Сегодня снова встала в 5-15. Что то это вошло в привычку. Взяла весы( я их называю мой регулятор настроения)...
Спустя неделю после окончания 14 дневной гречневой диеты... Выходить правильно не особо получается. 600 кк мало очень, я с голоду помру. Я электронные весы не люблю, точность до грамма она не нужна. Расстраивать ся из за привеса в 100 гр и сходить с ума от радости от отвеса в 100 гр смысла нет. А вот когда видишь уже видишь реально разницу в 1 кг уже понимаешь, либо промах, либо достижение.
Стрелка уже до 65 не дотягивает примерно пол кило. Радует))) Вес не набираю, как прогнозировали после моно диеты. На тощак уже на автомате стакан воды. Через минут 20 вареный кофе с с\з и батончик шоколада фитнес, через часок стакан кефира. Это мой обычный Первый завтрак.
На второй завтрак обычно ем яйцо, творог, фасоль и хлебец с маслом. После не пью минимум пол часа. На ланч съедаю апельсинку или яблоко большое. Это все до 12-00.
Обед у меня обычно в районе 14-00. Супчик ем овощной, без картошки, мясных бульонов и круп там всяких... Обычно смесь рататуй варю или суп со стручковой фасолью и грибами. Соли минимум. Суп ем с хлебцем и добавляют ложку сметаны 15%. На второе салат из овощей с курицей или с крабами( но без риса)+ кусочек ветчины из индейки или вареную курицу без кожи. Часа в 4 пью чай травяной или зелёный с кусочком любого сыра.
В 18 -00 последний приём пищи(белковый). Курица, могу окорочек съесть примерно, яйцо, творог и огурчик в прикуску. После 18-00 Пью томатный сок только и перед сном стакан кефира 1%.
В течение дня выпиваю минимум 1,5 л воды+ чай зелёный+ чай на травка х. Вообщем чем больше жидкости тем лучше. Еду не солю, мясо приправляю соевым соусом. Когда прям очень есть хочется, могу семечек погрызть. Так что вот такой у меня выход из диеты))) На голод не жалуюсь )))
Сегодня снова встала в 5-15. Что то это вошло в привычку. Взяла весы( я их называю мой регулятор настроения)... Спустя неделю после окончания 14 дневной гречневой диеты... Выходить правильно не особо получается. 600 кк мало очень, я с голоду помру. Я электронные весы не люблю, точность до грамма она не нужна...
Читать полностью
Я не скажу, что считаю таких людей героями или завидую, что вот так могут.
Но не перестаю удивляться силе воли, а может просто такому простому отношению к еде, как к ... топливу что ли для организма.
Но по мне ваше питание сейчас - диета. Я бы не смогла вот так изо дня в день практически одно и тоже.
Я раньше тоже думала не смогу, поэтому к выбору диеты подходила с умом. Зная,что не могу без мяса и булочек, выбрала Дюкана,а жить практически год почти без мучного ( не считая дни праздника живота)привыкла уже настолько,что вообще не тянет ни на сахар,не на макароны.
И то я на Дюкане пару месяцев просидела,потом на кремлевку перешла,там колбаску и гриль можно ))) и шашлычки. 25 кг скинула.На гречке просто добивала 5 кг,после за торможения веса...
Я не скажу, что считаю таких людей героями или завидую, что вот так могут.
Но не перестаю удивляться силе воли, а может просто такому простому отношению к еде, как к ... топливу что ли для организма.
Но по мне ваше питание сейчас - диета. Я бы не смогла вот так изо дня в день практически одно и тоже.
Держитесь! Удачи вам!
И то я на Дюкане пару месяцев просидела,потом на кремлевку перешла,там колбаску и гриль можно ))) и шашлычки. 25 кг скинула.На гречке просто добивала 5 кг,после за торможения веса...