Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
З: два яйца в смятку, огурец,помидор+хлеб с маслом
П: чай с конфетой и инжиром
О: горбуша на пару+салат из огурца и помидора
П: чай с яблоком
У: творог с кефиром и семенами льна, инжир вприкуску
спорт-велотренажер-сколько выдержу, т.к. КД начались
Кстати вес ни смотря на эти дни сминусовал на 300гр.! Итого 83,3
Я себе тоже семена льна вчера купила.
А я снова с привесом в 200 г. Опять 62, 1. Какая-то заколдованная цифра.
Я не косячу, йога по часу в день, плюс работа в саду и дома.
Чего не хватает для того, чтобы вес уходил? Ух, как я зла!
Завтрак - пирожок (последний ), бутерброд с ветчиной, капучино и две конфетки (чего-то сладкого захотелось, реакция на показания весов ).
Обед - запеканка (курица, лук, морковка, сыр, яйца).
Ужин - кефир с черносливом.
Хорошего денечка вам, девочки!
А что у тебя с объемами?
Меню сегодня такое:
Завтрак:борщ совсем не системный, кусок хлеба, йогурт, кофе с конфеткой
Обед: салат из капусты, огурцом, помидоров с льняным маслом (и еще семечек льняных чуть добавила), сосиска, яблочко.
Ужин: кефир с семенами льна и салат из капусты
Спорт: сегодня только степпер, что-то я после калланетики вчерашней как-то без сил
Уход: крем для тела и масочку для лица сделаю (дрожжевую).
Всем хороших отвесиков
С отвесиком!
Прям окунулась вся в ПП. Изучаю информацию, пробую.
Вес мой 73,8
Ты умничка!
Ты такая мотивашка для всех будешь!
у меня тоже в этом году сынуля первоклассник будет
только теперь в сентябре на море не поедешь, а июль-август не люблю, и дороже, и жарко сильно ...
теперь дилемма: когда и куда ехать
Вес стоит. Но хоть не в +
Завтрак. Яйцо с майонезом. 2 бутерброда с колбаской. и кусочек булочки. Кофе с шоколадкой
П. Чай и бутерброд с колбасой.
Обед. Плов
Ужин. Хочу фруктик с творожком.
сегодня -100г вес 78,8
Итого за месяц - 4,6кг
Завтрак: два горячих бутерброда (тост ржаной, ветчина, помидор, белый сыр), корейская морковь, огурчик, чай.
обед: солянка, яблоко.
ужин: овощной салат с кефиром.
Меню отличное
З. Картошка жареная с мясом. Кофе батон и маслом
П. Шоколад
О.капуста квашенная, котлета с рисом
У. Кусочек грудки отварной, не содержалась и ещё несколько котлет с рисом