13/90 белковый день

Утро доброе!

Сегодня - белковый, начало четвёртого цикла
По меню:

З - одно яблоко (два не влазит)
О - шашлычки из кур.филе на шпажке (200 гр.) + салат из помидоров. огурцов, салата, зел.лука с солью и олив.маслом
У - то же в два раза меньше
Через два часа - хулахуп (1 час)

Вчера был витаминный. Я его не выношу. Фрукты и раньше не очень-то любила, а теперь, думаю, вообще возненавижу. Еле перенесла.

Как уже повелось, взвесилась сегодня - за третий цикл = - 1,3.
Итого за три цикла = -4,8 кг.
По объёмам так и не знаю, не замерялась забыла.. Надеюсь, вечером, сниму мерки.

Купила в субботу сыр тофу. Подскажите, в какой из дней можно употреблять? Т.к. это соевый продукт, я думала, что в крахмальный. А вдруг в белковый?

Спасибо вам за ответы
И хорошего дня!