Чистое взвешивание сегодня принесло мне хорошее настроение. После двухнедельного застоя-зажора организму потребовалось некоторое время, чтобы справиться с пищевым "похмельем"...поэтому отвес за неделю у меня всего 400 грамм.
Учитывая, что приходилось даже пить мочегонные в предыдущей семидневке, с прошлой среды только чистый базовый рацион, вода по норме, физические нагрузки ежедневно в объёмах не нарушающих мою аритмию и гипертонию. Добавила ещё холодные обливания, вот где пригодился мой курильский опыт! Поэтому отвес. можно считать чистым, без мошенничества.
Как говаривал дедушка Ленин, которого сейчас повсеместно то ругают, то превозносят..."лучше меньше, товарищи, да лучше!"
По ощущениям. Голода по прежнему нет. Сбалансированный белково-углеводный рацион чудо как хорош именно для меня. Мой холецистопанкреатит прекрасно уживается с нынешним образом жизни, ни тебе тяжести в желудке, ни тебе горечи по утрам, не говоря о тошниловке, извините, отрыжке, и прочим "прелестям"... Тренажерки, фитнес и прочие продвинутые штучки мне недоступны, от бодифлекса, я уже писала, засыпаю. Поэтому становлюсь на коврик и по старинке просто занимаюсь обычной гимнастикой. Но, как учил наш незабвенный препод в техникуме, с нагрузкой на все группы мышц. Дома у нас проще, рядом стадион и легендарная Владилена Кокина, чемпион Украины по марафону в 90 лет, ведет с нами группы здоровья. Но я, увы, вдали от дома и надолго...
Начала с 30 минут, через месяц увеличила до 45. Пресс могла всего 7 раз со стонами, сейчас 15 раз и наконец! Начали побаливать мышцы живота. Они так сильно перерастянуты, все четыре беременности были с многоводием, поэтому зрелище моего пузика сейчас лучше прятать в утягивающий комбидрес...но ещё с помощью упражнений пытаюсь хоть что-то сделать.
Главное, что через месяц занятий меня начало тянуть к движению, хочется утром заниматься, вот что ценно для таких лентяек, как я. Итак, 16 кг позади, в объёмах на три размера, ушиваю вещи к весне. Есть достижения!
Всем мужества и хороших отвесов! Держитесь, дорогие, впереди лето!
Чистое взвешивание сегодня принесло мне хорошее настроение. После двухнедельного застоя-зажора организму потребовалось некоторое время, чтобы справиться с пищевым "похмельем"...поэтому отвес за неделю у меня всего 400 грамм.
она,кажется, недавно умерла...