Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 29.03.2017.

Очень хорошая напоминалка! я любитель этих двух "продуктов"

Я,уже знаю свое меню на завтра.
З.-кофе с бутербродом.и слоенная выпечка с орехами.
Вт.З. -кофе ,йогурт,апельсин.киви.
Об.-рис,тушеные кабачки с луком,чесноком,помидорами.и кусочек индюшатины.
Уж.салат (огурцы,капуста,зелень)
И еще надеюсь на прогулку)
Всем удачи!

Всем Приветики!!! У меня сегодня опять отвесик -500гр. и вес 67.2 кг.
Завтрак: Два мантика с хреном, кофе с молоком и без сахара И кусочик пирога по совету Пелагея карт (того самого турецкого) Тесто сделала по рецепту, а вот сироп сварила 1ст. воды на 1ст. сахара. Для меня было само то. Я не любитель сильно мокрого и приторного пирога. Так что у меня получилась самое оно, для меня было вкусно!!! По этому пирогу в моей семье понравился не всем. Сын старший был в полном восторге, второй сын сказал нормально(за один присест в дваем пол пирога слопали), а доча с папой даже свои кусочки не доели.
Обед: Доем своего минтая с сметаной.
Ужин: Салат из капусты с огурцом. 1 ст. кефирчика.

Доброе утро! Вес на месте.
Завтрак-гречка с маслом,бутерброд с колбасой,кофе
Обед-щи из св.капусты с красной фасолью(без картошки)
ужин-творог 5% и яблоко.
Всем удачного дня!

Привет, стройняшечки!
Как приятно быть в минусе! -400!!! Ура!
На весах 61,9. Лед тронулся!
Меню на сегодня:
завтрак - яичница из двух яиц, маленькая булочка с колбаской, две овсяные печенюшки;
обед - творог с черносливом и яблоко;
ужин - все та же индейка, запеченая с чесночком, лимончиком и ароматными травами.
Всем прекрасного денечка!

29.03.2017 г
Меню:
6.30 Завтрак: Каша пшенная на молоке со сливочным маслом Итого 206 гр. так сварилось!
9.30 Перекус:Чай с булочкой
12.00 Обед: Курочка на пару + салатик из огурцов с ч.л. сметаны Итого 210 гр.
15.00 Перекус Яблоко
18.00 Ужин. Доедаю курочку на пару 200 гр.
Делаю физ нагрузку из вчерашнего поста, все кроме пресса + планка.

Всем привет! У меня опять нет отвеса . Вчерашний кусок торта дал о себе знать . С другой стороны - плюса то нет
Сегодня опять натопаюсь. Веду дочку на тренировку. В эти дни протопываю 15-17 тыс.
Меню сегодня такое:
З: каша пшенная на молоке, бутер (хлеб+сыр+помидорка+паштет печеночный), 30 гр арахиса, зефирка и кофе.
О: салат из капусты и кусочек куриной грудки запеченной
У: кефир и творог

Девочки, всем привет!!!
у меня сегодня к вчерашним +100 еще +350г вес 80,75кг...
сегодня менюшка:
завтрак - 2 отварных яйца, томат, тост, корейская морковь, чай с лимоном.
обед - гороховый суп, мясо постараюсь выбрать)))) и мужу положить))))
ужин - запеченное яблоко с кефиром

Девочки я табличку выложила. проверьте свои данные https://www.diets.ru/post/1719196/

Привет всем! Вес 89,3 Меню на сегодня: Завтрак-рассольник, кофе. Обед-котлетки из свежей капусты с морковью, запеченные в духовке. Ужин-3 вареных яйца.

Всем привет!
Наконец и у меня отвесик. 70.200 (-500)
Но после вчерашнего, малокалорийного меню, сегодня хочу сильно есть. И очень тянет на сладкое.
Завтрак. Кофе с сахаром+сырная лепешка.
Перекус в 10.30. 5 половинок грецкого ореха.
Обед. Рис + скумбрия, морская капуста гр30. Кусочек шоколада горького гр 15. Не удержалась
Ужин. Творог и тушенные овощи (цветная капуста,морковь, спаржевая фосоль). Замороженный микс.

Девочки, добрый вечер. у меня отвесик 300 гр. Сегодня голодная как то была. не было возможности ни готовить ни покупать. З. кусочек хлеба черного с кусочком ветчины. О. греча, 25 гр мяса, салат из капусты. У. творог, апальсин. Еще и ужин после 19-00.

Добрый всем вечер.
103,9 29.03
103,9
З. Макароны, кофе без сахара с бутербродом
П. Батон с маслом
О. Гречка с фаршем
А на ужин не удержалась, принесла детям вафли, а т.к. сама давно уже их не ела, то никакая тарелка с золотой коемкой на утро не помогла. Поэтому ужин был вкуснющий, вафельный и одна сосиска.

вот я понять ни чего ни могу : вчера после обеда систему ни нарушала, вечером кефир с отрубями и семенами льна, взяла у подруги велотренажер на время покрутила его полчаса, помыла полы в доме, напарилась в бани, натерлась солью, кофем...а на весах привес 300гр.!!!!! ОТКУДА???
Прям расстроилась я!!!
Девочки может посоветуете что

буду надеяться...всё равно обидно