Всем привет, вчера начала диету по Дюкану, но оказалась не правильно... Поэтому сегодня все начинаю сначала.
Завтрак: 2ст.ложки овсяных хлопьев
Обед: отварные сердечки-150г
Ужин: кефир-250мл
Всем привет, вчера начала диету по Дюкану, но оказалась не правильно... Поэтому сегодня все начинаю сначала. Завтрак: 2ст.ложки овсяных хлопьев Обед: отварные сердечки-150г Ужин: кефир-250мл Вода-1литр больше не влазит
Читать полностью
Да, хлопья - это не то. Есть группа вконтакте, диета Дюкан dukamania, в альбомах группы есть разрешенные продукты, в том числе и отруби можно изучить, какие купить.
И еще, у вас диета пустая, нужно больше кушать, чтобы похудеть, часто и много белка и воды.
Рыба, курица, творог, крабовые палочки (опять же гляньте в альбомах группы: ШПАРГАЛКИ, там более подробно по каждому этапу)
Удачи!!!
Еды мало, будет срыв. От такого скудного рациона вы вряд ли быстро похудеете. есть приложение на мобильник в гулплэй или плей маркете. Правда оно только семь дней бесплатное. Полная версия 234 р. Там рецепты есть, расчет сколько дней атаки и чередования примерно. Могу скинуть на электроннку книгу (Скан). Мне одна добрая девушка с Диетса скинула, дай ей Бог здоровья и всего всего.
Я на Дюкане 1,5 недели, скинула 4,5 кг. Но у меня и вес большой )))
Так что, чтобы похудеть надо есть
Удачи!
И еще, у вас диета пустая, нужно больше кушать, чтобы похудеть, часто и много белка и воды.
Рыба, курица, творог, крабовые палочки (опять же гляньте в альбомах группы: ШПАРГАЛКИ, там более подробно по каждому этапу)
Удачи!!!
из ссылки смайлик удалите
Я на Дюкане 1,5 недели, скинула 4,5 кг. Но у меня и вес большой )))
Так что, чтобы похудеть надо есть
Удачи!