Моё утро начинается не с кофе
. Моё утро начинается с мужчин. Вначале кормлю сыночка, который, как часы просыпается в 6 утра
. Потом пью воду и иду заниматься с Шоном. Сегодня у нас была растяжка. Ура! 2 недели пройдено
!!! До конца программы осталось каких то жалких 12 недель, всего навсего
.
Обновила я тут спортивный гардероб:
2 майки и 2 штанов прикупила. Майки совершенно идентичные, просто разных расцветок
Отчет:
Ленивая овсянка
с бананом
, семенами льна и топинамбуром, залитая кефиром, хлебцы с сыром и маслом, кофесливки
Творог 1,8%, пюре из яблока и чернослива, кофесливки
Индопечень, перловка, овощной салат с маслом, хлебцы+мандаринка, чай с молоком.
Активия, отруби, яблочко
Отварная индогрудка, хрен, греческий салат
+1 ст.л.льняного масла и 3 ст.л.клетчатки
С завтрашнего дня буду для себя считать КБЖУ. То есть, из этого всего мне нужен только баланс БЖУ, подозреваю, что углей не доедаю.
Вода: мнооогггоо
Спорт: растяжка Focus t25 (неделя 2, день 7)
Уход: маска для волос, маска для лица, ванночка и скраб для ног
Моё утро начинается не с кофе 
У меня Адидас один в один штанишки, только серые внизу!
Питание
Планирую добраться до 65 кг и пару месяцев посидеть на большем калораже, чем сейчас, чтобы организм привык... но это тааак страшно... страшно, что когда начну есть постоянно на 1400 или 1600 к примеру, то все , что с таким трудом потеряно, начнет возвращаться....
Я тут тоже увлеклась черносливом, да сын на него реагировать начал. Пришлось отменить
12 недель всего то, ерунда какая для тебя
Сейчас кстати надо будет прикупить для йоги удобный комплект, тут уже не отвертишься)))
Менюшка вкусненькая
Не знаю даже, на вскидку даже не скажу, что ты углей не добираешь) вот жиров может быть) но это так, на первый взгляд))
Посчитаешь, уже точно видно будет картину)))