16 й день по Дюкану (6 дн Атаки)

Доброе утро!

Вес: 74
Обемы, не замерила, однако:
1. Пояс на 16 дырочке (расстояние между дырочками 1 см.
2. Бюстгалтер всегда носила на последнюю застежку, сегодня мне он стал совсем велик, зацепила на самую первую застежку из 3х возможных и лямочки сцепила на спорт режим (крестиком сзади).

Внешне очень хорошо заметно, стала стройнее, естественно живот еще не весь сошел, да и до фитнеса не добраться никак, муж в командировке, а оставлять дочу в детской комнате не хочу (клуб только открылся, не известно, что там за персонал).
Кстати, мне так нравятся мои похудевшие запястья, прям секс)))))



И вообще я очень рада, что села на Дюкана, что сейчас все продукты доступны, что могу есть пельмени и худеть))))
И конечно, в гостях или на праздниках, все советуют какую-то свою диету, но извините, мое сердце занято Дюканом

БО чередование:

завтрак: 2 печеньки с кунжутом+ 2 маршмеллоу + чай
второй завтрак: 150 гр творога с яблочным джемом + чай
обед: ДЮпельмени с курицей и грибами + тушеные овощи (цв. капуста + лук+ морковь + молодой кабачек) + томатная паста (без сахара)
полдник: кефир + 2 мармеллоу
ужин: омлет с ветчиной + чай + Дюбисквит с заварным кремом (1/3 порции) 1/3 ДОПа
на ночь: стакан молока

Хорошего дня!!!