Марафон продолжается, с дистанции никто не сходит

Итак, третья неделя марафона, движемся в избранном направлении, полет нормальный.

Поскольку контрольное взвешивание только завтра, всеми силами стараюсь не смотреть в сторону весов. Отвесы продолжаются уже восьмой месяц, правда с перерывами на зажоры. Утешает, что на самом деле косяков было не так и много, на Рождество и 8 Марта. Иногда вечером сносило крышу...и это голод не физиологический, а чисто психологический.

С голодом у меня как раз все в порядке, супчик минус один и салат из овощей творят чудеса. Даже два дня строго поста /только вода/ в неделю не нарушают мое равновесие. В традиционных православных постах я не участвую, хотя скажу честно, для здоровья это замечательно. А вот два дня в неделю по 36 часов я не принимаю никакой пищи, только воду.

За время с 26 февраля здорово успела подружиться с физкультурой. В мои 60 лет начать с нуля было непросто. Болело все, что может ещё болеть! Начинала с 20 минут и все, сейчас уже часа мне не хватает и нагрузки увеличила в полтора раза. Обещали подарить гантели, а пока двух бутылок с водой по 1,5 л хватает вполне. Хожу пешком, хотя шагомер так и не купила, но ориентировочно 8000-10000 шагов в день набирается. Это по свежему воздуху! Беготню по дому и вокруг пациентки в расчёт не берём.

После ухода 17 кг кое где провисает кожа, что делать, кое что подправим с помощью гимнастики, кое-что спрячем в корсет. Главное нет морщин и провисания на лице и шее. Спасибо маме за хорошие гены!

Из средств ухода за собой пока вполне хватает обливаний холодной водой по утрам и умывания лица шеи и зоны декольте льдом из минералки. Отлично тонизирует и подтягивает кожу. Жду, когда же наступит плато, пока что вес уходит на базовом рационе. Хотя с четвёртого месяца подключила разрузочные дни, и это возымело действие.

Всем желаю только отвесов и сохранения результатов!