Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию за 21.04.2017

Доброе утро, какие мы молодцы, продержались без нарушений. Меню на сегодня приблизительно такое: з- овсянка с творогом и немного салатика(майонезного, но вроде как завтрак и не так страшно), о- супчик какой-нибудь (ещё не решила), у- кефир. Успехов всем и хорошего настроения.

Доброе утро красавицы У нас сегодня солнечно с утра, но ветер холодный. Это отступление лирическое было А сегодня я еще +300. Косяков не было или только один, без ужина осталась так как поздно вернулась из командировки. Скорее всего это мой стул, я пока всё своё ношу с собой Может свеколки на вечер?
З: кофе черный без сахара + 2 бутер. с колбасой и огурцом + 1 безе
П: чай зеленый + мандаринка
О: рис с курицей (что-то я его много наделала) + 2 кусочка рулета из лаваша с творогом и огурцом
П: чай зеленый + яблоко
У: кефир с клетчаткой или свекла с творогом
Всем солнечного дня и с пятницей всех

Девочки, доброго дня! У нас дождь и холодно +1. Вчера выдержала, все ок. Все еще борюсь с кг наеденым на Пасху. Еще минус 300 гр с того злочасного килограмма. Меню: З. кофе, сырок в шоколаде, 4 мажора (печенько). О. гречка, 2 яйца вареных, огурчик соленый. У. творог, апельсин, яблоко. Всем удачного дня!

Доброе утро, девочки!
У меня случился застой... Ни отвеса, ни привеса )))
Настроение просто сказочное, солнце светит, наконец-то потеплело, впереди выходные! Душа поёт!
Вчера было мало спорта - всего 30 минут. Каких-то мелких дел накопилось по дому куча, пока все разгребла, уже и сил не осталось.
Сегодня планирую оторваться, вчера скачала занятие с медленной тягучей йогой продолжительностью больше часа - буду релаксировать
Меню на сегодня сборное - доедаем то, что есть в холодильнике, а в выходные буду баловать семейство пирожками, себе шарлотку сделаю. Спасибо, Танечке из Красотки минус 60, за шикарный рецепт!
Завтрак: макароны с сыром и сарделькой; небольшой кусочек колбаски, 1 конфетка, капучино;
обед - 4 вчерашних сырника с рисовой мукой и черносливом,
ужин - творожок с чесночком, огурчиком, рукколой и ароматными травами для салатика.
На выходные скорее всего опять пропаду, очень много дел, которые надо сделать, много мест, в которых надо побывать! Постараюсь не косячить )) Вроде поводов нет )))
Хороших вам душевных выходных!

Доброе утро, я сегодня тоже решила отчитаться с утра.
Оказывается мой любимый салат с селедочкой задерживает жидкость. Вчера без обеда и лёгким ужином получила привес в 1 кг .
З.сельдь род шубой, батон, кофе
О.гречка с фаршем
У.скумбрия отварная

Всем привет!
Вчера без косяков было. Из магазина тяжести принесла - спорт, калланетикой позанималась и немного йоги (это я про планку) - спорт, с собакой погуляла - спорт. Спортивный вечер получился.
Итог - сегодня минус 1 кг. Я пришла к допасочному весу

Меню:
Завтрак: две ложки риса, два бутика с кобасой, сырок глазированный, вафля, кофе и кусочек сыра
Обед: плов с сердечками и яблоко
Ужин: салат из капусты, кефир

Спорт: калланетика.
Уход: скраб и крем.

Всем хорошего денечка!

всем привет у меня сегодня 83кг, минус 500гр., я рада безумно-вернулся допасочный вес
меню на сегодня такое:
З: бутер из хлеба и паштета, котлета, чай с конфетами
П: чай и семечки
О: супчик легонький с курочкой, чай с печенькой
П: чай с яблоком
У: ряженка с семенами льна, яблоко
из спорта хочу велик покрутить, если прийду с работы пораньше

Всем доброго дня!
У меня сегодня + несмотря на то что был спрорт и есть вчера особо не могла. Было плоховатенько.
Что-то в последние дни себя плохо чувствую. Проблемы с пищеварением. Поэтому по меню сложно что-то спланировать. Мутит
Завтрак. Кофе и кусочек булочки. Пол яблока. Йогурт.
Обед. Гречка с огурцом.
Ужин. Пока не знаю.

Всем привет) вчера потерялась, странная погода, снег, дождь, мороз, в общем, что-то прикрутило меня вчера аж до больницы ( с питанием был полный кавардак, поела вечером и в основном ерунду всякую. Сегодня сдала аж 8 анализов и снова в строю. На завтрак съела пирожное и кофе, в обед будет гречка с грибами ( нужно доесть ) и яблоко, поужинаю яйцами и зеленый- зеленый чай.
Всем хорошего дня

Всем привет, у кого отвесы поздравляю! У кого нет - не расстраиваимся и идем дальше
У меня сегодня не было возможности взвеситься, но вчера систему не нарушала, сегодня надеюсь тоже будет без нарушений.
Завтак салат из курицы с ананасами, кофе с молоком + лаваш с сыром, кукурузные палочки . Все вместе гр 350-400
Обед гречка 150 гр+ шашлык из курицы ( филе+чеснок+ соевый соус), зеленый чай 1/2 яблока , Итого 400 гр
Ужин творог+ зерненый творог , печеное яблоко, зеленый чай с молоком 350-400 гр.
Теперь главное не сорваться в выходные

Всем приветик!
Я сегодня в зажоре.
З.каша рисовая молочная со сгущенкой, чебурек
П. Сухарики и кофе.
О. салат из морской капусты с крабовыми палками и майнезом, овощи отварные и паровая котлетка.
П. яблоко.
У. творожок обезжиренный.
3 мили с Лесли с гантельками.
В выходные попробую Джилиан что-нибудь.
С весами надо разобраться. Показывают вес один и тот же уже 3 дня. Передвинула их чуть, сразу снижение пошло
Вот сегодня как-то так.

Всем добрый вечер. Экзамен сдала, меню почти соблюла( в обед отблагодарили конфетой). А что самое главное когда вечером готовила салат ничего не утащила, хотя так хотелось поддаться искушеню . Поделитесь, что вы делаете в моменты когда очень-очень хочется, но нельзя-нельзя!

Всем доброго вечера! Я продержалась!

Я тоже стойко дожила до сна!

Я тоже продержалась без нарушений.

Вечер прошел без нарушений Организм начинает привыкать!!! Главное не расслабляться

Все умнички