У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя freier215

Рыбное филе под томатным соусом

Рыбное филе под томатным соусом

на 100 грамм 89 ккал, Б/Ж/У 8.1/ 0.3/ 3.7

филе рыбы(минтай, хек, др.) 550 гр
200 гр репчатый лук
3 зубчика чеснока
небольшой пучок кинзы(или петрушки)
1/2 стакана замороженного горошка
чёрный молотый перец и соль по вкусу
1/2 стакана вода или рыбный, овощной бульон
пассата с базиликом 350 мл

Лук очистить и нарезать полукольцами, чеснок нарезать пластинками. На оливковом масле обжарить лук и чеснок, поперчить и посолить. На дно формы для запекания кладём обжареный лук и чеснок. Филе рыбы нарезать на средние кусочки, посолить и поперчить и положить по верх лука с чесноком, посыпать зеленью и зеленым горошком. Смешать пассату с водой и полить рыбу с овощами. Разогреть духовку до 200 гр и запекать 30 минут. Подать с картофельным пюре, можно с отварным рисом.

Тэги: рецепты

Рейтинг: +6

freier215

2 апреля 2017 года

142

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1720420/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Рыбное филе под томатным соусом</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/34/">рецепты</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1720420/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2017apr/02/40/3234293_96018-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Рыбное филе под томатным соусом<br>на 100 грамм 89 ккал, Б/Ж/У 8.1/ 0.3/ 3.7<br>филе рыбы(минтай, хек, др.) 550 гр<br>200 гр репчатый лук<br>3 зубчика чеснока<br>небольшой пучок кинзы(или петрушки)<br>1/2 стакана замороженного горошка<br>чёрный молотый перец и соль по вкусу<br>1/2 стакана вода или рыбный, овощной бульон...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1720420/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1720420/
              ]Рыбное филе под томатным соусом[/url][/b][/size]
              Рыбное филе под томатным соусом на 100 грамм 89 ккал, Б/Ж/У 8.1/ 0.3/ 3.7 филе рыбы(минтай, хек, др.) 550 гр 200 гр репчатый лук 3 зубчика чеснока небольшой пучок кинзы(или петрушки) 1/2 стакана замороженного горошка чёрный молотый перец и соль по вкусу 1/2 стакана вода или рыбный, овощной бульон пассата с базиликом 350 мл... [b][url=https://www.diets.ru/post/1720420/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник freier215:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V308 "Винни"

2 апреля 2017 года

Это без горошка, но надо попробовать!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

sazykinaulic
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы

Рыбное филе под томатным соусом

Дневник freier215:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V308 "Винни"

Каркасный дом с навесом для авто V150 "Бранфорд"

Каркасный дом с террасой V571 "Камлупс"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V340 "Монтгомери"