Всем привет, возник вопрос занимаюсь дома по минут 30-40, после каждого нового занятия, периодически их меняю, и вес гантелей тоже, мышцы реагируют, на следующий болят и очень.
Так вот дочка решила присоединиться ей 13, выполняет все что и я, исключая гантели, так вот за две недели мышцы ее никак совсем не отзываются, не болит нигде и никак, решила ей на присед гантельку дать 4 кг, и все равно нече не болит, она злится говорит что толку от твоих занятий...нетю совсем! К слову она худющая вес 37 при росте 160см.
Примерные упражнения:
несколько видов приседаний, по три подхода 15-20 разиков, пресс, ягодичный мостик, планка, несколько видов махов ногами, на руки занятия с гантелями. При занятиях пыхтит старается видно
, потеет, не халтурит( у нее получается около часа, через день)...
Так вот мышечная боль должна обязательно присутствовать???
Пока нет комментариев.