Приветики.
Как я люблю когда любимый диетный день выпадает на выходной - можно спокойно приготовить то что по душе. А душа у меня широкая
З. Яблоко большое.
Перекус. Две овсяные печеньки + 3 конфеты. Эт я разошлась...
О. Цельнозерновые спагетти с томатной зажаркой и много молотого перца Чили, люблю когда остро. Свежий салат. Наелась от души!
У. Торт Наполеон - кусок немалый! Чай со свежим имбирем.
Девочки, благословите меня. Сегодня кровь из носа хочу начать выполнять упражнения ПЛАНКА. По времени недолго занимает, но эффект обещают хороший.
Так что сейчас приму ванну с мужем (наша воскресная традиция), а потом в бой за красоту - начну делать планку. Хочу эти упражнения утром и вечером делать. Сегодня сфоткаюсь, чтобы наблюдать за ОФОРМЛЕНИЕМ МЫШЦ И ПРЕССА
Тапки на всякий случай уже приготовила.
Пара нашлась?
А про тапки ты как почувствовала...
Я отзанималась, а потом только на фото увидела, что я в тапочках была...
Три подхода трех упражнений (на руках, на локтях, боковая на каждую сторону) по 30 секунд . Тяжко с непривычки пот рекой...
Но ты это сделала и это самое главное
А спагетти тоже люблю острое
Физ упражнения - это хорошо. А фото делать нужно конечно, приятно при достижении результата сравнивать "до" и "после".