ПК - 72

Всем привет!
Вес: 64.5 кг( тот же)
Меню:
Завтрак
Яйцо, помидор, хлебцы с маслом и сыром, кофе. И солнышко! Теперь завариваю в турке. Намного вкуснее получается, чем просто залить кипятком.


Перекус
Прям очень захотелось кофе с шоколадкой.


Обед
Макарошки, филе куриное отварное, фасоль тушёная. Танюша, супчик твой вспоминала, но взяла и потушила фасольку.


И молочный коктейль магазинный, напомнил мне детство. Мы тогда молоко с вареньем мешали. Вкусно было!


Перекус
Банановые оладьи с мёдом. Что со мной? они же и так сладкие...


Ужин
Что-то много сегодня всего съела. Поэтому на ужин белковый напиток.


Итого по калориям: 1340, б - 92, ж - 46, у - 141.
Надо посмотреть какие-нибудь белковые блюда. По расчёту их у меня должно быть 118. Жиры и углеводы почти в норме.
Всем хороших выходных! И сегодня не балуйте. Ну, если чуточку. Отвесов всем!

Тэги:  ПП и ПК

Рейтинг:  +11
Marium
21 апреля 2017 года 222 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ПК - 72
Тэги: ПП и ПК

Всем привет!
Вес: 64.5 кг( тот же)
Меню:
Завтрак
Яйцо, помидор, хлебцы с маслом и сыром, кофе. И солнышко! Теперь завариваю в турке. Намного вкуснее получается, чем просто залить кипятком.
Перекус
Прям очень захотелось кофе с шоколадкой.
Обед
Макарошки, филе куриное отварное, фасоль тушёная. Танюша, супчик твой вспоминала, но взяла и потушила фасольку... Читать полностью
 


Дневник Marium:



Комментарии:

21 апреля 2017 года
+1
Эх, я б забаловала, но 1-ку терять жалко!!!
Оладьи твои мне теперь будут сниться

21 апреля 2017 года
+1
Банан+яйцо. Жаль, тебе смешивать это нельзя.

28 апреля 2017 года
+1
Marium пишет:
Банан+яйцо
И всё? А можно поподробнее?

28 апреля 2017 года
+1
Да. Банан размять вилкой, добавить яйцо и жарить без масла, если сковорода позволяет. Или, как я, каплю масла кисточкой. Из одного банана и одного яйца получается количество, что на фото.

28 апреля 2017 года
+1
Обязательно попробую, спасибо!

21 апреля 2017 года
+1
Ух ты - столько всего вкусного и всего то 1340 Ккал... Офигеть!

21 апреля 2017 года
+1
Ага. Если бы не считала, так вдвойне съела бы.
Это фотки увеличивают еду, поэтому кажется, что много.

21 апреля 2017 года
+1
Marium пишет:
Теперь завариваю в турке. Намного вкуснее получается
это точно ,я сегодня купила новый какой то кофе,завтра на завтрак заценю,только сегодня увидела что у кофе на пачке калорийность,и еще и жиры есть а я пила по восемь чашек раньше
Marium пишет:
Прям очень захотелось кофе с шоколадкой.
бессовестная,вот мне тоже теперь захотелось..де там мой кефир
Marium пишет:
Танюша, супчик твой вспоминала, но взяла и потушила фасольку.
честно скажу твоя фасолька мало чем от моего супа отличается он как уварился ну натуральное лобио было а не суп,пришлось разбавлять ,макароны сто лет не ела,надо в грин сгонять там сейчас как раз барилла на акции
Marium пишет:
Мы тогда молоко с вареньем мешали. Вкусно было!
я и сейчас так иногда и себе и племяшам мешаю.Молоко+клубника все блендером бжик бжик и готов коктель,или молоко с бананом,или молоко с черникой это смотря какая ягода есть,вкусно и полезно

21 апреля 2017 года
+1
Я не считаю кофе, думаю не сильно кбжу измениться.
Потом расскажешь о вкусе нового кофе.

21 апреля 2017 года
+1
и я не считала просто сегодня покупала и состав смотрела,а там какие то жиры
Белки 13.5 г
Жиры 13.4 г
Углеводы 1.5 г

21 апреля 2017 года
+1
Я тоже глянула. На моей пачке нет таких цифр. Да и вообще никаких.

21 апреля 2017 года
+1
у меня самая жирная пачка,вообще пачку я выкинула это в нете уже инфу накопала

21 апреля 2017 года
+1
У меня кофе заграничный. Там не жирный значит.

22 апреля 2017 года
+1
у меня вроде тоже не русский,немецкий какой то,жирный видимо немец попался


Оставить свой комментарий
B i "