Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 22.04.2017.

Ух ты, это становится традицией, я опять первая. Знаю, что скоро уйду и не скоро смогу написать. Доброе утро всем ! Меню на сегодня такое, з: овсянка с творогом и бутерброд, яблоко намперкус беру с собой, обед: реально не знаю, буду не дома, а в гостях, придётся ориентироваться по ходу пьесы, у: кефир и немного творога. КД закончились, питаюсь без нарушений, а вес как- точне першит падать. Грустно но держусь. Всем хороших и солнечных выходных!

Я продолжу, кстати вода вылилась и вместе с ней 1 кг набранный.
З. Салат из кукурузы с крабовыми палочками, кофе с бутербродом из батона, масла и сыра
О. Гречка с колбасой
У.планирую творог с апельсинами и кофе

Доброе утро! У меня за два дня минус 1 кг!!! Надеюсь,что за выходные перейду в категорию 80+

Завтрак рулеты из лаваша с корейской морковью и сыром,дранники,кофе с молоком и вафли Все вместе 400 гр

Обед гречка с луком и морковью 150 гр,шашлык из курицы 100 гр,салат из огурца и помидора с зерненным творогом 100 гр.Зеленый чай с молоком и 5 черносливин

Ужин системная творожная запеканка с яблоком и черносливом.Возможно яблочное пюре.Зеленый чай 350-400 гр

Доброго дня, девочки! Сегодня у дочки день рождения! 24 года, но систему нарушать не буду. Сегодня отвес 700 гр. Прям подарочек мне. Наконец то вернула допасочный вес. Теперь неделя не будет в плюсах!!!! Меню быстрое, т.к. привезут внучку 1.5 года на ночевку. З. кофе, 2 сырка в шоколаде, винегрет, 2 печенька. О. грудка куринная, запеченая с овощами. У. творог, кефир, яблоко. Всем хорошего дня и думать не о еде а о наступающем лете, красивых платьях и о нас стройных!!!!!

Всем добрый вечер!!!!
Сегодня я нарушитель.
З.( был дурацкий и не принес удовольствия)яйца жаренные, крылышко копченое и 2 сырка глазированных.
О. свекла, индейка, гречка.
П. грейпфрут
У. салат из моркови с изюмом и творожком. Готовила своим мясо на ужин и не удержалась. Теперь понимаю почему не надо пробывать при готовке.
Спорт: утром катались с дочерью на роликах. Каталась минут 30, но устала жуть.И как всегда 3 мили с Лесли. Тоже что-то тяжеловато сегодня.
Вес-200 гр.
все желаю хорошо отдохнуть и набраться сил.И хорошей погоды!!!

Девочки, привет! Сегодня системными были только завтрак и ужин (творог с кефиром и корицей)
С утра поехали с мамой на кладбище все убирать к Радунице, а там пошел дождь с градом и ветер сильнющий был, я промокла насквозь. Вся одежда была мокрая. Приехала чая литр, наверно, сладкого выпила, в душе горячем грелась, потом кофе с ложкой коньяка, все это пряниками закусила спать пошла. Проспала да семи вечера, проснулась и все-таки заболела. Правда сделала правильный ужин. Ну, хоть вечером не сорвалась
Так, что теплее одевайтесь - погода очень не устойчивая

У меня тоже в обед небольшое отклонение от курса получилось, но на ужин все по плану, как стойкий оловянный солдатик.
Ира, надеюсь твоя болезнь не будет затяжной. Выздоравливай.