Девчонки, доброе утро
Выходные пролетели, унеся с собой крахмальный и углеводный дни.
В крахмальный:
З - сок - 200 мл.
О - рис с грибами + салат из помидоров с огурцами и зел.лука
У - 1/2 обеда
Погода была очень дождливая и сонная, но у нас был субботник и мы садили деревья
В углеводный6
З - банан
О - пирог из слоёного теста с грибами (250 гр) + салат из редиски
У - мороженое (145 гр). Шоколад не осилила.
Кстати о мороженом. Есть вопрос: сколько это - 3 шарика? Сколько грамм?
Посчитала примерное количество калорий - около 1150 за день. Вот думаю: не переборщила ли я в углеводный...
Сегодня витаминный пятого миницикла.
В меню банан, два яблока и, возможно. гранат.
Взвешиваюсь, как обычно, в белковый, т.е. завтра с меня отчёт
В пятницу и субботу делала обёртывания со жгучим белорусским кремом. Сегодня также планирую
Обруч кручу, воду пью. Пока не нарушаю, но близится Пасха, поедем в гости - а там стопроцентно шашлык, вино и т.д, и всё это в крахмальный день
Как выкрутиться не пойму.
Солнечной вам недели и отвесищев
В Пасху у всех будут соблазны и только самые стойкие смогут их преодолеть. Я планируют кушать за праздничным столом но без алкоголя, тогда привес быстро уходит.
Почитай интернет..... при низком количестве потребления калорий- организм сначала худеет, а потом уходит в глухую оборону..... и здравствуй плато.... качели.... и ещё что- нибудь такое же приятное ((((((
Но решать всё равно тебе.....
углеводный ещё куда не шло, но...
сколько, например, нужно съесть в белковый день, чтобы та же самая тысяча вышла, если в меню филе+салат??