Всем привет!!! Помогите пожалуйста те кто знает тренировки Джилл. Такая ситуация я прошла 30 дней Стройной фигуры, без срывов 30 дней без перерывов, все четко, хорошо ушли объемы и вес. Потом был перерыв 1, 5 недели была в другом городе не было возможности заниматься.
Через полторы неделе перешла на Риппы, занималась 4 дня и срыв, жесткий срыв на 3 дня и в один из дней пиво
Вот сегодня взяла себя в руки и хочу начать опять заниматься и перейти на ПП.
Так вот вопрос!!! Риппы не очень понравились но в группе Джиллиан Майкл после СФ за 30 дней рекомендуют следующим именно Риппы.
Мне начать заново или просто продолжить с учетом тех 4 дней? Но вообще мне очень хочется попробовать "Нет проблемным зонам" и "Сожги жир и ускорь метаболизм". но и пройти все таки программу до конца, доказать что я могу а потом уже две этих программы.
Я очень сейчас расстраиваюсь из за срыва, грызу себя
Помогите пожалуйста
Всем привет!!! Помогите пожалуйста те кто знает тренировки Джилл. Такая ситуация я прошла 30 дней Стройной фигуры, без срывов 30 дней без перерывов, все четко, хорошо ушли объемы и вес. Потом был перерыв 1, 5 недели была в другом городе не было возможности заниматься. 
я то же к этому склоняюсь.
А вы пробовали?
А я наоборот начиталась отзывов и решила именно ею продолжить
здорово!!! Как результаты?
класс!!!
пересмотрите количество углей. добавьте. именно в этом причина срывов...
я срываюсь на КБЖУ 40-20-40. вес уходит хорошо. но срывы неминуемы.
а вот на 30-20-50 вес уходит медленнее. зато могу жить спокойно. и не на что меня не тянет.
я вот КБЖУ ни когда не считала , нужно попробовать начать
я не совсем понимаю почему риппы относят к лёгким треням, для меня они были довольно сложные, особенно 3 и 4 уровень
революция намного проще
я сейчас качаю относительно новую программу Джиллиан "one week shred", похудеть за неделю
39 минут силовые и 34 минуты кардио, те кто прошёл её обещают жесткую треню в стиле "хочется сдохнуть"
буду сегодня тестировать
ОГ - 4 см
ОТ - 7 см
ОЖ - 6 см
ОБ - 4 см
Оляжки - 6 см