Вопросы про льняное семя???

льняное семя добавляла в салаты... желательно размолотое

не заметила особых изменений
делаю каши и блины из нее

Жую по утрам запивая водой - мне отеки снимает, добавляю в выпечку, так же как слабительное средство с вечера залить столовую ложку водой - утром съесть.

Я его везде добавляю)) В кашу, творог, выпечку, в кефир.
из инета.
В состав льняного семени входит много питательных и полезных веществ: белки; витамины А, Е, F, группы В, бета-каротин; минералы – цинк, железо, калий, фосфор, магний, кальций и т.д. Однако самые ценные компоненты - это жирные кислоты, лигнаны и клетчатка, и именно благодаря им льняное семя так известно своими целебными свойствами.
Полиненасыщенные, или незаменимые жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 необходимы нашему организму буквально для всего: любой процесс жизнедеятельности только тогда может протекать нормально, когда все клетки и ткани здоровы, а это возможно только при наличии достаточного количества жирных кислот.
Лигнаны – это вообще удивительно ценные вещества, фитонутриенты, найденные во многих растениях, но оболочка льняного семени оказалась их самым богатым источником. В семенах льна лигнанов содержится в сотни раз больше, чем в других растениях, в которых они тоже есть, и эти вещества обладают высокой биологической активностью.
Кроме антибактериальных, антивирусных, противогрибковых свойств, лигнаны отличаются выраженными антиоксидантными и антиканцерогенными свойствами – могут замедлять и останавливать развитие раковых клеток. Лигнаны также способствуют укреплению иммунитета и очень полезны для женщин, так как являются фитоэстрогенами: растительными аналогами эстрогена – гормона, так необходимого женщинам в течение всей жизни.
Клетчатка в льняном семени
Полезной клетчатки в льняном семени очень много. Дело в том, что бывает два вида растительной клетчатки – растворимая и нерастворимая, и оба вида очень нужны нашему организму.
В бобовых, зерновых, овощах и фруктах содержится нерастворимая клетчатка: в желудке она набухает, и, как губка, впитывает вредные желчные кислоты и холестерин, помогая организму вывести их и стимулируя пищеварение.

По утрам ем кашу: с вечера замоченное семя+ягоды или фрукты пробиваю на блендере

Очень люблю！Замечательная вещица Начинайте с 1чайной ложки.Заварить кипятком на 15минут,потом сьесть,вместо каши.Очень полезно！Осрбенно для желудка.Постепенно доводите до 1столовой дожки.Принимать месяц,потом перерыв.Здоровья вам и результатов.

Я ем льняное семя каждое утро. Муж встаёт раньше, заливает кипятком примерно чайную ложку на стакан. Я встаю через час-два и пью стакан воды, а потом стакан воды с семенами. Полезно, привыкла, нравится.

Я ем 1 ст ложку в день. Его лучше измельчать, а то может выйти потом непереваренными семенами. Мне лень молоть, поэтому просто тщательно жую.
Про результаты ничего сказать не могуц, т.к. много чего хорошего ем. Вот кстати вспомнила, что во время второй беременности и после их употребляла, проблем со стулом не было вобще.

Сегодня разгружаюсь, а завтра начинаю есть льняное семя. Еще хотела спросить чем светлое льняное семя отличается от темного? На светлом написано канадское светлое льняное семя.

puncher1973 пишет:

У льна есть противопоказания

На заметку...
"При обострениях разного рода, особенно таких заболеваний, как колит, холецистит, панкреатит, а также при наличии камней в желчном и мочевом пузыре, употреблять льняное семя надо с большой осторожностью, поскольку оно обладает довольно сильным желчегонным эффектом."