Всем привет! Сегодня третий день диеты. Чуствую себя нормально. На работе полно работы, поэтому о еде думать некогда было. Этой еды мне хватает. Утром курага-100гр, в обед макароны с огурцом и помидором. Вечером печенье и чай. Забываю пить, начинаю пить после обеда, а утром как то не хочется. Вечером еще сделаю оксисайз.
У меня вопрос-во сколько примерно должны быть завтрак, обед, и ужин? Я поняла что завтрак не позднее 12, а ужин непозднее 20. Если я встаю в 6, а ложусь в 11. Во сколько примерно должен быть обед?
Всем привет! Сегодня третий день диеты. Чуствую себя нормально. На работе полно работы, поэтому о еде думать некогда было. Этой еды мне хватает. Утром курага-100гр, в обед макароны с огурцом и помидором. Вечером печенье и чай. Забываю пить, начинаю пить после обеда, а утром как то не хочется. Вечером еще сделаю оксисайз. У меня вопрос-во сколько примерно должны быть завтрак, обед, и ужин...
Читать полностью
Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3 часов.
Старайся придерживаться, в зависимости от завтрака.
Старайся придерживаться, в зависимости от завтрака.