Доброе утро, девочки!!!
У меня очень доброе - на весах 76,5 кг - сдуваюсь!
На графике виден очередной сдвиг пиком вниз
Про меню вчерашнее вкратце - Мириманова получилась на обед, не получилась на ужин: были оладышки капустные в них яйцо и овсянка, омлет в нем молоко присутствовало и 8 г тыквенных семечек для выравнивания плановой калорийности. Выводы пока делать рано
был обед по минус-60, а ужин белки намешала, да ещё и овсянка влезла
По минус фунту: перешла на режим минус 300 г в неделю, так как минус 400 г не вытянула... Но сейчас за 99 дней получилось в неделю минус 403 г
5700/99*7=403 г, все же в длительной перспективе следует наблюдать и принимать решения
Меню на сегодня
Всем хорошего денечка и погоды хорошей, у нас сегодня +22 обещают, а в четверг дойдет до нас московская метель и будет +5 градусов
Фактическое меню, остался только сыр не съеден
Вот и не нервничая присоединились и идем вместе
У нас путь ещё долгий на удержании будет