Вы большие молодцы продержались на системе в субботу! Не каждому это дано ( я имею ввиду себя ). Умницы! У нас много новичков и, что очень приятно, человек прошедший систему и находящийся в "режиме поддержки веса".
Пелагея карт - Вы для нас пример и мотивашка!!!
Так, что девочки нам есть к чему стремиться... Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":



Комментарии:

26 марта 2017 года
0
Всем привет! Сегодня минус 400гр.Вес 75.3 До этого был плюс,но,за 2 дня минусов,вес встал на место! Худеть оказалось проще,чем вес удерживать.
Сегодня по питанию:
Завтрак-овсяноблин с кофе с молоком.
Обед-доедаю овощное рагу из тыквы,(вчерашнее),чай с инжиром 1шт.
Ужин-сырники с рисовой мукой(для их обваливания) приготовленные в духовке, чай с черносливом.
Всем удачного дня!

26 марта 2017 года
0
Отличное меню!

26 марта 2017 года
0
Напишите, пожалуйста сколько скинули, за какое время, какая нагрузка была и уход. Я думаю, что здесь многим надо для мотивации

26 марта 2017 года
+2
Вес был в октябре 2014 года немногим больше 120,сейчас 75.3,минус 45 кг. Физннагрузки-почти не было,болело колено,потом грыжа позвоночника. Сейчас понемногу хожу и ЛФК.Уход элементарный,ничего особенного,больше лицом занимаюсь. Основное-питание по системе(нарушений и срывов было мнОго!)

26 марта 2017 года
+6

Это 2013 год, последнее фото у меня на странице (в белой куртке)альбом"мои фото" , перекинуть фото никак не хочет мой планшет!

26 марта 2017 года
+1
Вот у меня получилось


Результат потрясающий. Мотивации море! Вы такая молодец!

26 марта 2017 года
+1
Спасибо Ира ! У меня старенький планшет,живет уже своей жизнью!

26 марта 2017 года
+1
У меня с телефона,тоже не получается фотки вставлять, только в заголовок темы

26 марта 2017 года
+1

Это для сравнения,то же время , как и 1е фото.

26 марта 2017 года
0

26 марта 2017 года
+2
Какая вы молодец!

27 марта 2017 года
0
Просто потрясающая сила воли! БРАВО!

26 марта 2017 года
+1

Это мои сырники. К творогу добавила небольшое натертое яблоко.очень яркое солнце , стол около окна,получилась тень.

26 марта 2017 года
+1
Всем привет!сегодня мой вес 74.4 кг.Сегодня мы будем целый день в гостях ,так что свое меню ,кроме завтрака незнаю.
З.-кофе,бутерброд с сыром и тортик 50 гр.
Всем удачного дня!девочки,вы все молодцы!!!!

26 марта 2017 года
0
Хорошо отдохнуть!!

26 марта 2017 года
+1
Большое спасибо!

26 марта 2017 года
0
Всем привет!
Сегодня даже не взвешивалась после вчерашних гостей. Питание будет системное и пойду с подружкой погуляю по лесу. У нас нам прямо пересеченная местность - и горки и спуски и шагомер возьму с собой.
Сегодня буду занимать на своем тренажере


А то стоял в уголочке, но сегодня доберусь. Буду заниматься на нем через день

Меню сегодня будет правильное:
Завтрак: омлет, кусочек ржаного хлеба с маслом, печенье, язычок слоеный, кофе с молоком и без сахара.
Обед: квашеная капуста, котлета, кофе.
Ужин: творог с корицей и кефир
Всем удачного дня!

27 марта 2017 года
0
KLULYA пишет:
А то стоял в уголочке, но сегодня доберусь
Есть и у меня пару тренажеров, которые тоже стоят и лежат, но с духом собраться не могу, вернее лень побороть

27 марта 2017 года
+1
А я купила мини степпер,а мне с варикозом,оказывается нельзя на нем заниматься. Стоял год,а потом к лифту поставила,"ушел" очень быстро! Хочется беговую дорожку,но, дорого хорошие!

26 марта 2017 года
+1
Всем приятного воскресенья!. Вес 84,800, минус 300 гр. Мое меню на сегодня:
З. - сыр с плесенью (не могу никак доесть), брынза, 150 гр йогурта, сладкий кофе.
О. - свинина запеченная в рукаве с тыквой, салат из капусты.
У. - творог с ряженкой и апельсин с яблоком.

26 марта 2017 года
0
Молодец! С отвесиком тебя! Меню супер!!!!

26 марта 2017 года
+1
Всем привет!!! Я новенькая!!! Меня зовут Наталья и ко мне на Ты!!! Мой вес на сегодня 68.7 кг. желания похудеть до 48-50 кг.
Моё меню на сегодня.
За час до завтрака стакан воды.
завтрак: овсяная каша и кофе с молоком без сахара.
перекус: творог чутка с сахаром и сметаной (за дочей пришлось до есть)
обед: Куриная грудка с хреном. кофе с молоком
ужин: Отварное мясо опять с хреном (отличная для меня замена любого жирного соуса) чай с молоком.
Косяк за мной что нет овощей и овощных салатов лень было готовить!!! Исправлюсь!!!

26 марта 2017 года
0
Привет-привет! Меню . Желаю отличных отвесиков!!!! Всегда всем рады!!!!

26 марта 2017 года
+1
Я тоже жду отвесик завтра!!!

27 марта 2017 года
0
Натали 2015 пишет:
Отварное мясо опять с хреном (отличная для меня замена любого жирного соуса) чай с молоком.
А хрен собственного приготовления или покупной?

27 марта 2017 года
0
Покупной.

26 марта 2017 года
+1
105,1
З. Салат из крабовых палочек, кофе 3 в 1, пицца
О. Куриные шейки с гречкой
У. Куриная грудка, кофе без сахара

26 марта 2017 года
+1
Умничка! Все супер! Ждем отвесик!

26 марта 2017 года
+1
Добрый вечер

26 марта 2017 года
0
Добрый!

27 марта 2017 года
0
Добрый день. Воскресенье выдалось очень насыщенным в плане эмоции и рациона, судите сами
8.00 Завтрак: Пельмени с соусом +3 конфетки Итого 250 гр
15.00 Обед: Рожки с тушенкой + 2 хлебца Итого 250 гр.
Вот собственно и все что смогла покушать, а самое удивительное я была сыта целый день.
Понимаю, обед вне системы, но на подходе "красные дни", поэтому с трудом сдерживаюсь.

27 марта 2017 года
+1
Ничего, бывает. Не расстраивайся. Начнутся КД и все пройдет

27 марта 2017 года
0
Всем привет, мой отчетик за вчера:
завтрак - я проспала, встала в 11-15, и пока укол сынуле сделала, то одно, то другое, уже обедать пора...
обед - отбивная, винегрет, чай с лимоном, одна кофета "грильяж" - знаю, что 2 косяка, и жаренное и конфета, но завтрака не было...
а уж чего мне стоило не съесть пиццу на ужин (сынуля на полдник половину съел, половину оставил), убрала в холодильник на завтрак))))
ужин - творог 5% 180г с запеченным яблоком и бокал вина выпила, а потом пожалела, все время хотелось пить....
вчера вечером замеры за 2 недели сделала:
талия - 93 - 4 = 89 см
бедра 111 - 2 = 109 см,
а грудь 106 + 2 = 108 см
вес за 2 недели - 3,1кг

27 марта 2017 года
+1
Олёнушка_24 пишет:
вес за 2 недели - 3,1кг
Отличный результат!

27 марта 2017 года
0
Спасибо!

27 марта 2017 года
+1
Олёнушка_24 пишет:
а грудь 106 + 2 = 108 см
Прибывает именно там где можно!

27 марта 2017 года
+1
Ага, тут я совсем не против

27 марта 2017 года
+1
Молодец! Умничка!!!!!!!

27 марта 2017 года
0
Спасибо!

27 марта 2017 года
0
Супер!!!


Оставить свой комментарий
B i "