Как мы едим

Сколько диет мы знаем, на вскидку можно назвать десятка полтора: диета доктора Протасова, кефирная диета, по группам крови, фруктово-овощная диета, диета от Перис Хилтон, диета по-итальянски, диета Чили.
Диет огромное множество и что они дают? С одной стороны, они дают или не дают похудеть, а с другой стороны… мы живем в таком обществе, что любое выбивание от тренда вызывает дискомфорт. Организм начинает бунтовать и как в той рекламе наш животик начинает вопить благим матом «хочу мяса»!

Мы пытаемся прислушаться к себе, пытаемся понять, что хотим или не хотим и просто наедаемся не зависимо от того хотим или не хотим кушать. Можно вспомнить свое детство, когда нас заставляли съедать всю порцию, ложечку за маму, ложечку за папу, за дядю Мишу из Одессы. Генетическая память запомнила слова Бога:
«И сказал Бог: вот. Я дал вам всякую траву сеющее семя. Какая есть на всей земле. И всякое дерево, у которого плод древесный. Сеющий семя: вам сие будет в пищу бытие 1: 29
Все движущиеся, что живет, будет вам в пищу: как зелень травяную даю вам всею бытие 9: 3»

Вот она суть диеты: всякая трава дана нам в пищу, а вот что мы едим на самом деле или наоборот не едим связывая себя рамками: по доктору Протасову, фруктово-овощной диеты, и многими другими это другой вопрос.
Здесь как раз и всплывает интуитивное питание, назвать которое, диетой, язык не поворачивается.
Методика интуитивного питания открывает совершенно новое восприятие. Тело подает нам постоянные сигналы. И надо только научиться распознавать эти слабые сигналы. Как только мы научимся это делать, то сможем легко удовлетворить все потребности своего организма. В ответ организм щедро вознаградит нас стройностью, здоровьем и красотой.

Мы боимся ощущения пустоты в желудке до недавнего времени, особенно старшее поколение, сразу вспоминало события нашей истории: голод, холод и этот страх заставлял запасаться продуктами впрок: гречка, соль, сахар, мука, спички. Такое происходило b в семье Брежнева, и скорей всего многие могут вспомнить страх родителей, дедушек, бабушек. Как человек выросший на фильмах блокада, освобождение, обыкновенный фашизм тоже боюсь голода, но если вдуматься не так страшен черт, как его малюют.
Многие кто начинает практиковать интуитивное питание часто беспокоятся что не смогут поесть в нужную минуту. Когда я хотела устроиться на шоколадную фабрику, то столкнулась с проблемой. На заводе отсутствовала столовая, а значит - надо идти в кофе, весь день сидеть голодной.
Может и хорошо, вынужденная голодная диета, но много ли я на работаю и выдержу. Становиться понятно, что мы не можем полностью контролировать потребности тела. Однако в чувстве голода нет ничего плохого, просто организм дает понять, что пара. Хотя это не говорить о том, что мы должны бежать к холодильнику.
При интуитивном питании рекомендуют полностью отказаться от приема пищи по расписанию, диет, подсчета калорий и т.д. Единственное требование – употреблять пищу только тогда, когда пробуждается естественное чувство голода. За чистую мы хотим есть только потому, что не можем поесть именно в это время. Или так было заведено: обед в одно и тоже время, обязательно суп с хлебом и обязательно первое, второе, компот.

ВАЖНО: Перестань думать головой.
Смысл приема пищи заключается не в том, чтобы просто наполнять свой желудок калориями, после которых невозможно подняться со стула. Методика интуитивного питания строится на подборе именно того продукта, который желает ваш организм, ваше тело. Конечно, тело не укажет размер порции, но это может сделать ваш внутренний ребенок. Специалисты в области психологии, эзотерики и всякие паро-техники уверены, что в некоторых случаях тело может сделать весьма точный «заказ» на порцию.
Поэтому рекомендуется прислушиваться к голосу вашего организма и почувствовать, чего именно вам хочется, чтобы утолить свой голод:

Кислая, соленая, сладкая или острая еда;
Горячее блюдо или холодное;
Мягкое или твердое.

Не пугайтесь, если вам захочется съесть непривычные для вас продукты в немного странных сочетаниях. Например, шоколад с рыбой, мед с огурцами и т.д. Для меня было необычным положить «корицу» в котлеты. Слышала, что на Украине едят «сало в шоколаде». Вы также сможете открыть для себя совершенно новые блюда и рецепты.
Таким образом вы учитесь общаться со своим телом, слушать его голос и удовлетворять все его потребности.
Чтобы не прогадать с размером порций (слишком маленькие или слишком большие), те же самые специалисты рекомендуют положить на тарелку столько еды, сколько вы захотите.
Есть можете в течение пяти минут, а затем сделать паузу. Во время паузы отвлекитесь, займитесь другими делами. При этом пообещайте себе, что сможете продолжить прием пищи через полчаса. Такой метод весьма эффективен, особенно на первых порах.
У вас также может возникнуть потребность в духовной пище. Возможно, вы откроете для себя мир медитаций, вам захочется посещать церковные службы, читать книги и т.д.
И в конце некоторые замечания.
Моему организму захотелось чего-та такого, чего в доме нет, а значить надо бежать в магазин. И во-вторых не получается есть, когда этого захотел мой животик, на работе, в метро, вчера такая ситуация у нас в Питере и произошла.