Как я и предполагала, все же воду больше держит клетчатка.
Поэтому утро творога у меня прошло бы и вовсе без последствий, да еще и с отвесом, но я добавила довольно много миндаля. Специально, потому что потом опять строгая шестидневка. Привес граммов 400, не страшно, уберутся.
От 2-3 граммов углей устаю немного, но бодрости прибавилось - кетоз, что ли... Запаха нет.
Свинина порядком надоела на обед, но надо отдать ей должное - как топливо она безукоризненно работает с часу дня до следующего утра. Никакого чувства голода.
В этом периоде попробую на завтрак и обед куриные бедрышки+яйца+сыр, это эксперимент с продуктом попостнее и побелковее, а то от такой концентрации жира, как в шейке, прямо тяжко. В бульоне ложка стоит, не могу пить его.
В общем, по наблюдениям на тему LCHF-вкуснях выводы (обобщать уже надо в пост):
- Орехи держат воду сильно, но меньше, чем кокосовая мука. Это просто гигант по привесам - мощнейший абсорбент.
- Творог со сметаной не страшен задержкой воды, но если есть его каждое утро, терять вес не получится, кетоза точно не будет - инсулин-батюшка. Обязательно проверять йодом - у меня один из 3 экспериментальных образцов ядрено посинел.
- Творог лично для меня триггер - хочется продлить радость. Вкус абсолютно совершенный, нет тяжести, как от мяса, но вслед у меня пошел миндаль и кусок сырокопченой колбасы.
Думаю, хватит его мне пока раз в 6 дней, а то оборзею.
Как я и предполагала, все же воду больше держит клетчатка. Поэтому утро творога у меня прошло бы и вовсе без последствий, да еще и с отвесом, но я добавила довольно много миндаля. Специально, потому что потом опять строгая шестидневка. Привес граммов 400, не страшно, уберутся. От 2-3 граммов углей устаю немного, но бодрости прибавилось - кетоз, что ли... Запаха нет...
Читать полностью
Я так понимаю ты так все скрупулезно продумываешь потому, что вес уже и так маленький, а скинуть еще хочется??? Просто такие наблюдения, выводы, очень интересно почитать. Я даже не задумываюсь над тем сколько воды во мне задержалось или кушать ли тот или иной продукт, просто знаю что есть надо то и это, ориентируюсь по своим оЧуЧениям, пью воду по желанию и радуюсь отвесам. То есть у мну все просто, а люди смотрю по умному худеют, по научному))))
Да нет, вес-то пока порядочный, просто убирается он ювелирно, граммов по 100-300 и чуть что прыгает обратно. Вот и анализирую, придумываю, куда и когда вкусняшки (творог, орешки, сметанку) всунуть. Когда любимый творог ела каждое утро, вес стоял мертво. ИГ хорошо работает: 16-18 часовой период соблюдаю. Если вес топчется, расстраиваюсь и мотивацию теряю. Еще кило 8 потерять осталось, планка - 28 мая, др мой.
Я даже не задумываюсь над тем сколько воды во мне задержалось или кушать ли тот или иной продукт, просто знаю что есть надо то и это, ориентируюсь по своим оЧуЧениям, пью воду по желанию и радуюсь отвесам.
Источник: https://www.diets.ru/post/1718143/#com14631016
Так ,может,и лучше получается.Я последний раз так худела-просто все соблюдала с точностью до буквы,а то,когда начинаешь думать да гадать,то получается,что чем дальше в лес-тем толще партизаны
У меня интуитивно не выходит: тыркаться туда-сюда начинаю. Раздражаюсь в итоге.) я всегда должна свой собственный закон выработать, график с выходными творожными) пока вроде канает.
Потому что спешишь.Потому что худеешь к определённой дате,(чего делать не рекомендуется),потому и злишься,если организмовский график не совпадает с намеченным.
Не боюсь показаться занудой и спрошу: ты отслеживала так скрупулёзно ежедневно свои привесы,когда набирала обратно сброшенное? Наверно,это не за пару месяцев произошло,потому терпение требуется и время для обратного пути
Согласна. У меня в июне выпуск в школе, я классный руководитель, и встреча выпускников. Но я себе запретила ставить рамки и "худеть к дате" и вообще запретила строить планы по поводу похудения. У меня такая установка - вот твои продукты, вот столько надо углеводов - все! А дальше худею как худеется, спокойно и ровно, благодаря свой организм за отзывчивость.
У меня дата - это вешка. Это гордыню потешить и понять, что я опять все контролирую. Поставить себе "пять". Это подарок себе, а не повод для срыва. В том году к др тоже сливала (правда, мало, кило 3 надо было). Сделала - и на др не отрывалась, потому что желания особого не было. Хотела, разрешила себе, а в итоге заказала курогрудь-гриль с печеными овощами. ))))))) И без капли алкоголя.))) Все ржали.
Конечно) Когда жирный - и еще и проблемы, вообще ппц)) уж я-то знаю)))))))
Кстати, я нашла бекон без сахара - свежая тонкая нарезочка. Не знаешь, сколько ее в яичницу обжаривать?
Я из-за этого и рожать больше не стала. На фиг надо-сначала создай себе проблемы, а потом героически их преодолевай.Никакие дети мне не в радость, если я туша и нет времени ,сил или средств заняться собой.Так с одним и осталась-хватило по полной программе
Ну нет... на самом деле, я привесила очень быстро, за полгода примерно. И все это время я была вроде как на пп, только ела слишком много. На весы ходить боялась месяцами, это меня и сгубило. Теперь в целях профилактики каждое утро как штык - такой чудный стимул! Я ж не просто так гоню лошадей - искушенная уже, у меня были периоды, когда я виртуознейше управляла процессом. Все было под контролем полностью, до грамма. А потом борзота, расслабуха - и привет. Я просто знаю, что МОГУ похудеть к дате. Моя цель здесь больше даже не кило сбросить, а наглость взять обратно под контроль, узду на себя накинуть - это психология.
а я наоборот всё обещаю себе взвешиваться 1 раз в неделю и никак не могу удержаться...каждый день
,но если зажёр-толку мало от весов...надо ещё и железную маску-намордник
так оно и есть...НО потом то кд ,то кортизол,то ещё хз и если зажрёшься фиг остановишься...(потому что чем больше ешь,тем больше хочется...)
один раз в день кушать -это просто замечательно,НО очень скучно....
у меня эмоциональные срывы-это точно,надо психологию подлечить,чем и занимаюсь....вычитала,что пиво расслабляет....
спасибо за отличные наблюдения. все верно. а со сметаной надо попробовать (люблю творог, но не получается есть). У меня с молочки дикие отеки, что даже говорить больно. у меня тоже др 28 мая. Близншке- умниуце желаю исполнения желаний
А ИГ я тож хочу с понедельника попробовать, хорошая говорят штука.
вот так хочется весы об стену грохнуть)) и бывает периодически такое.)
Не боюсь показаться занудой и спрошу: ты отслеживала так скрупулёзно ежедневно свои привесы,когда набирала обратно сброшенное? Наверно,это не за пару месяцев произошло,потому терпение требуется и время для обратного пути
У меня дата - это вешка. Это гордыню потешить и понять, что я опять все контролирую. Поставить себе "пять". Это подарок себе, а не повод для срыва. В том году к др тоже сливала (правда, мало, кило 3 надо было). Сделала - и на др не отрывалась, потому что желания особого не было. Хотела, разрешила себе, а в итоге заказала курогрудь-гриль с печеными овощами. ))))))) И без капли алкоголя.))) Все ржали.
Кстати, я нашла бекон без сахара - свежая тонкая нарезочка. Не знаешь, сколько ее в яичницу обжаривать?
,но если зажёр-толку мало от весов...надо ещё и железную маску-намордник
один раз в день кушать -это просто замечательно,НО очень скучно....
у меня эмоциональные срывы-это точно,надо психологию подлечить,чем и занимаюсь....вычитала,что пиво расслабляет....
О да! Расслабляет и все лечит-кортизол,КД и прочую блажь
В "Глобусе" не бываете? Там всегда есть
В "Билле" видела