Сегодня с утра - 75.7 кг (-800г)
С первым отвесом меня
Сразу признаюсь - вчера вечером накосячила - слопала 1 оладушек со сгущенкой... Называется избавлялась в пользу своих домашних от последней баночки домашнего йогурта
- нажарила им оладушков и сама не удержалась
Но зато вчера у меня весь день прошел на яйцах! Два раза ела салат с яйцами, и один раз - омлет...
Знаю, что в белки нужно есть только 2 раза через 4 часа... Это в крахмалы и угли можно есть по 3 раза через 3 часа... Но не удержалась...
Сегодня у меня - крахмалики... Долго думала - чего же я хочу - чечевичного супа, овощного плова или тушеной картошки? И поняла - хочу картошку... Причем молодую...с лучком... укропчиком... политую растительным маслом...
Просто давно не ела картошку... А тут такой шанс
Натощак - 1 стакан чистой воды, 1 стакан воды + 1 ч.л.меда + 1 ч.л.яблочного уксуса
Завтрак - 2 яблока
Перекус - 1 яблоко
Обед - молодой картофель с лучком и маслом + салат: помидор, огурец, лук, морковь
Полдник - 1/2 обеда
Ужин - 1/2 обеда
Уже сварила 2-литровую кастрюлю компота яблоки+груши без сахара.. буду пить...
Всем желанных отвесов и хорошего настроения! Ура, товарищи!
Сегодня с утра - 75.7 кг (-800г) 
Конечно оладушек со сгущенкой был ну совсем не в тему,
Хорошего и вкусного дня !!!!
Это - отвес первых дней - уходит нажранное непосильным трудом за последние полтора месяца...
Вот когда дойду до 73 кг - тогда будет уже реально похудение...
Ну вот как это?( В первый же день..Больше не надо так..
А менюшка сегодня хороша. Я вообще картошку обожаю.
Откуда вылез такой полдник???
А ещё твои компотики... Это же не жидкость для похудения... Нужно чистую воду пить. А компот это считай дополнительный приём пищи.
Я понимаю, что фруктовый сок может быть реально сладкий. Но такие компотики... Я же их делаю из замороженных груш и зеленых яблок. Они по вкусу почти как натуральный березовый сок...
Просто я не люблю чай... Никакой...
Вот и пытаюсь себе хоть как то компенсировать отсутствие обычного компотика
Там четко написано - в белковый день кушать 2 раза, перерывы между приемами пищи - 4 часа..
В крахмальный и углеводный - 3 раза, перерывы между приемами пищи - 3 часа...
В фруктовый - 4 раза, перерывы между приемами пищи - 2 часа!
Исполнять Жора проблем.
я постараюсь делать согласно указаниям авторов
Чуть что, "Я старалась"
Молодец Киса,чувствуется школа.
Чувствуется что мы одна шайка- лейка)))))))
А так это - второй завтрак
Короче, в первый раз я плотно поела в 11 часов, потом в 14 часов... Ужинать буду по ходу часов 5 или 6 вечера...
Ибо позднее низззя - треня в 8 вечера...
А компотик это идея
Ну какой это второй завтрак ?
У тебя как минимум 2 обеда получается...
На самом деле мою картошку доела любимая дочурка...
Поэтому осталась я ни с чем
Пусть кушает , пока фигура позволяет!
Разве нормальная свеКРОВЬ невестку балует?
Или не фоне голода крыша съехала?
Я сказала:
Причем и в плане характера... и масти....
Соглашается у нас пожить, если нам нужно куда-то уехать - каждое лето следила за нашей собакой, в последний раз - за детьми...
Вообще очень светлый и безотказный человек...
Но и мы не наглеем ...
Но она четко по диете - к картошке себе приготовила салатик из капусты, помидора и моркови...
Так и ела...
Вот только не могу ее с собой утянуть на тренировки...
Но она хорошо и без того разминается - когда с мелким гулять ходит - тот ее гоняет по полной)))
Навыки обращения с маленькими детьми нам тоже пригодятся.
Постоянно на нее ребенка скидываем...
Курс молодого бойца пройден в полном объеме)))
Она сама любой молодой маме четко объяснит и расскажет и как пеленать, и какой подгузник на какой вес и возраст использовать, и какие молочные смеси лучше использовать и т.д.
Короче - грамотный боец
вот у меня сегодня у мамы ДР, который на выходных отмечать....И это в начале диеты