 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Девочки, всем привет! Извините, что поздно написала этот пост - я проспала 
и на работу опоздала 
.
| Рейтинг: +2 |
|
31 марта 2017 года | 274 | 35 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки, всем привет! Извините, что поздно написала этот пост - я проспала и на работу опоздала . Это все ерунда! Главное - сегодня пятница и впереди выходные! Желаю всем хороших выходных и не забывайте про систему! Если у кого-то какие-то праздники - предупреждайте, тогда в таблицу в среду внесу, а не во вторник. Взвешивать лишнюю водичку нам ни к чему... Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Ни отвеса,ни привеса! Ура!! Так пожалуй и научусь вес держать! Ура и браво системе!
Завтрак-2 яйца вареных всмятку,бутерброд с сыром 15%жирности,кофе с сахаром,яблоко.
Обед-щи с фасолью,чай с черносливом
Ужин-творог,кефир.
С завтрашнего дня ,каждый день(не смотря на погоду и ЛЕНЬ), буду ходить с палками для скандинавской ходьбы. Тем более,что,в скором времени , обещают нам ТЕПЛООО!!!
Сегодня ни отвеса, ни привеса. Стоим
Ну и ладно. Это не горе
Меню на сегодня такое:
завтрак - три блинчика с мясом, овсяное печенье - 1 шт.
обед - запеканка (рис, грибы, морковка, лук),
ужин - ряженка с черносливом, мандарины.
Всем отличных выходных!
и я топчусь на месте
Меню сегодня:
Завтрак: яйцо жареное с сосиской, зефирка и конфетка к кофе без сахара
Обед: Броколли отварная с бульоном от нее, куриная грудка
Ужин:творог с апельсином и корицей.
Спорт - обязательно, как и уход.
Всем веселого настроения!
Настрой замечательный!
Хороших выходных!
Завтрак: 7.00 Омлет с зеленью. Плюс вафельки. Итого 250 гр
Обед: Салат из св.огурца, крабовых палочек, яйца с чайной ложки сметаны + кусочек рыбы на пару. Итого 250 гр.
Ужин: Ряженка.
Сегодня без перекусов по причине торжества на работе. Вредностей не избежать. Отработаю!
Физ нагрузка вечером обязательно будет. И поскраблюсь и глиняная масочка для лица.
У меня сегодня -100 гр. ушло. Вот сижу и думаю как бы в выходные не набрать, а то моим мужикам надо что-то вкусненькое (в выходные в моей семье заведено питаться вкусно и совсем не правельно)!!! Буду держать себя в узде!!!
Моё меню.
Завтрак: Немного салата "сельдь под шубой" , кофе без сахара с "слойкой с яблоками"
Обед: Тот же салатик с слайсам, и кофе с молоком без сахара. Получился не системный обед т.к проходила прогуляла с дочерью и обед не успела себе приготовить.
Ужин: Паровая рыбка. с салатикам из капустки.
Ну да... чуток косячишь
И тебе тоже отличного отдыха!
у меня сегодня -300г
завтрак - бифштекс, гречка, свекла тушеная, чай с ржаным тостом с сыром.
обед - борщ и может тост с овощной икрой
ужин - холодец
еще ни разу у меня мясного ужина на системе не было
Всем хорошего настроения, отвесов, и на выходных НЕ нарушать!!!!
Не косячный, надеюсь?
А вот ужин
про борщ, если честно, еще ничего не знаю
но я заметила, что если первое на обед не ем, то на след. день обязательно привес...
на зиму делали: мы синенькие на костре запекали, а помидоры и много лука на сковороде мама тушила, потом в блендер и по банкам...
в этом году обязательно еще будем делать...
Вчера взвеситься не удалось. За два дня - 200 гр. Чему я очень рада. Очень хочу увидеть на весах 69.99 )))) Прям сплю и вижу. А впереди выходные
Завтрак. Блинчики, кофе, пол вафельки.
Обед. 13.00 Картофельное пюре и винегрет. Первый раз ем в таком сочетании. Посмотрим.
Перекус. Чувствую, что голодная((( 100 гр. творога и чай с чабрецом.
Ужин. Будет белковый. Или курица, или рыба (скумбрия). Пока думаем.
Всем отвесиков и чудесных выходных!!!
Так, что все получится!
Буду себе повторять почаще.
31.03
104,1
З.суп сырный, отварное яйцо
О.плов
У. Минтай на пару, утащила к сожалению пару хлебцов с семками
а по-поводу ужина- лучше пару хлебцов на ужин, чем ближе к ночи вусняхи. Не пол торта скушала же.
Я после белковых ужинов всегда готова слона съесть