Фитнес

Бег
День 1 - 23 мин 1-30 бег, 1 ходьба + бицуха 2*15, рицуха 15, спина 15, пресс, приседы 25, выпады 10 растяжка
День 2 - 25 мин 1-45 бег, 1 мин ходьба
День 3 - 31 мин 3-4 минуты бег, 1-1,30 минут ходьба (восстановление) присяды 30 выпады 15 плие 15
День 4 в плане бег, бицуха, рицуха, спина, пресс, приседы 25, выпады 10 растяжка

Как видно постепенно становится легче. Чувствуется очень круто. Нельзя уже так выглядеть, стыдно перед собой
Теперь не ищу причины не бегать, а ищую возможности позаниматься. Вчера был дождь, закончился и я пошла на стадион (тут должна быть картинка бицухи)
Осанавливаться не собираюсь, здоровье оно самое важное и хорошо себя чувствовать это збс!
Спорт спорт спорт!