1й и 2й день Чередования БО

Доброе утро!!!

Весы: 75, объемы уходят, влезла в давно забытые брюки)))

У меня подружка замуж собралась, ходили вчера на свадебную выставку и по салонам)))) На выставке очень было мило, почти на каждом стенде раздавали сладости (я брала, отнесла доче и мужу). Посмотрели всего, намерили подруге платюшек, теперь думаем))))

Вообще вчера был приятный день и своим меню:

1й день БО:

завтрак: чай + йогурт + отруби; стакан молока с изолятом.
обед: салат цезарь на оливковом масле с грудкой и щепоткой сыра (=1/2 ДОПа), чай зеленый с имбирем.
ужин: крабовые палочки и помидоры черри, чай + 3 маршмеллоу без сахара. = 1/2 ДОПа.
на ночь: маленькая котлетка на пару из куриной грудки, чай+ мягкие творожные вафли на кукурузном крахмале (1/4 порции)= 1/4 ДОПа.

2й день БО:

завтрак: чай+ мягкие творожные вафли на кукурузном крахмале (1/4 порции) + 3 маршмеллоу без сахара. = 1/2 ДОПа
второй завтрак: йогурт + отруби, чай.
обед: куриные котлеты из грудки + помидоры черри, чай.
ужин: кефир, крабовые палочки + вафля + ломтик сыра = 1 ДОП
на ночь: стакан молока с изолятом