18-19-20/90 отчет по трём дням :)

Девчонки, доброе утро

Выходные пролетели, унеся с собой крахмальный и углеводный дни.

В крахмальный:
З - сок - 200 мл.
О - рис с грибами + салат из помидоров с огурцами и зел.лука
У - 1/2 обеда
Погода была очень дождливая и сонная, но у нас был субботник и мы садили деревья

В углеводный6
З - банан
О - пирог из слоёного теста с грибами (250 гр) + салат из редиски
У - мороженое (145 гр). Шоколад не осилила.

Кстати о мороженом. Есть вопрос: сколько это - 3 шарика? Сколько грамм?
Посчитала примерное количество калорий - около 1150 за день. Вот думаю: не переборщила ли я в углеводный...

Сегодня витаминный пятого миницикла.
В меню банан, два яблока и, возможно. гранат.
Взвешиваюсь, как обычно, в белковый, т.е. завтра с меня отчёт

В пятницу и субботу делала обёртывания со жгучим белорусским кремом. Сегодня также планирую
Обруч кручу, воду пью. Пока не нарушаю, но близится Пасха, поедем в гости - а там стопроцентно шашлык, вино и т.д, и всё это в крахмальный день Как выкрутиться не пойму.

Солнечной вам недели и отвесищев
Рейтинг:  +5
lepetitprinceua
10 апреля 2017 года 1 188 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 18-19-20/90 отчет по трём дням :)
Девчонки, доброе утро
Выходные пролетели, унеся с собой крахмальный и углеводный дни.
В крахмальный:
З - сок - 200 мл.
О - рис с грибами + салат из помидоров с огурцами и зел.лука
У - 1/2 обеда
Погода была очень дождливая и сонная, но у нас был субботник и мы садили деревья
В углеводный6
З - банан
О - пирог из слоёного теста с грибами (250 гр) + салат из редиски... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

10 апреля 2017 года
+1
1150 ккал - это нормально, не мало.
В Пасху у всех будут соблазны и только самые стойкие смогут их преодолеть. Я планируют кушать за праздничным столом но без алкоголя, тогда привес быстро уходит.

10 апреля 2017 года
+1
1150калорий- это очень мало..... ты просто замедляешь свой обмен веществ.......
Почитай интернет..... при низком количестве потребления калорий- организм сначала худеет, а потом уходит в глухую оборону..... и здравствуй плато.... качели.... и ещё что- нибудь такое же приятное ((((((
Но решать всё равно тебе.....

11 апреля 2017 года
0
честно сказать, я не совсем понимаю, как можно добрать больше калорий
углеводный ещё куда не шло, но...
сколько, например, нужно съесть в белковый день, чтобы та же самая тысяча вышла, если в меню филе+салат??

11 апреля 2017 года
0
Ну например на перекус погрызть орешков.... попить чаю с сухофруктами..... в салат чуть больше масла положить.....

10 апреля 2017 года
0
Слоёное тесто, мороженое и шоколад, что за диета такая? Куча жира. 1150 ккал - это очень мало, и ккал лучше набирать на белках или углях, а не на жирах. От алкоголя лучше отказаться категорически. Все проверено на себе

11 апреля 2017 года
0
это углеводный день 90-дневки


Оставить свой комментарий
B i "