Похудеть...

Ешь каждые 3 часа,но по 200 гр. А проще посмотри диета 5 столовых ложек. Она очень отлично работает. Проверено!!!@

Что такое несколько кг и с какого веса худеть собираетесь?

Мне не голодно, когда у меня в меню достаточно белка. И обязательно ужин белковый, хоть творожок, хоть морепродукты. Только не рыба, если съем на ужин даже приготовленную на пару, может быть привес из-за воды.
Еще обязательно двигаться, витамины тоже обязательно, и достаточно воды.

на счет белка согласна с ежиком абсолютно.. но я наоборот выезжала за счет рыбы и субпродуктов ( легкое, например, но его не все любят) а вообще когда пытаешься сбросить вес, нельзя быть голодным.голод- прямая дорога к срыву..я сбрасывала вес, когда питалась каждые 2-3 часа по 3-4 кг в месяц.. а теперь ем 3 раза в день ( на работе жесткий график), и вечером начинаю трескать что попало.. нужно выбирать те продукты, после которых долго не хочется есть. минимум какой бы то ни было химии и специй. ( они для того и добавляются, чтобы вы больше ели, и набивали чужие карманы ценой своего здоровья) еще могу посоветовать не ходить в магазин на голодный желудок, тянет на вредное. особенно когда голодный и усталый топаешь с работы домой.

Мне сразу в голову пришла диета "худеем за неделю". Там есть нужно готовую пищу, где уже калории подсчитаны. Я так худела год назад примерно.