Как вытащить из себя того человека, который скрыт за тонной кг

С возвращением.В кампании единомышленников всегда веселее,меня дома тоже сначала никто не поддерживал,ржали,потом замолчали,а потом когда увидели результат вот тогда уже я смеялась .Про сладкое к чаю ой знакомая проблема,я жуткая сластена сейчас как раз борюсь с этим,третий день без сладкого,вообще говорят что для того чтоб побороть какую то вредную привычку нужен 21 день,так что время в помощь.Ну и если совсем не в моготу помогут сухофрукты,немного,это главное .И не глядите на всех,важны только вы и ваше здоровье,ваши привычки,мои вон сейчас на кухне сидят сало жрут с огурчиком и лучком,а перед этим картошку жареную наяривали а я вот кофеек с сз. без ничто,Зато завтра авось да весы и порадуют.Так что терпения,силы воли,характера ну и хорошего настроения

Юля0910 пишет:

понимаю, что всё должно быть постепенно

правильно понимаете

Юля0910 пишет:

так хочется иногда сладкого

Юля0910 пишет:

Как с этим справиться?

а не надо с этим справляться, надо изменить сладкое и его количество... На чашку чая вполне хватает 1 зефирки (30-40 г), или 1-2 квадратиков горького шоколада (7-15 г)... или 2-3 черносливинки или финика - и сладко, и немного... От покупного печенья, конечно, лучше отказаться ... да и в домашнем калорий многовато, но есть полезные хлебцы, батончики мюсли - в ними тоже можно чай попить... Главное, не увлекаться количеством
Удачи

Юля0910 пишет:

Но так хочется иногда сладкого с привычным "попить чая". Как с этим справиться?

с этим можно справится перестроив мозги в похудательный настрой! тогда чай можно попить даже с мандаринкой! вполне можно использовать и сухофрукты, только редко и по чуть чуть. Чтобы удачно и долгосрочно худеть придётся менять привычки и запастись терпением. Мотивация нужна железная, чтоб в тяжёлые моменты руки неопускались и сила воли и всё получится! Удачи!

планировать меню заранее нужно, готовить отдельно. запастись терпением и двигаться вперёд, меняя свои привычки. если продержаться хотя бы месяц, дальше уже не будет тянуть на вредности всякие. хотя, что я тут советы даю. . сама 10 кг гоняю туда сюда. важно пищевое поведение поменять навсегда.

Хотя я никогда худой не была.Я с самого детства пухляш.Поэтому мне вообще себя сложно представить стройной.Поэтому наверно и отпускаю всё.Но в этот раз я просто обязана похудеть!

Воспитывавшие силы воли и собственном мотивации в собственной голове - иначе - никак!
Вы чётко должны решить, в первую очередедь, для себя - вот это я ем в таком-то количестве, этого я не ем вообще, а вот это позволяю себе иногда

Удачи! У меня вот тоже вес скакнул, хорошо хоть не все скинутые кг вернулись, но очень тяжело начинать сначала.

Займитесь спортом. В вашем случае просто каждый день один час быстрой ходьбы. И напишите зачем вам надо сбросить вес.

главное захотеть. Не к НГ, 8 марта или отпуску, а именно для того, чтобы привести свой вес, тело и здоровье в порядок. Когда действительно этого захотите, будет и мотивация, и время на спорт/подбор питания, и желание заниматься собой)

"На чашку чая вполне хватает 1 зефирки (30-40 г), или 1-2 квадратиков горького шоколада (7-15 г)... или 2-3 черносливинки или финика - и сладко, и немного... "

Я люблю чай попить( у меня "сиротская чашечка на 0,5 л ),шоколада кусочек на крошечки ножом колю,думаю и другие сласти измельчить легко.И во рту сладко и малое количество съем!Уж укусить так мало ну никак не получится!

Все точно написано и у автора,и у всех советующих.Но самое главное это пока в мозгах все не встанет в нужном направлении.Удачи всем нам!