Я приболела и вот никак не могу оправится. Ваня просит не выходить на работу. Остаюсь снова дома. Вчера ну еле еле волочила ноги по квартире. Ладно хоть Тася осталась помогать с Катюшей (у детей каникулы, старшая была у отца, а потом и Тася ушла к нему с ночевкой). Я через силу протерла везде полы, по быстрому сварила щи к обеду. Потом просто лежала. Так было плохо. Вспомнила про рецепты с витаминами. Решила сходить все таки до магазина за зеленью. Купила кило апельсинов, петрушку, стебли сельдерея. Из одного апельсина, одного стебля сельдерея и веточки петрушки получился стакан обалденного напитка - то ли напитка, то ли полноценной порции еды - смузи это моя слабость. Воды кстати тоже немного добавила - около 100 гр. Очень вкусная еда для меня. Особенно когда каждый день ели мясо, бутерброды и прочую тяжелую пишу, при болезни так тяжело ее переваривать. Ну вот совершенно не было никаких сил. Единственное из приятного - это посмотрела фильм "Чумовая пятница" с Тасей и выполнила самое необходимое по домашнему хозяйству. Фильм подсмотрела у eltra. Спасибо АЛИНА! А на детей и мужа думала. что сил уже не будет. И вот что самое удивительное. После выпитого смузи (Таисии кстати тоже понравилось, а она привереда еще та в еде) - энергии значительно прибавилось. Из за простуды принимаю лекарства. Но так как младшая на грудном молоке принимаю гомеопатические. Сейчас на них вроде запрет, объявлены как лженаука. Но мне помогают. Не знаю как другим.
Когда я познакомилась с Ваней, он был на сыроедении. В то время я тоже увлекалась здоровой едой. Перейти полностью мне так и не удалось, но я верю, что энзимы, о которых говорят, существуют. И именно благодаря им пища из сырых фруктов, овощей, зелени так полезна.
Поделюсь пару рецептов смузи из моего телефонного приложения. Ах как здорово что у меня снова сенсорный новый мобильник. Спасибо мужу!!! Вот чего мне так не хватало в последние месяцы. Это так удобно иметь под рукой и интернет и книги...
Итак.
Я приболела и вот никак не могу оправится. Ваня просит не выходить на работу. Остаюсь снова дома. Вчера ну еле еле волочила ноги по квартире. Ладно хоть Тася осталась помогать с Катюшей (у детей каникулы, старшая была у отца, а потом и Тася ушла к нему с ночевкой). Я через силу протерла везде полы, по быстрому сварила щи к обеду. Потом просто лежала. Так было плохо...
Читать полностью
Привет!Мне очень нравятся!Сегодня у меня такой:
-ананас
-банан
-шпинат
-вода
Я снова("всегда и снова")пытаюсь сыроедить,а тут еще и конкурс,и книга классная.Давай/те(?)поучаствуем?Конкурс:https://www.diets.ru/post/1720077/
Загуглила инфу по смузи. Нашла много интересного. Рецептов очень много. Противопоказания индивидуальные. Что печальное муж смузи и соки не любит, только салаты предпочитает. Снова начал есть отруби перед едой. Я пока не знаю как себя перевести на здоровую пищу. Едим все что считается традиционной русской едой. И соленья, и варенье с блинами, и борщи, и холодец, и выпечка... Правда покупаем много зелени. Я люблю готовить к основным блюдам еще и салаты из свежих овощей и зелени. Один из последних, который запомнился это салат с тунцом. Рецепт не сложный: банка тунца, огурец свежий, сладкий перец, красный репчатый лук, банка фасоли красной или белой, кукуруза. А раньше постоянно делала салат с капустой. Клюква очень стала дорогой, ранье я любила везде добавлять клюкву для кислинки. Сейчас скланяюсь по советам одной форумчанки к добавлению специй и приправ. Это и не дорого совсем.
А еще вспомнила как я составляла меню на каждый день с расчетной каллорийностью. Сейчас времени хватает лишь на самое основное.
И то когда ребенка удается уложить.
Вот и получается каждый день сплошные рабочие дни. Хорошо что Диетс как отдушина и всегда есть чем поделиться и что почерпнуть.
Как своевременно мне попался на глаза Ваш/твой пост.
Пятый день чувствую себя неважно, обострился гайморит - очень неприятная штука... Уже задумалась об антибиотиках, но, наверное, ударю сейчас по витаминчикам!
Привет!Очень облегчает гайморит такой трюк:
-Прокалить крупную соль,насыпать в мешочек(я насыпаю в белый спортивный х/б носок)
-Прогреть переносицу(конечно жар должен быть терпимым)
-Потом лечь лицом вниз и немного свесить голову с края кровати
Жидкость сначала разогревается,а потом начинает капать.
У меня никогда не было гайморита(ттт),но у друга был и ему помог именно этот совет.
При гайморите греть противопоказано. У меня есть метод такой метод. Голову укутать теплым платком на минут 40, предварительно натерев кожу головы теплой смесью из нескольких зубчиков чеснока, меда и сливочного масла. Волосы тоже становятся великолепными, но при намачивании имеют небольшой запах от чеснока. Если это не пугает, то лучшего способа я не знаю от гайморита. У мужа был гайморит. Сейчас не мучается. А у меня гайморита не было но при простуде и насморке раньше всегда так делала и детей так же лечила от насморка.
Прню,которому я посоветовала,помоглои хорошо.У него был хронический гайморит.Тут фишка вся в том,чтобы полежать потом с головой,немного ниже туловища,чтобы отходила мокрота.Но,конечно же,каждый решает сам:слушать-не слушать.По лыюбому:желаю скорейшего выздоровления!
А я стараюсь каждый день (иногда правда делаю недельный перерыв) - брокколи, сельдерей, огурец, яблоко. И обязательно - семена чио (омега-3), без низ для меня пусто.
Лена они продаются в спецмагазинах - в инете можно посмотреть где в вашем городе и на вкус очень приятные (только надо мин 10 чтобы они настоялись в смузи). Там омеги больше чем в семге
Кроме смузи и свежевыжатых соков есть много вариантов блюд для здоровья. Интересно вот что. Одни предпочитают каши и все тушеное, желательно и мелко порубленное, прокрученное. И именно это считают самым пооезным для желудка и организма в целом. Я с этим могу поспорить. Так любит готовить моя подруга из Екатеринбурга. В свое время она закончила помимо основного высшего(програмист по профессии) кулинарный техникум, именно тот самый, в который загорелась поступить моя старшая. И подруга делает упор на то, что благодаря лечебной диете она смогла вылечить свою язву. И вообще правильное питание это диетическое питание.
Другие предпочитают, к этому и я больше склоняюсь, что питание из различных сырых фруктов,овощей и зелени очень полезно тем, что имеют живую энергию, но как дополнительный аргумент к основной пище. Т.е. я люблю и молочное, и мясное и сложные и быстрые углеводы, и жиры, ну все чем богата рационально сбалансированная еда. Таким образом считаю, что пиша это в первую очередь разнообразие продуктов. И мне важно какой вид имеет эта еда на тарелке. Единственно всегда снимаю шляпу перед теми, кто поститься, способных тело подчинять духу, уметь отказываться от еды и пития. Если с последним у меня все в норме, то с первым - увы. Мне очень тяжело дается отказ от чревоугодия. В этом направлении я и стараюсь преуспеть. Отказывать себе время от времени от удовольствия пожрать - пардон покушать.
Третьи, считают, что главное хорошо пережевывать еду, только тогда еда будет полезной, жевать долго и тщательно - залог здоровья.
Четвертые - это те, кто к еде относится согласно со своими внутренними убеждениями: веганы, сыроеды, разного рода диетчики. Для них важны принципы- это можно, а это нельзя; это буду, а это не буду.
Ну и пятые - это те, кто кушает, либо без разбора что есть, лишь бы кушать и побольше, либо наоборот - не есть, потому что есть вредно. И те и другие приверженцы крайностей. Как правило больные люди, часто физически, ну или психотерапевтическая помощь не помешала бы. В остальных ранее перечисленных вариантах - это система питания, которая необходима каждому, но каждый выбирает ее сам.
Есть и шестые и прочие - те, как правило составляют исключения или особые случаи. Например, те кто умирает от голода и болезней, не по своей воле.
Не помешает еще раз почитать о принципах правильного питания, которая считается учеными как наиболее полезной.
А что предпочитаете вы? Есть ли золотая середина? Или все таки каждому свое?
Лена, я за последне время одно поняла - надо по максимуму исключать химию. Столько "дерьма" подмешивают в продукты - чем натуральнее, тем здоровее (мой девиз). А натуральное все - это в своем огороде или у знакомых, это молоко и творог деревенский и все в таком духе. И стараться самой готовить, не лениться. Ну и вот этот ролик тоже впечатляет
https://www.youtube.com/watch?v=DutFdS7oi2E
я люблю и молочное, и мясное и сложные и быстрые углеводы, и жиры, ну все чем богата рационально сбалансированная еда. Таким образом считаю, что пиша это в первую очередь разнообразие продуктов. И мне важно какой вид имеет эта еда на тарелке.
Приготовление:
Все ингредиенты, кроме какао, взбейте в блендере до однородной массы. Переложите часть взбитой массы в отдельный кувшин, а в остальное добавьте какао и взбейте снова. Слоями выложите тыквенный и шоколадный слои. Украсьте рубленными пеканами и подавайте.
У меня небольшая насадка-блендер, моется только эта самая насадка и стакан после съеденного. Что тут лениться то. Приготовление занимает не больше пяти минут. И есть по отдельности как то не все хочется. В сравнении - хочешь мороженного, ты же ешь именно мороженное, а если хочешь молока, то о мороженном как то не вспоминаешь. Тут так же. Хочется именно сочетание. А не по отдельности.
"Не любите кошек?Да вы не умеете их готовить!"
Девочки ,блендер -чаша моется на раз-два просто-налили воды ,капнули моющее с-во ,и включили на максимум оборотов на 10-15 сек.Все!Только ополоснуть осталось!
Не понимаю,что тут "пачкать".Пользуйтесь секретом!
новый смузи - авокадный - получился очень уж густой. как каша. на вкус - приятное сочетание. не поленилась записать БЖУ и калории
на 100гр -
Б - 4,4
Ж - 9,9
У -7,4
Кк -136
порция 220гр. - почти 300 Кк
а так он выглядит
состав
авакадо (60 г)
рукола (2 г)
листья салата (38 г)
молоко 3,5% жирности (120 г) у нас оно деревенское и жирностью может и выше
Источник: https://www.diets.ru/post/1733655/#com14825074
делаю смузи теперь так часто как только возможно. обычно с утра.
на завтрак.
сегодня попробую с авакадо.
авокадо+листья салата+молоко - ну очень хочу молочного. а нельзя еще 23 дня по выбранной диете. побалую себя хотя бы в смуси - один разочек.
этот я делала два дня назад.
1 пучок шпината / (у меня был просто салат не знаю точного названия и немного рукколы)
1 груша
долька лимона / (чуть чуть кисловато получилось наверное надо совсем немного)
150 мл воды
Лови рецептики
Яблоко-апельсин-огурец
Банан-лимон-чёрная смородина
Сельдерей-красная смородина - апельсин
Помидор-перец-лимон
Свекла-апельсин-корица
И это небольшой постный список....
У меня Нутри-Буллет - добавляю намного воды...
-ананас
-банан
-шпинат
-вода
Я снова("всегда и снова")пытаюсь сыроедить,а тут еще и конкурс,и книга классная.Давай/те(?)поучаствуем?Конкурс:https://www.diets.ru/post/1720077/
Мой смузи(сегодняшний):https://www.diets.ru/post/1720161/
1 стакан кифира
0,5 шт банана
2 столовые ложки гергулеса
вкусно и питательно и для кишечника очищающее действие
А еще вспомнила как я составляла меню на каждый день с расчетной каллорийностью. Сейчас времени хватает лишь на самое основное.
И то когда ребенка удается уложить.
Вот и получается каждый день сплошные рабочие дни. Хорошо что Диетс как отдушина и всегда есть чем поделиться и что почерпнуть.
Пятый день чувствую себя неважно, обострился гайморит - очень неприятная штука... Уже задумалась об антибиотиках, но, наверное, ударю сейчас по витаминчикам!
-Прокалить крупную соль,насыпать в мешочек(я насыпаю в белый спортивный х/б носок)
-Прогреть переносицу(конечно жар должен быть терпимым)
-Потом лечь лицом вниз и немного свесить голову с края кровати
Жидкость сначала разогревается,а потом начинает капать.
У меня никогда не было гайморита(ттт),но у друга был и ему помог именно этот совет.
Свежо-свежо)
Другие предпочитают, к этому и я больше склоняюсь, что питание из различных сырых фруктов,овощей и зелени очень полезно тем, что имеют живую энергию, но как дополнительный аргумент к основной пище. Т.е. я люблю и молочное, и мясное и сложные и быстрые углеводы, и жиры, ну все чем богата рационально сбалансированная еда. Таким образом считаю, что пиша это в первую очередь разнообразие продуктов. И мне важно какой вид имеет эта еда на тарелке. Единственно всегда снимаю шляпу перед теми, кто поститься, способных тело подчинять духу, уметь отказываться от еды и пития. Если с последним у меня все в норме, то с первым - увы. Мне очень тяжело дается отказ от чревоугодия. В этом направлении я и стараюсь преуспеть. Отказывать себе время от времени от удовольствия пожрать - пардон покушать.
Третьи, считают, что главное хорошо пережевывать еду, только тогда еда будет полезной, жевать долго и тщательно - залог здоровья.
Четвертые - это те, кто к еде относится согласно со своими внутренними убеждениями: веганы, сыроеды, разного рода диетчики. Для них важны принципы- это можно, а это нельзя; это буду, а это не буду.
Ну и пятые - это те, кто кушает, либо без разбора что есть, лишь бы кушать и побольше, либо наоборот - не есть, потому что есть вредно. И те и другие приверженцы крайностей. Как правило больные люди, часто физически, ну или психотерапевтическая помощь не помешала бы. В остальных ранее перечисленных вариантах - это система питания, которая необходима каждому, но каждый выбирает ее сам.
Есть и шестые и прочие - те, как правило составляют исключения или особые случаи. Например, те кто умирает от голода и болезней, не по своей воле.
Не помешает еще раз почитать о принципах правильного питания, которая считается учеными как наиболее полезной.
А что предпочитаете вы? Есть ли золотая середина? Или все таки каждому свое?
https://www.youtube.com/watch?v=DutFdS7oi2E
Хочу апельсиновый какой-нибудь смузи. В наличии есть - апельсины, яблоки, киви, сельдерей, огурцы. Из чего взбить?
проэкспериментирую сегодня) сколько сельдерея надо на один апельсин?
и не давно их обнаружила в обыкновенном магазине
ОК ...Мои любимые смузи ...
-горсточка брусники, половина нежесткой груши(без кожуры и семечек, понятно),два стакана соевого молока
- Черника, киви, соевое молоко
Да,можно добавлять и йогурт , "для загустения" , например ...Пропорции произвольны
Приготовление:
Взбить все ингредиенты в блендере до однородной массы.
Ягодный смузи с овсяными хлопьями:
1 стакан нарезанной клубники
1 нарезанный банан
1/4 стакана сырого миндаля
1/2 стакана овсяных хлопьев
1 стакан нежирного ванильного йогурта
1 чайная ложка кленового сиропа
Смузи с манго и йогуртом:
1/4 чайной ложки корицы
1,5 стакана нежирного йогурта
2,5 стакана нарезанного замороженного манго
1 столовая ложка меда
сок половины лайма
Зеленый смузи с имбирем и персиком:
2 пучка шпината
1 чайная ложка тертого имбиря
2 стакана нарезанного персика
2 чайных ложки меда
1,25 стакана воды
Тропический черничный смузи:
2 чайных ложки сахара
1 стакан нарезанного ананаса
1,5 стакана замороженной черники или голубики
1 апельсин, нарезать на четвертинки
1/2–3/4 стакана воды
Ингредиенты:
200 г тыквенного пюре
1 + 1/3 стакана соевого или обычного молока
3 столовых ложки кленового сиропа или меда
1 чайная ложка корицы
1 чайная ложка мускатного ореха
2 столовых ложки какао-порошка
3 пекана
Приготовление:
Все ингредиенты, кроме какао, взбейте в блендере до однородной массы. Переложите часть взбитой массы в отдельный кувшин, а в остальное добавьте какао и взбейте снова. Слоями выложите тыквенный и шоколадный слои. Украсьте рубленными пеканами и подавайте.
Изучайте варианты. Смузи также хорошо делать с молочными и кисломолочными продуктами.
Поняла, что мне нужен погружной блендер
Девочки ,блендер -чаша моется на раз-два просто-налили воды ,капнули моющее с-во ,и включили на максимум оборотов на 10-15 сек.Все!Только ополоснуть осталось!
Не понимаю,что тут "пачкать".Пользуйтесь секретом!
на 100гр -
Б - 4,4
Ж - 9,9
У -7,4
Кк -136
порция 220гр. - почти 300 Кк
а так он выглядит
авакадо (60 г)
рукола (2 г)
листья салата (38 г)
молоко 3,5% жирности (120 г) у нас оно деревенское и жирностью может и выше
Источник: https://www.diets.ru/post/1733655/#com14825074
на завтрак.
сегодня попробую с авакадо.
авокадо+листья салата+молоко - ну очень хочу молочного. а нельзя еще 23 дня по выбранной диете. побалую себя хотя бы в смуси - один разочек.
1 пучок шпината / (у меня был просто салат не знаю точного названия и немного рукколы)
1 груша
долька лимона / (чуть чуть кисловато получилось наверное надо совсем немного)
150 мл воды