Забег по системе "Минус 60". Отчёт по питанию за 30.03.2017

Забег по системе "Минус 60". Отчёт по питанию за 30.03.2017 Всем привет! Все хвастаемся отвесиками и менюшками!

Девочки напишите про свой уход за кожей лица и тела. Как не допустить обвисаний? Что- то прямо фобия какая- то развилась.
Рейтинг:  +6
KLULYA
30 марта 2017 года 343 106
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Забег по системе "Минус 60". Отчёт по питанию за 30.03.2017
  Всем привет! Все хвастаемся отвесиками и менюшками!
Девочки напишите про свой уход за кожей лица и тела. Как не допустить обвисаний? Что- то прямо фобия какая- то развилась. Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":



Комментарии:

30 марта 2017 года
+1
Всем приветик!!! И всем хорошего настроения!!!
У меня сегодня отвесик -200 гр. вес 67кг.
Мой завтрак: 2 мантика и кофе с молоком и без сахара с зефиркой.
Обед: Отварная рыбка.
Ужин: Винегрет,
А теперь вопросик в винегрет на ужин можно ложить картошку или нет????

30 марта 2017 года
+3
На ужин картошку, горошек и масло нельзя.

30 марта 2017 года
+1
Поняла вас!!! Я буду отваривать овощи на сельдь под шубой вот хотела из этих овощей себе ужин.

30 марта 2017 года
+1
С отвесиком тебя! Молодец! Про меню ужина ты уже поняла - вижу

30 марта 2017 года
0
Натали 2015 пишет:
отвесик -200 гр.
С отвесом!
А вот винегретик низяяя!

30 марта 2017 года
0
Я поняла уже!!!

30 марта 2017 года
0
Натали 2015 пишет:
А теперь вопросик в винегрет на ужин можно ложить картошку или нет????
картофель и бобовые и маслом заправлять нельзя!

30 марта 2017 года
+2
Всем привет! Вес на сегодня 88,6! На завтрак-королевская еда! Потому что с ночи, не сомкнула глазонек своих, но и не ела, пила только воду. Картошка жареная, немного сала соленого и два кусочка хлеба! Обед(если не просплю)-котлетки капустные. Ужин-кефир и салат из свеклы.

30 марта 2017 года
+1
А как вы делаете салат из свеклы?

30 марта 2017 года
+2
Да просто свеклу вареную натираю, может чеснока добавлю, огурец или помидор, еще не знаю, как настроение будет! Кстати..свекла вареная в холодильнике может храниться неделю, я сразу варю большую и использую потихоньку. Обожаю на обед свекольник!

30 марта 2017 года
+1
Тогда на ужин у меня свекла с огурцом!!! Попробую не ела ни разу.

30 марта 2017 года
+1
Ого, молодец такой отвес!!!! Умница!!!!
Напиши мне пожалуйста начальный вес, вес к которому стремишься и рост - для таблицы

30 марта 2017 года
+1
На системе с 10 марта, вес был 94,1. Рост 171. Хочу 70 кг пока.

30 марта 2017 года
0
Все в табличку внесла!

30 марта 2017 года
0
Отвесище просто за это время! Молодец!

30 марта 2017 года
+1
Оксана Уренко пишет:
Картошка жареная, немного сала соленого и два кусочка хлеба
Боже, какая вкуснятина!

30 марта 2017 года
0
мысли сходятся!

30 марта 2017 года
0
Оксана Уренко пишет:
Картошка жареная, немного сала соленого и два кусочка хлеба!
Какая вкуснотень! Надо сальца засолить и на завтрак и черным хлебушком. Обожаю!

30 марта 2017 года
+1
Доброе утро! Вес на месте стоит,и это здорово,что и требуется !!
,
Завтрак-гречка с маслом,чай с черносливом
Обед-щи с красной фасолью,без картошки,чай с черносливом
ужин-творог и яблоко.
Всем удачного дня и отвесиков!

30 марта 2017 года
+1
Меню супер!

30 марта 2017 года
+1
Пелагея карт пишет:
Всем удачного дня
И тебе тоже

30 марта 2017 года
+1
Теперь и у меня вопрос-Пелагея, поделитесь, пожалуйста щами из фасоли? Уже давно хочу что нибудь приготовить из нее.

30 марта 2017 года
+1
Красную фасоль(она самая полезная) с вечера замачиваю в холодной воде,утром отвариваю в чистой воде до мягкости. Промываю и добавляю к капусте,в уже закипевший бульон. Далее варю как обычные щи. Я для запаха положила в щи 30 гр тонко нарезанного сервилата-запах нереальный(да и не особо тяжелое нарушение!)
Фасоль очень дружит с копченостями!

30 марта 2017 года
+1
Вкусняха будет!

30 марта 2017 года
0
Вкусненько! Приготовлю!

30 марта 2017 года
+1

Вот такие у меня получились щи. Ооооочень вкусные!

30 марта 2017 года
+1
Ну, воообще, прям слюнки потекли

30 марта 2017 года
+1
Пелагея карт пишет:
Вот такие у меня получились щи
Умопомрачительно !

30 марта 2017 года
+1

30 марта 2017 года
0
Всем привет! У меня +600. Вес 116,8 . Ничего не нарушала. Прошла 13,2 тыс. Спорт был
Ничего-ничего отвесик - я тебя дождусь и ты меня в истерику не вгонишь
Меню на сегодня:
З: каша пшенная на молоке, бутер с сыром и паштетом, кофе с молоком и без сахара.
О: салат из капусты, куриная грудка
У: творог и отварная капуста броколли
Обязательно спорт.
Уход: скраб и крем для тела.

30 марта 2017 года
0
Уйдет твой плюсик! Значит так нужно было-плюсануть немножко организму!

30 марта 2017 года
0
Уйдет. я его выгоню или убегу от него

30 марта 2017 года
0
KLULYA пишет:
Обязательно спорт.
Вот это ты молодец!

Вот это я уважаю!

30 марта 2017 года
0

30 марта 2017 года
0
KLULYA пишет:
Всем привет! У меня +600. Вес 116,8 . Ничего не нарушала. Прошла 13,2 тыс. Спорт был
Мышцы наросли наверняка

30 марта 2017 года
0
Наверно

30 марта 2017 года
+1
Привет, красавицы!
Сегодня плюс 100 г.
Завтрак кусок колбасы с хлебом, три овсяные печеньки, капучино.
Обед - запеканка (рис, грибы, лук, морковь, яйца).
Ужин - ряженка с черносливом и фрукты.
Из спорта - ежедневный час йоги.
Хорошего денечка всем!


30 марта 2017 года
0
Все уйдет не волнуйся! Картинка

30 марта 2017 года
+1
Ох какой настрой замечтательный!

30 марта 2017 года
+1
А у нас снег лежит и холодно.... Но обещают скоро тепло будет!

30 марта 2017 года
0
У нас погоду, тоже бросает, то +10, 0 , а сегодня утром -4 было. На две недели вперед смотрела - так и будет

30 марта 2017 года
+1
У нас позавчера было минус 10!!

Это утром вид из окна...

30 марта 2017 года
0
Ого! Но снег видно уже заканчивается

30 марта 2017 года
0
Девочки, кто как за кожей ухаживает?

30 марта 2017 года
+1
Я не очень люблю скрабы для лица, поэтому делаю мягкие пилинги в виде пенки почти каждый день. А еще люблю глиняные маски, хорошо подтягивают.

30 марта 2017 года
0
Мне еще дрожжевая нравится

30 марта 2017 года
+1
Я бы тоже любила ее, но для меня легче открыть и намазаться, поэтому использую покупные масочки и скрабики. Это уже лично мои заморочки и леность !

30 марта 2017 года
+1
Блин, я где-то чего-то когда-то читала про нее.
Но, хоть убей, не вспомню, что, для чего и как?

30 марта 2017 года
+3
Я просто беру столовую ложку дрожжей (прессованных) и столовую ложку молока. Размешиваю. Мажу ватным диском на лицо и шею, высохнет и еще раз, и потом еще. Всего 3 раза. смываю теплой водичкой, а потом наношу свой крем. Эффект - полный вау! Затрат можно сказать никаких

30 марта 2017 года
+1
О-го! Надо испробовать!

30 марта 2017 года
0
Ну, точно не пожалеешь!

30 марта 2017 года
+1
Утром обязательно умываюсь овсянкой - это как природный скраб, очищение и питание. После душа - массаж с антицеллюлитным кремом на проблемные зоны, иногда бывает кофейный скраб. А так я у меня каждый день йога по часу, когда в ударе - 1,5 часа занимаюсь. Она хорошо подтягивает кожу, да и я давно уже на нее подсела, так что особых проблем с кожей нет

30 марта 2017 года
0

30 марта 2017 года
0
А как овсянкой умываться?

30 марта 2017 года
+2
Примерно столовую ложку хлопьев в кулак, кулак под горячую воду на несколько секунд, чуть запарится и на лицо массирующими движениями. Оставить на лице на чуть-чуть (я в это время зубы чищу ))). А потом смыть водой. А вообще в интернете информации много про эту процедурку.

30 марта 2017 года
+1
Перемолоть овсянку в кофемолке,залить теплой водой до состояния кашицы и растирать кашицу на лице. Потом мягкая кожа очень. Смывать просто водичкой!

30 марта 2017 года
0
Спасибо! Завтра попробую!

30 марта 2017 года
+1
Я делаю гимнастику для лица(клуб на диетс фейскультура),скраб,кремы маски(глина,тряпочные)

30 марта 2017 года
0
А для тела? вы столько сбросили! как кожа на теле себя повела?

30 марта 2017 года
+1
Кожа как у шарпея естественно! Но...с моей кожей уже ничего не сделать! Возраст не тот,если только скальпель пластического хирурга!

30 марта 2017 года
+1
Пелагея карт пишет:
если только скальпель
Ох и нравится же мне ваш оптимизм!

30 марта 2017 года
+1

30 марта 2017 года
+1
Ничего! Осенью может доберусь(очень надеюсь!!) до моря. Там солененькой водичкой кожа немного подтянется да и плаваю я целый день!

30 марта 2017 года
0
Обязательно доберетесь

30 марта 2017 года
+1
Добрый день! И у нас зима -4 даже сейчас!
Менюшка:
7.30 Завтрак: пшенная каша на молоке со сливочным маслом. Итого 200 гр
9.30 Перекус: чай с 2 вафельками.
12.00 Обед: минтай на пару и салат из огурцов Итого 200 гр
15.00 Перекус: Кисель
17.30 Ужин: Планирую либо творог с черносливом или рыба на пару Итого 200 гр.
физ нагрузка: планка, наклоны 60 р, присядания 30 р, завороты 40р. И в душе скраб для тела и глиняная маска для лица.

30 марта 2017 года
+1
Молодец! Все супер!

30 марта 2017 года
+2
Тезис пишет:
15.00 Перекус: Кисель
кисель до 12

31 марта 2017 года
+1
Спасибо. Учту!

30 марта 2017 года
+1
всем привет! У меня отвесик - 300 гр. уже увидела 84 кг. Мое меню. З. - каша пшеничная с мясом. сырок в шоколаде, кофе, три конфетки желейные.О. - рис с мясом, салат с капусты, через час яблочко. У. - творог, апельсин, грейпфрут.

30 марта 2017 года
0
С отвесиком! Менюшка Молодец!

30 марта 2017 года
+1
lena z z пишет:
У меня отвесик - 300 гр.
Ой, как это приятно

30 марта 2017 года
+2
Для лица делаю упражнения с Галиной Дубининой.Фейслифтинг. И крем с сывороткой. Планирую маски с желатином и водораслями ввести

30 марта 2017 года
0
а можно ссылочку на упражнения для лица?

30 марта 2017 года
0
https://www.youtube.com/watch?v=791JwNleCgM

30 марта 2017 года
0
А проще набрать в Гугле и выбрать. Там кстати и отзывы есть

31 марта 2017 года
0
Спасибо! Вот сегодня и займусь!

30 марта 2017 года
+1
Вечером с компа скину, а тт с телефона не удобно

30 марта 2017 года
+1
Любопытненько!

30 марта 2017 года
0
Спасибо!

30 марта 2017 года
+1
С дрожжами тоже попробую...понравилось!

30 марта 2017 года
+1
Попробуйте.
Еще у меня есть одна любимая маска:
Берем яйцо и разделяем на белок и желток.

К желтку добавляем несколько капель лимонного сока и взбиваем вилочкой наносим на лицо и держим до полного высыхания. а потом еще наверх разочек

Пока сохнет белок к желтку добавляем 0,5 чайной ложки растительного масла (если есть оливковое, то лучше его) или еще можно пару капсул витамина А или Е (или вместе их). перемешиваем.

Белок смываем тепленькой водичкой и наносим желток с маслом, держим до полного высыхания.

Смываем теплой водичкой и я потом крем легкий наношу.

30 марта 2017 года
+1
А лимонный сок не сушит кожу? А то у меня очень сухая кожа!

30 марта 2017 года
0
его там пару капель. Он в сочетании с белком ее натягивает - прямо не улыбнуться, а потом питательная часть желток с маслом, а потом еще крем. Мне ее знакомая подсказала, а у нее очень проблемная кожа

30 марта 2017 года
0
https://www.youtube.com/watch?v=791JwNleCgM Ссылочка на Галину Дубинину. Вообще в ютюбе много ее комплексов. Делаю для овала лица и по настроению еще что то

30 марта 2017 года
+1
Надо попробовать! Спасибо!

30 марта 2017 года
+1
Девочки, всем привет!!!
что-то я несколько дней ничего не успеваю ,
еще вчера пока "скакала" с Джилиан начала болеть голова, как мигрень, вся правая сторона, и так и болит(((, таблетку выпью, на несколько часов отпускает, потом опять...
у меня сегодня -150г, менюшка:
завтрак - отбивная, рис, тост с овощной икрой, чай с лимоном.
обед - гороховый суп, мясные кусочки мужу выбрала , яблоко.
ужин - пока не знаю даже... никак не придумаю....

30 марта 2017 года
0
Поправляйся!

31 марта 2017 года
+1
на ужин были сырники с яблоком)))

30 марта 2017 года
0
Добрый вечер всем.30.03
104,8
З.суп сырный, батон с маслом и кофе
П. Шоколад, батон с маслом
О.ГРЕЧА С ФАРШЕМ
У.творог, апельсины, кофе

31 марта 2017 года
0
Молодец! Меню отличное!

30 марта 2017 года
0
Всем привет! Очень вкусная переписка сегодня)))
Хотела предложить! можно отдельной темой про уход! Много интересных рецептов. Не хотелось бы что-то упустить)))
Завтрак. кофе с сахаром. Омлет и 2 вафельки.
Обед. Рис с мясом и овощами.
Ужин. Салат из свеклы, капусты, чуть-чуть чеснока и уксуса. Вкуснота невероятная. Уломала гр.300 + кофе 3 в 1.

31 марта 2017 года
0
Ты знаешь кстати ты права надо создать отдельную тему!

31 марта 2017 года
+2
Ира,а может нам группу переделать в закрытый клуб? Там тем больше можно открыть и таблица висит постоянно,ввообще удобней!

31 марта 2017 года
+1
+100

31 марта 2017 года
+1
Хорошая идея! Поддерживаю!

31 марта 2017 года
+1
Надо разобраться как это сделать. Тут я как бы могу регулировать таблицу, кого-то не вносить после праздников, дать день водичку убрать и ИМТ посчитать.
Почему я создавала группу? Да просто для того, чтобы люди впервые знакомящиеся с этой системой видели результат и при разном росте и при разном желаемом весе (не всем 50 кг надо). Чтобы понимали, что все возможно, т.к. столько людей смогли.

Я на эту систему пришла очень надолго и здесь очень много кто достигнет результатов и уйдет, а кто-то добавится. Кто-то вступает в группу и меню не пишет, а просто наблюдает и берет себе на заметку, а в закрытые группы они же не попадут

Давайте на голосование вынесем что ли. Как все решат так и будет

Изменится только то, что будет другая таблица, она будет закрытая (до 50 человек) и пропадут наши записи.

Выносить на голосование?

31 марта 2017 года
+1
Ира,посмотри! Посторонние не будут знать о наших разговорах. Больше возможностей у клуба.

31 марта 2017 года
+1
Ну, девочки, я и не знала, что наши менюшки - большой-большой секрет!
Для меня, в принципе, особой разницы нет - клуб, группа.
А что наши записи пропадут жалко. Я вот сегодня вернулась к нашему разговору с Иришей про дрожжевую маску, хочу сегодня попробовать.

31 марта 2017 года
0
Попробуй! Завтра будешь смотреть на свое лицо и удивляться. Я когда последний раз наношу - еще и на веки мажу. С утра встанешь и лицо - пэрсик!

31 марта 2017 года
+1
. Секретов конечно нет. Просто в другом клубе,где я была,не только о меню говорили,но и о личном. Ну,а меню,конечно не нужно скрывать.

1 апреля 2017 года
+1
С другой стороны закрытый клуб на -60 и так есть у нас.. можем о личном там писать))))

1 апреля 2017 года
0
Предлогаешь записаться в клуб,зайти туда,чтобы сообщить что то о личном? Смешно! Ладно,забыли о клубе!

1 апреля 2017 года
0
Я почему-то была уверена, что Вы уже в клубе -60

1 апреля 2017 года
0
Мы тут в принципе общаемся, а в нормальной жизни вряд ли встретимся. У половины девочек тут вместо фоток аватарки стоят и не факт, что у все имена настоящие. Суть в том ,что люди на сайте разных возрастов, разного рода деятельности и с разным жизненным опытом. когда я делюсь какими-то мыслями и сомнениями мне всегда что-то подскажут и и посоветуют. Причем они могут быть совершенно разными. есть к чему прислушаться. А иногда и ситуации бывают схожими, и вот так почитаешь и для себя что-то возьмешь.

Я состою еще в другой группе, там девочки веса за 100 кг и прилично за 100. у меня такой же вес и начинала я здесь с очень громадного веса. И благодаря чтению их диалогов и опираясь на их опыт и ошибки я тогда сформировала физ нагрузку. Без этого я скорей всего гоняла кроссами вокруг района и убила бы себе все суставы.

Девочки на сайте выкладывают достаточно сложные жизненные ситуации. Это очень хорошо. Во-первых они высказываются и уже легче становится, во-вторых никто не будет шушукаться за спиной. Что бы и кому здесь не высказывают все тут в пределах сайта и остается. Даже если все достало, то они просто переименовываются - и уже новый человек на сайте.

То что меня читают меня никак не трогает. Некоторые читают из любопытства, кто-то следит за успехами (я тоже так делаю и, наверно, не только я - у всех есть люди на сайте судьба которых почему-то не безразлична). Вот просто читаешь чей-то дневник и понимаешь, что именно этот человечек близок тебе по духу или ему просто нужна поддержка. и смотришь, как девочка, получив помощь из разных краев света или по шапке (что тоже иногда надо) приходит в себя.Когда понимаешь, что твое сообщение кому-то помогло - это такая радость!

Меня тут тоже и депрессии девченки выводили. Ну, не все можно рассказать людям, которые знают тебя лично. Да, некоторые высказываются очень грубо, но не факт, что это неправда. Есть такие, которые влазят лишь бы влезть. Но в основном читаешь тех кто близок тебе ( повторяюсь уже).

Не очень хочется закрываться от всех, т.к. опыт реальных людей со взлетами и падениями может очень многим помочь. И, поверьте, нашим победам радуемся не только мы, но и совершенно посторонние люди. Для кого-то мы мотивашки в плато и застое веса, а для кого-то волшебный "пендель" сдвинуться с места.

Давайте, пройдем месяц хотя бы в нашей таблице и ближе к 10 числу все решим голосованием

1 апреля 2017 года
+1
Ира,никто не заставляет организовывать клуб. Почему такая реакция? Делайте вообще,что хотите,я вообще могу уйти и вам не мешать своими высказываниями. Мне худеть не нужно.

1 апреля 2017 года
0
Очень жаль,что вы так решили. Про клуб вообще еще не решали. Я сама решать не буду. Здесь достаточно участников, которые могут проголосовать. Я высказала свое мнение. Возвращайтесь и не берите в голову. Я Вас всегда здесь жду! И не только я


Оставить свой комментарий
B i "