Главная > Дневники > Дневник пользователя Marium

ПК - 64

Всем привет!

Вес: 65.5 кг ( прибавка очевидна, надо было меньше жрать и пить

)
Меню:
Завтрак
Хлебцы с маслом и сыром, кофе.

Перекус был в дороге, да и какой. Давно не ела сникерс. Капучино.

Обед
Курочка запечённая ( кожу не ела), гречка, салатик.

Перекус
Сырники в сендвичнице, шоколадный капучино. ( сырники съела не все, оставила на ужин.

Ужин
Сырники, яйцо.

Итого по калориям: 1424, б - 92, ж - 72, у - 107. Что-то жиров много получилось.
Всё! Решилась я на пробежку! Попробую сегодня вечером, где-то через два часика. Вот мне интересно, имеет ли значение, бегать вечером или утром? Когда лучше? Или это просто для удобства?
Всем огромных отвесов!!!

Тэги: ПП и ПК

Рейтинг: +12

Marium

10 апреля 2017 года

331

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1723051/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ПК - 64</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/52190/">ПП и ПК</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет!<br>Вес: 65.5 кг ( прибавка очевидна, надо было меньше жрать и пить  )<br>Меню:<br>Завтрак<br>Хлебцы с маслом и сыром, кофе.<br>Перекус был в дороге, да и какой. Давно не ела сникерс. Капучино.<br>Обед<br>Курочка запечённая ( кожу не ела), гречка, салатик.<br>Перекус<br>Сырники в сендвичнице, шоколадный капучино...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1723051/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1723051/
              ]ПК - 64[/url][/b][/size]
              Всем привет! Вес: 65.5 кг ( прибавка очевидна, надо было меньше жрать и пить  ) Меню: Завтрак Хлебцы с маслом и сыром, кофе. Перекус был в дороге, да и какой. Давно не ела сникерс. Капучино. Обед Курочка запечённая ( кожу не ела), гречка, салатик. Перекус Сырники в сендвичнице, шоколадный капучино. ( сырники съела не все, оставила на ужин. Ужин Сырники, яйцо... [b][url=https://www.diets.ru/post/1723051/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Marium:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V142 "Литчфиелд"

Каркасный дом с эркером V257 "Форт-Лодердейл"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V342 "Мирамар"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V211 "Юта"

Комментарии:

террористка

10 апреля 2017 года

Очень хорошее меню!

Ответить

Marium

(автор поста)

10 апреля 2017 года

Спасибо.

↑ Ответить

Solvita

10 апреля 2017 года

хорошее меню. у меня вчера жиров вообще было больше 100))) но углей мало было. Я бегала раньше тогда когда у меня было желание и время иногда рано утром иногда вечером

Ответить

Marium

(автор поста)

10 апреля 2017 года

Спасибо.

↑ Ответить

Ozornaya-ya

10 апреля 2017 года

Marium пишет:
Вот мне интересно, имеет ли значение, бегать вечером или утром? Когда лучше? Или это просто для удобства?
Всем огромных отвесов!!!

ну вообще я читала что утром хорошо для сердца а вечером именно для похудения

Ответить

Marium

(автор поста)

10 апреля 2017 года

Пока побегаю вечерами, где-то с недельку. А там на велик пересяду, пока муж в рейсе будет. Одной не могу бегать.

↑ Ответить

Ozornaya-ya

12 апреля 2017 года

как ты сырнички делала? Лежит такая сэндвичница без дела,тосты в ней раньше делала все время,один раз пирожки,надо наверно достать ее для разнообразия

↑ Ответить

Marium

(автор поста)

12 апреля 2017 года

Всё как обычно, только муки чуть больше.
Рецепт у меня один и самый лучший. Творог, яйцо и рисовая мука.

↑ Ответить

Ozornaya-ya

12 апреля 2017 года

Рисовая мука первая в списке покупок да никак на глаза не попадется

что характерно раньше чуть ли не в каждом магазине видела

↑ Ответить

Marium

(автор поста)

13 апреля 2017 года

А я кукурузную муку найти не могу. А может крупу смолоть? Я, правда, так не делала.

↑ Ответить

Ozornaya-ya

13 апреля 2017 года

А кукурузной завались

надо в корону ехать там всегда ассортимент большой.
Смолоть крупу не то будет . Где то читала не вспомню.

↑ Ответить

Marium

(автор поста)

13 апреля 2017 года

Корона от меня далеко. А в Гиппо?

↑ Ответить

Ozornaya-ya

13 апреля 2017 года

У нас гиппо нет но думаю должна быть там, все таки большой магазин. Я помню когда в Бресте и в помине не было муки кроме пшеничной я заказывала в интернет магазине , а магазин сам минский, точно помню потому что читала мол доставка по минску бесплатно

↑ Ответить

Персик Ольчик

10 апреля 2017 года

а салатик чем заправляли ?

Ответить

Marium

(автор поста)

10 апреля 2017 года

Греческим йогуртом.

Очень понравился, по вкусу похож на сметану.

↑ Ответить

Персик Ольчик

10 апреля 2017 года

вкусненько

↑ Ответить

Marium

(автор поста)

10 апреля 2017 года

Ага.

↑ Ответить

LauraMur

10 апреля 2017 года

Салат: капуста и кукуруза? Хочу попробовать) к протеину добавлю на ужин

Ответить

Marium

(автор поста)

10 апреля 2017 года

И сельдерей стебли.

↑ Ответить

LauraMur

11 апреля 2017 года

Спасибо)

↑ Ответить

Marium

(автор поста)

11 апреля 2017 года

Да, не за что.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
6 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.