Анализ МФ+90-дневочного эксперимента 09.04.17

График с начала эксперимента 9 января 2017г
Начальный вес 82,2 кг, вес на 10 апреля увижу завтра, но ТВН уже высветился 78 кг (эта неделя привес 100г)


Объемы я не замеряла, так как это лишь промежуточный результат моей постройнетельной жизни.
Первые 2 месяца 90-дневочки соблюдала все правила и наблюдала за поведением организма, выводы были сделаны не в пользу ужинов крахмально-углеводных - на них были стабильные привесы. Вес за эти месяцы снизился на 3,3 кг. Режим минус 400 г в неделю организм не вытянул фактически получилось 385 г. Надо было переходить на режим минус 300 г в неделю, но я не перешла и за третий месяц скатилась на 233 г в неделю. Таким образом к концу 3-его месяца своевременно не перейдя на новый режим я потеряла калорийность - сползла с 1960 ккал на 1760 ккал

К анализу 90-дневочки.
На 3-ий месяц перешла на чередование крахмально-углеводно-витаминных дней с белковыми через 2 дня белков и при этом ужины тоже белок с овощами или фруктами. График веса говорит сам за себя - избавилась от 1 кг.

С таким графиком мне было более комфортно. Углеводная зависимость себя особо не проявляла.

С 10 апреля начинаю МФ с ПП и ПК режим минус 300 г в неделю - буду поднимать обмен веществ.
Это ещё необходимо в связи с увеличившейся физической активностью.

Ссылка на мои прежние результаты
https://www.diets.ru/post/1708156/
- это вес такой же как я начинала
Вот такая я сейчас вчера нашла себе мальчика в Новочеркасске


Всем читающим меня удачи в нашем увлекательном занятии по созданию себя!