Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Походу я сильно переборщила с углями

сильно много углей??

Рейтинг: +6

Enny Swarovski

13 апреля 2017 года

529

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V110 "Белен"

Каркасный дом с 3 спальнями V069 "Ментор"

Каркасный дом с гаражом V237 "Флорида"

Каркасный дом с террасой и панорамными окнами V464 "Касл-Рок"

Комментарии:

wasilisa91

13 апреля 2017 года

Да нормально все с углями, а вот калорийность шибко заниженная

Ответить

Я Наташа

13 апреля 2017 года

Ваш завтрак 100 грамм?

Порции - убиться

только обед ничего

Ответить

Янира

14 апреля 2017 года

Да. Завтрак бы стоило усилить.
Хоть яйцо для сытости, добавьте.
К тому же оно полезно.

Ответить

Enny Swarovski

(автор поста)

14 апреля 2017 года

мне кажется я яйцо не осилю, мне кажется я и так много ем по утрам))

↑ Ответить

sveta-u

14 апреля 2017 года

Анна Земляная пишет:
мне кажется я и так много ем по утрам))

лично мне глядя на ваши порции плакать хочется

↑ Ответить

allena-der

14 апреля 2017 года

Мне - тоже

↑ Ответить

Я Наташа

14 апреля 2017 года

100 грамм еды это много????

↑ Ответить

Enny Swarovski

(автор поста)

14 апреля 2017 года

нет, но я завтракаю в 6-30 и мне больше не лезет...

↑ Ответить

allena-der

14 апреля 2017 года

Я вот тоже не представляю, как можно существовать на таком рационе? Вот честно - я бы ноги протянула. Для меня 1200 и то уже голод ))) А тут и того меньше...
Мой совет - повышайте калорийность, а по посадите себе ОВ. И тогда будете поправляться даже от листика салата

Вам это нужно?

Ответить

sveta-u

14 апреля 2017 года

Я писала уже, что если в 25 лет на меньше даже чем на 1200, на скольких калориях придется удерживать с возрастом.. на 800.. на 600

обменка ж с возрастом и так замедляется

↑ Ответить

Enny Swarovski

(автор поста)

14 апреля 2017 года

немного я вчера подняла его...немного
1209 ккал
Белки 87.6 г
Жиры 32 г
Углеводы 146.7 г

↑ Ответить

Enny Swarovski

(автор поста)

14 апреля 2017 года

за счет чего повысить калорийность? даже незнаю...
сори что такое ОВ?
По моим подсчетам для похудения 1200 норма

↑ Ответить

sveta-u

14 апреля 2017 года

ОВ это обмен веществ
Не знаю где вы считали, но у вас только основной обмен 1200 это если лежать на диване. Для поддержания текущего веса вообще без нагрузок 1500, ваши 1200 с максимальным дефицитом. Вы целыми днями лежите?

↑ Ответить

Enny Swarovski

(автор поста)

14 апреля 2017 года

ну я то хочу похудеть,а не вес поддерживать! нет не лежу,сижу за компьютером на работе. три раза в неделю фитнес

↑ Ответить

sveta-u

14 апреля 2017 года

Анна Земляная пишет:
три раза в неделю фитнес

тогда вам 1200 для похудения мало. Тогда для поддержания порядка 1750 и для похудения не менее 1400 ккал

↑ Ответить

МаришкаАС

21 апреля 2017 года

Enny Swarovski пишет:
По моим подсчетам для похудения 1200 норма

либо вы неправильно считаете. либо ускоряете процесс
1200 действительно очень мало, тем более в вашем юном возрасте.
https://www.diets.ru/post/1725595/
вот попробуйте рассчитать калории вот по этой формуле.

↑ Ответить

larisa6825

20 декабря 2017 года

че то фигня какая то

↑ Ответить

wasilisa91

20 декабря 2017 года

larisa6825 пишет:
че то фигня какая то

То, что скинула Маришка АС, далеко не фигня, самый адекватный расчет из всех, которые только предоставляются учёными и докторами

↑ Ответить

МаришкаАС

21 апреля 2017 года

allena-der пишет:
Мой совет - повышайте калорийность, а по посадите себе ОВ. И тогда будете поправляться даже от листика салата
Вам это нужно?

абсолютно с вами согласна!!!

эх, жаль что мы в юном возрасте вот так спешим худеть а потом мучаемся с плохим ОВ

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
11 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.