Страстная пятница

Сегодня пятница на страстной неделе. говорят в этот день нужно пить только воду и есть черный хлеб (чем не начало диеты).
Утром позавтракала только таблетками, некогда было.. .
На работе в 09-00 чай с кусочком творожной коврижки, потом побежала зуб пломбировать (записалась за две недели ).
2 часа в очереди, два часа после пломбы не есть..
Аппетит разыгрался, я вам скажу... ну не могу голодать я. Не получилось соблюсти пост - пообедала...
Пробовала по диете 5 ложек, срываюсь,, сейчас семя льняное добавила в рацион, пью чай для похудения алтайский сбор.
домой с работы хожу пешком, одно время даже с палками ходила (типа скандинавская ходьба)... ВЕС СТОИТ!!!
Не могу победить аппетит. Понимаю, что надо мне с психологом бы пообщаться. Может среди нас есть человек, готовый помочь советом?
Раньше скидывала и неплохо. но потом все возвращалось с избытком. Что делать, не знаю. Сижу страдаю в страстную пятницу.