Приключилось у меня со здоровьем что-то, не буду вдаваться пока в подробности, но я решила, что ограничения в некоторых продуктах должны помочь.
Неделю уже не ем сахар, понимаю что выводы делать рано, но хочу поделиться со сладкоежками некоторыми "открытиями", чтобы подбодрить их и подтолкнуть к решительному шагу)
Сахар я бросила резко, хотя по натуре я страшная сладкоежка. Вот неделю его не ем и как-то даже не хочется. Оказывается и чай сам по себе вкусный, и кофе - только теперь не американо, как раньше, а капучино. Почему-то именно он без сахара очень вкусный.
Чай хорош сам по себе и со стевией, у меня таблетки шипучие.
Купила шоколадку для диабетиков, если захочется сладкого можно немного съесть. Она конечно калорийна, как и настоящая, но пока я хочу отвыкнуть именно от сахара, от его воздействия на организм.
Очень вкусны и сладки фрукты в контрасте с пресной едой, раньше ела и не замечала, но они реально сладкие.
Еще есть такая уловка, если хочется сладкого, можно пожевать жвачку, мы же их не проглатываем и сахара в них нет, а вкусы в ассортименте. Помогает снять острое желание съесть что-то вкусное
.
И в целом как-то аппетит снизился и не хочется есть все подряд. И голова не кружится и умственные способности пока не снизились, ну или я этого не заметила)
На данный момент цель - убрать рафинированный сахар из рациона и изделия с ним. Здоровье оказалось более сильной мотивацией, чем красота.
Если кто-то хочет отказаться от сахара, но боится, что это окажется тяжелым испытанием - не бойтесь, все не так страшно.
Приключилось у меня со здоровьем что-то, не буду вдаваться пока в подробности, но я решила, что ограничения в некоторых продуктах должны помочь. Неделю уже не ем сахар, понимаю что выводы делать рано, но хочу поделиться со сладкоежками некоторыми "открытиями", чтобы подбодрить их и подтолкнуть к решительному шагу) Сахар я бросила резко, хотя по натуре я страшная сладкоежка...
Читать полностью
Все верно! Я тоже думала, как??? Без сахара, чай, кофе будет невкусным! Восемь месяцев живу вообще без сладостей, кроме 5-6 таблеток стевии в день. И то не всегда. Не сладкий чай, оказывается, имеет аромат и кофе тоже. И байка о снижении умственных способностей оказалась действительно байкой. Дерзайте, девочки!
Все вкуснее, просто сахар как наркотик, чувствуешь, что перебор и реально плохо уже от него, а остановиться невозможно...
15 лет назад я бросила курить, резко. Вышла из больницы после обморока и не смогла больше. Вот бы и с сахаром так. Наверное для человека достаточно того, что есть во фруктах и овощах. Надеюсь, что это отразится на весе, для мотивации)
Отказ от сладкого в корне изменяет отношение к еде. Первым уходит неконтролируемый аппетит, попросту жор. Ничего, кроме хорошего и позитивного с нашим организмом не происходит. А уход избыточного веса является лучшей мотивацией к переменам.
Вот и я резко бросила! Правда, чай-кофе давно без сахара пью, но вот теперь решила и от конфеток-шоколадок-печенек ( любой сладкой выпечки) отказаться. Честно говоря, думала, что не смогу. Сегодня одинадцатый день-полет нормальный Посмотрим, на сколько моего запала хватит!
А я вот от конфет еще могла отказаться, а от чая не получалось. А чай для меня святое. 6-7 кружек в день. Надо покупать вкусный чай и не "портить" его сахаром
Я вижу, вам эта зависимость не мешает стройнеть) Но сахар штука сама по себе вредная, как-то читала исследования о его действии на организм, но тогда я не сильно впечатлилась, молодая была... А сейчас хочу чувствовать себя здоровее и энергичнее, ищу пути
ой как мешает! прям сдерживаю себя изо всех сил! сегодня у дочери ДР ,все кушали торт ,а я прям еле сдержалась! я на 90 девке и там раз в 4 дня можно сладенькое! может этот раз и не даёт мне отвыкнуть окончательно от всех вкусняшек ?
Кофе и чай без сахара пью уже лет 20, может больше, и муж тоже. Стевии немного применяла,чтобы сделать шоколад, Последний месяц и без неё спокойно живу-мне хватает корицы
чай без сахара пью с 2000 года, кофе года два как. конфеты, печенья не ем, проблема была с молочным шоколадом. редко его себе позволяла, не могла понять, как люди едят горький шоколад. он мне таким невкусным казался. где- то читала, если перейти на горький, молочный будет казаться приторным и невкусным. и действительно, сейчас не могу понять, как мне не нравился горький шоколад. наверное, вкусы меняются... стевию вообще не могу употреблять, лучше уж без неё.
чай без сахара, кофе без сахара, к печеньям в 90% равнодушна, к булкам совсем равнодушна, но вот молочный шоколад.... Вот не приведись случай мне его даже попробовать........
Я - не сладкоежка. Сладкие напитки - кофе, какао, чай с сахаром - категорически не мое, никогда. сколько себя помню. Шоколад, конфеты - несколько ( оооочень редко ) раз в год. С середины января - больше 2-х месяцев - вообще ничего сладкого не было, только фрукты . А вот несколько дней назад- как пробило - начала с сухофруктов, а потом - пачку вафель купила, плитку шоколада ( тоже не мои продукты) - и ела их в течении нескольких дней с огромным удовольствием ( с кофе). Ну вот как это понимать. Жуть. Нет, причину понимаю, способы борьбы - тоже, а вот сделать с собой - ничего нем могла.
Сахар - это как наркотик. Я не медик, но как я поняла, сахар стимулирует центр удовольствия в мозгу, со временем для получения удовольствия приходится увеличивать дозу.
Но эта проблема НЕ У ВСЕХ людей, а только у некоторых "счастливчиков", у других ничего в мозге не заклинивает и они не склонны к зависимостям. Есть едят, но могут соблюдать меру не напрягаясь.
Вот сейчас даже не вспомню, где я это слушала, но там говорили что наш мозг и кишечник нами управляют, чтобы мы ели больше сладкого и жирного. А так как это происходит неосознанно, люди винят себя в невоздержанности и бороться с со своими желаниями не могут.
Повторюсь, это не у всех такой механизм, и многие люди вообще не поймут в чем проблема, и еще осудят других, поддающихся зависимости. Но эти люди реально не виноваты. Тут наверное с головой как-то договариваться нужно)
По себе знаю, если бросила, лучше не начинать даже немного, а то пойдет по накатанной.
Молодец!
Я отказывалась от сахара, потом возвращалась. Но самочувствие меняется, сейчас свела на минимум, но без меда не могу, хоть ложечшу, но съедаю.
15 лет назад я бросила курить, резко. Вышла из больницы после обморока и не смогла больше. Вот бы и с сахаром так. Наверное для человека достаточно того, что есть во фруктах и овощах. Надеюсь, что это отразится на весе, для мотивации)
Зато черный такой невкусный, что один ломтик у меня отбивает аппетит на полдня)
Но эта проблема НЕ У ВСЕХ людей, а только у некоторых "счастливчиков", у других ничего в мозге не заклинивает и они не склонны к зависимостям. Есть едят, но могут соблюдать меру не напрягаясь.
Вот сейчас даже не вспомню, где я это слушала, но там говорили что наш мозг и кишечник нами управляют, чтобы мы ели больше сладкого и жирного. А так как это происходит неосознанно, люди винят себя в невоздержанности и бороться с со своими желаниями не могут.
Повторюсь, это не у всех такой механизм, и многие люди вообще не поймут в чем проблема, и еще осудят других, поддающихся зависимости. Но эти люди реально не виноваты. Тут наверное с головой как-то договариваться нужно)
По себе знаю, если бросила, лучше не начинать даже немного, а то пойдет по накатанной.
Я отказывалась от сахара, потом возвращалась. Но самочувствие меняется, сейчас свела на минимум, но без меда не могу, хоть ложечшу, но съедаю.