ПК - 70

Всем привет!
Вес: 64,5 кг ( минус 200 гр)
Меню:
Завтрак
Яйцо, сыровяленное мяско (свекровь делала), помидорчик, мой хлебушек.


Добавила сыр и шоколад с мятной начинкой, кофе. Нашла тёмный шоколад порционный и 456 ккал.


Перекус
Яблоко, арахис, миндаль, капучино.


Обед
Гречка, мясо, салат.


Перекус
Кукуруза


Ужин
Сырники с греческим йогуртом, чай.


Решила добавить калорий.



Итого по калориям: 1401, б - 88, ж - 63, у - 118.
С жирами переборщила, белков не добрала.
Желаю всем отвесов!

Тэги:  ПП и ПК

Рейтинг:  +11
Marium
19 апреля 2017 года 249 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ПК - 70
Тэги: ПП и ПК

Всем привет!
Вес: 64,5 кг ( минус 200 гр)
Меню:
Завтрак
Яйцо, сыровяленное мяско (свекровь делала), помидорчик, мой хлебушек.
Добавила сыр и шоколад с мятной начинкой, кофе. Нашла тёмный шоколад порционный и 456 ккал.
Перекус
Яблоко, арахис, миндаль, капучино.
Обед
Гречка, мясо, салат.
Перекус
Кукуруза
Ужин
Сырники с греческим йогуртом, чай... Читать полностью
 


Дневник Marium:



Комментарии:

19 апреля 2017 года
+1
Marium пишет:
Вес: 64,5 кг ( минус 200 гр)
хоть кто то тут худеет,молодец жиры за счет мяска наверно пошли так что все полезное,салат там сельдерей да?

19 апреля 2017 года
0
Да. В салате сельдерей, огурчик, капуста и льняное масло.
С жирами у меня всегда перебор.

20 апреля 2017 года
+1
Marium пишет:
С жирами у меня всегда перебор.
ну худеешь же значит это то что тебе надо

19 апреля 2017 года
+1
Завтрак, обед и перекус в виде кукурузки... да ещё в такое время увидеть!!!!! Слюни мои слюни!!!!!Как же захотелось кушать!
Меню суперское !
С отвесиком !!!!!!

20 апреля 2017 года
+1
Спасибо!
Кукурузу в своё время заморозила.

25 апреля 2017 года
+1
Сырую морозила?

25 апреля 2017 года
0
Ага.

20 апреля 2017 года
+1
Marium пишет:
64,5 кг ( минус 200 гр)
С отвесиком!

Умничка!
Меню как всегда ооочень вкусное

20 апреля 2017 года
+1
Спасибо!

22 апреля 2017 года
+1
Marium пишет:
шоколад с мятной начинкой
меня ей не давно угощали )))

24 апреля 2017 года
0
Вкусный.

25 апреля 2017 года
0
ага ))


Оставить свой комментарий
B i "