Как начать всё заново, спустя года

Итак, два гоа назад я активно сушилась и занималась перед фотосессией. Тогда если мне не изменяется память я с 63 кг похудела до 53 за 3.5 месяца.
Прошло время и я сильно расслабилась. Прям настолько, что встав вчера на весы увидела 65,5 кг! Ну и животик, бока висящие из джинс и эмоциональное отвержение слова "юбка".
Давайте сначала разберёмся почему так произошло.
Во-первых, после достижения цели я жутко расслабилась. Скажем так, цель была 56 кг и я немного перестаралась, из-за того в моём мозге возникло стойкое убеждение, что эти три кг мне дают возможность жрать в невиданых количествах то, что раньше было нельзя. Кстати, в зал я продолжала ходить и через год после похудения, привычка осталась. Но, как говорится физ. упражнения это 40%, а 60% всё таки наше питание. Поэтому мои любимые шоколадные "трюфли", каждый день по 100-150 гр, и сделали своё дело. Сначала я набрала вес 58 кг, но мне казалось это не критично и я больше набрать не могу. Ну и плюс уход от номального питания 4 раза в день- переход на большие порции по 2 раза в день.
Во-вторых, переход от кардио нагрузок к силовым. Т.к. в зале я по прежнему оставалась, но бегать не любила и не люблю, я перешла просто на силовой треннинг. Такой лайтовый, силовой треннинг. И это даже хуже моих шоколадных конфет, потому что у меня повысился пульс при нагрузках, я стала чаще краснеть если езжу на велосипеде или бегаю. Казалось бы, проблем-то, все краснеют в зале, значит занимаешся интенсивно. Но несовсем так. Из-за ВСД когда пульс начинает сильно скакать вверх я начинаю задыхаться. Т.е. если раньше при пробежке пульс был 150-160, то сейчас 185! В моем случае разница катастрофическая.
Ошибки я вроде как проанализировала. Теперь вопрос знающим людям: какие фичи для мотивации и похудения вы используете? Думаю купить себе браслет что бы отслеживать калории потраченные. Стоит ли оно того?
План таков: Пересесть на велик, спорт больше на кардио, и чётко писать себе питание на каждый день, кушать по 4 раза в день.


Три, ва. раз- понеслась!