Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию за 03.04.2017

Девочки Привет!!! Выходные прошли и вот мой отчет!!! За это время я сбросила пятничный привес и мой вес 66.9. и сшила дочи куртку и шапку!!! Хвастик сегодня постараюсь сделать.
Моя менюшка:
З- чебурек и кофе с сахаром.(кому-нибудь сказать что на диете и ем чебуреки, засмеют!!! )
О- рыба на пару с слайсами.
У- творог с яблоком.

Всем доброе утро!
У меня сегодня привес 300 гр. Вес 70.100
Но я не огорчаюсь.
Завтрак. Каша пшеничная, кофе с сахаром, кусочек яблочного пирога.
О. Гречка и кусочек тушенной курочки.
У. Творог

Всем привет! На весы сегодня не становилась. Да и сама знаю после вчерашнего отвеса не будет.
Сегодня идем на тренировку. Выхожу много-много шагов вечером. завтра взвешусь
Меню на сегодня:
Завтрак: Кусочек сырной лепешки, кусок торта, кофе
Обед: салат из капусты и кусочек рыбы
Ужин: ряженка 500 гр

девушки а я нарушила систему-вчера пришли сестренки в гости с вином...вобщем накосячила конкретно!
Но сегодня опять на путь истинный
З: каша гречневая +бутерброд с маслом малюсенький, тонюсенький
П: чай с конфетой
О: минтай на водичке +салат из пекинки и морковки
П: чай зеленый, морковка
У: кефир с семенами льна
спорт: велотренажер 1ч., немного упражнений

Доброе утро, девочки!
Вот и пролетели выходные. Не смотря на все субботне-воскресные соблазны получилось отделаться малой кровью - привес 100 г.
Вес на сегодня 61,8. Стремлюсь пока к 60-ти.
Сегодняшнее меню не отличается оригинальностью. Надо доедать, что наготовила за эти дни :
завтрак - котлета, селедка под шубой, сырный манник. капучино;
обед - ленивые голубцы;
ужин - скорее всего творог с черносливом, но может еще и передумаю
Всем удачного начала рабочей недели.

Вот девочки мой хваст!!! Мои труды на выходных!!!

А самое главное, что эта курточка сшита из остатков ткани от зимнего костюма. Правда на рукава не хватала ткани пришлось выкрутиться и сделать трикотажные!!! Единственная затрата это замок, т.к в моих хомячих запасах такого цвета замка не оказалось.

А вот моя чемпионка

Добрый день! Выходные прошли, а я вернулась .
Систему в выходные соблюдала (хотя завтрашнее взвешивание покажет, насколько добросовестно ), но не было возможности добраться до интернета, активные выходные были.
Сегодняшнее меню (решила отменить перекусы, посмотрим как получится):
6.30 Завтрак: Спагетти с соусом + печень говяжья тушеная в сметане. Итого 250 гр
12.00 Обед: Салат из капусты+ греча + кусочек печени тушеной в сметане (сметаны было очень мало и не жарила, так что вроде по системе) Итого 250 гр
17.00 Творог с черносливом Итого 200 гр.
Планка, приседания и др. упражнения.

Всем привет. Девочки вы такие молодцы. Я не взвешивалась сегодня, оставила на завтра. мое меню: З. - проспала, О - творог зернистый, 2 яблока. У. творог с яблоком

Чемпионка еще и просто красавица!

А курточка, это вообще выше всех похвал, я б никогда и не подумала, что такие красивые вещи верхней одежды можно шить самим

Девочки, всем привет!!!!
У меня еще -250г от субботнего веса, семерочку я удержала: 79,65кг
хотя на выходных нарушала не много
Сегодня завтрак был очень поздно, никак раньше не могла:
Завтрак: 2 тоста с овощной икрой, 2 яйца, корейская морковь, тост с расплавленным сыром и чай с лимоном.
Обед: овощной супчик
ужин : скорее всего творог с зеленью и кефиром...

Добрый вечер, девочки. 03.04.17
104, 7
З. Кофе с бутербродом, сельдь с батоном
П. Кока-Кола, пирожное Наполеон
О. Картофель отварной. чай
У. Минтай, курица запеченая, батон с маслом
После того как выбилась из режима сложновато, но завтра беру себя в руки