Привет.
Отчитываюсь за три дня. Главный вывод - на протяжении месяца диеты у меня стабильно отвешивают только КРАХМАЛЬНЫй и витаминный. Результат меня устраивает, так что согласна на отвес каждые два дня.
Витаминный традиционно прошел на яблоках, апельсинке и два раза по порции салата из свежих фруктов. День был суетной, сухофруктов не было в наличии, а так бы добавила.
Белковый был вчера.
З. Яблоки
О. и У. Паровые куриные котлетки со шпинатом и цветной капустой
+ свежий салат.
Вкусно, сытно, полезно.
Сегодня КРАХМАЛЬНЫй.
З. Яблоко и грейпфрут
О. и У. Нет не плов, а РИЗОТТО! Теперь буду называть это так! Рис со смесью заморозка гавайская (кукуруза, горошек, перец, морковь), грибы. И свежие овощи в салате
. Очень вкусный день!
Девочки, не смотря на мою лень, я продолжаю делать по утрам и вечером планку в три подхода уже по 40 секунд!
А про планку- умница
Ризотто наверное было вкусненьким !!!! Да и вообще, смотрю почти в 00 00 и от фото слюнки потекли !
А планку со скольки секунд начинали?
А тут хоть не читай.
Но я железо. Сегодня разгруз.