Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию за 04.04.2017

всем приветик! у меня за вчерашний день ушёл привес от выпитого вина
вес 83,3 (1,4 ушло за сутки!!!)
пила много много воды и вечером совсем ни удалось поужинать-работала до позна и домой пришла в 9.30, какой уже там ужин
зато утром такое ощущение легкости было, прям приятно животик провалился

Всем привет! У меня наконец отвес. Вес 115,9 . Наконец из 116 вышла. Очень хочу к следующей неделе выйти из 115.
Вчера прошла 15,5 тыс. шагов. Из них вечером 12,5 тыс. Я, наверно, этот отвес выходила .
Меню такое:
З: 2 суши, 2 бутера с колбасой, 1 грильяж, кофе с молоком без сахара
О: гречневая каша, кусочек рыбки и помидор
У: сделаю салат из свеклы и кефир с корицей выпью.

Доброе утро, девочки!
Утром встала на весы и та-дам 114,4 кг. Ю-ху всего минус 500 гр, но я очень рада, так как прошлая неделя была КД, и что это не плюс, уже радость .
И так идем дальше!
6.30 Завтрак каша пшенная на молоке с маслом сливочным 200 гр
12.00 Обед: минтай на пару со специями + салат из огурцов 280 гр
17.00 Ужин: творог с молоком 200 гр
физ нагрузка сегодня - поход на оперетту .
Всем замечательного дня!

про меню совсем забыла
З: каша гречневая +бутер(хлеб ржаной+масло+сыр)
П: чай с конфетами +мандарины
О: пельмени с бульоном, огурец, помидор, чай с козинаком(ни совсем по системе, просто вчера готовить не было времени)
П: кофе со сливками
У: кефир(если приду домой пораньше)

Добавила отзыв о ванночке для ног в тему "Уход за кожей" https://www.diets.ru/post/1719757/

Девочки, привет. хоть вчера и голодновато было, сегодня на весах 83.500. Рада несказанно, думала в плюсах буду. Меню: З. пирог, сырок в шоколаде. О. тефтели с рисом и подливой овощной, яблоко. У. запеканка из творога с черносливом и кефир

Красоточки, всем привет! Вес 89,3. Без изменений, но это радует, так как были небольшие нарушения, болела. Сегодня снова в строю! Завтрак-кофе без ничего, встала поздно, потом долго ездила по делам. Обед-2 вареных яйца, грамм 100 куриного мяса с бульоном, 2 чили перца квашеных-не удержалась! Ужин-кефир, сыр, криспы.

Привет всем!!! Мой вес что-то стоит на месте 66.9 , главное хоть не плюс!!!
Меню:
Шикарный завтрак - чебурек + кофе с молоком.
Перекус: кусочек тортика и чаёк (Успела до 12 т.к завтрак был в 7 утра)
Обед:горбуша на пару , слайсы
Ужин: Пока не знаю, но думаю что-то легкое. Творог с яблоком или кефирчик.

Всем доброго дня!
У меня снова + Такое ощущение, что организм надо мной потешается . Расстроена Итого 70.600
З. Блины 3 шт. немного сметаны, кофе с сахаром.
П. 1 блин и мороженное и пирожок печеный с сыром и ветчиной (с горя)))
О. Кусочек тушенной курицы и салат из св. капусты.
У. Ряженка или кефир. Яблоко.
Сегодня тренировка.

Привет, стройняшки!
На работе - полный аврал, поэтому я совсем кратенько.
Вчерашний день прошел без нарушений, в штатном режиме.
Вес замер. 61,8 кг. Как, собственно, и вчера.
Планы на сегодня:
завтрак - доела остатки шубы и 2 конфетки с капучино;
обед - запеканка (гречка, лук, куриная грудка, немного сыра);
ужин - творог с черносливом.
Всем весеннего настроения!

Конечно!
Я уже где-то писала, что запеканки для меня как пицца. Все, что в доме есть, все в кучу.
Лук репчатый спассеровать, смешать с отваренной гречкой и обжаренной куриной грудкой. Можно добавлять вообще все, что любишь, например грибы, морковку, другие любимые овощи.
Дальше в форму выкладываешь треть гречневой массы, слой тертого тыра, еще по два слоя гречки и сыра (последний - сыр). Заливаешь заливкой - сметану взбить с 3 яйцами ( я делала с молоком, чтобы не так калорийно было). Потом в духовку до румяной корочки.
Вообще, если не стремиться к правильному питанию, когда делаешь гречневую запеканку, надо больше лука (овощей) пережаренного на масле добавлять, и в заливку еще и сливочного масла не мешало положить. Так как гречка сама по себе сухая, в идеале 50% гречки, 50% овощной массы. Я вообще к гречке не очень... (рисовая я душа). Но мое семейство любит

Всем привет
Сегодня -300 на весах, итого 79,35кг
я так рада, что опять вес снижается)))
завтрак - жареная картошка, отварная курица, корейская морковь, 2 тоста с овощной икрой, чай с лимоном.
обед - вообще ничего не хотела, 1,5 яблока
ужин - вчера творог с молоком был, а сегодня опять я в раздумьях
варианты: холодец или овощной салат с кефиром.....

Привет-привет!!!
У меня весы сегодня показали 75,1. Получается отвес за неделю 1,2 кг
Я довольна

Привет всем, меню на сегодня не радовало разнообразием- з: овсяная каша с творогом, о : запечённое мясо с овощами, салат, у: кефир, а на весах вс упорноползет вверх, уже не знаю как с этим бороться, где-то недели 3 только в плюсах

104,7
З.суп гороховый , кофе с молоком и батоном
П.шоколад, батон с масло
О.макароны отварные
У.творог с грушей и мандарином
Вечером утащила 2 тушенных куриных желудочка