Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 23.04.2017.

Всем доброе утро, вес начал медленно ползти вниз, несмотря на небольшое нарушение вчера, меню на сегодня такое- з: овсянка и булочка, возможно будет второй завтрак, а то первый был в 5.30 утра, о: мясо запечённое и салат, у: кефир, яблоко и немного творога (хотя может я яблоко с творогом запеку, получится десерт). Планы такие, а вечер покажет насколько они осуществимы.всем хорошего настроения.

Доброе утро)
Вес на сегодняшнее утро огромный, отекла дико, но это дело поправимое, потому что аллергическая реакция - 86,8 кг.
Завтрак - конфеты, кофе, оладьи
Обед - стушу рис с курицей и овощами, наподобие плова, но без масла и жира
Ужин будет обязательно белковый, либо курица с бульоном, либо яйца. Кстати, в бульон, который на ужин луковицу можно бросить, подскажите?
К счастью, анализы меня порадовали, так что можно стремиться к лучшему и радоваться жизни дальше)
С подкорретированным питанием

Всем привет! мое меню на сегодня: З. сырок в шоколаде, котлеты с мясом и капустой, конфетка, печенько. О. салат из капусты, тефтели с рисом тушеные. У. творогог, кефир, апельсин. Всем прекра ного вечера!

Всем приветик! Сегодня так лениво. Приготовила кушать своим и сижу смотрю телек . З.каша рисовая,сгушенка,шоколад, но не горький. О.салат овощной,суп рисовый. У.салат. Спорт 3 мили с Лесли, планка . Вес уменьшается, но это видимо КД. Все хорошего настроения

Всем привет! И хороших отвесиков! У меня сегодня меню такое: з: мюсли с кефиром, кофе с конфетками; о: рыба запеченая с томатами и травами, листья салата, грибы вареные; у: встреча с подругами в ресторане), планирую мясо и листья салата, красное сухое вино. Начинаю систему питания с воскресенья, просто тянуть уже некуда(

Всем привет! Из всего недуга остались только сопли. Так что иду на поправку. Сегодня не взвешивалась. Решила,что взвешусь во вторник со всеми для таблички.
Сегодня ходила с дочками в магазин. Попалась хорошая ветровочка мне. Все старые мне уже большие Померила и реально увидела, что похудела А на обед нам муж дома готовил картошечку вареную, селедочку купит, лучка к ней намариновал, колбаски потушил. Думала приду и картошечки точно поем, но отражение в зеркале полностью поменяло мое мнение о сегодняшнем обеде. Вообще теперь нарушать не хочется.
Меню было такое:
З: каша пшенная, кусочек мяса, две вафли и кусок пирога, кофе.
О: салат из капусты, черемши и зелени с льняным маслом, тушеная колбаска
У: кефир с черемшой, огурчиком и укропчиком
Спорт - каланетик.
Всем хорошего вечера!

А я сегодня в нарушениях: на полдник- пюре картофельное слопола. Спорта не было- очень плохо чувствую себя. Голова гудит. Завтра снова в бой.

Всем привет.
Читаю, вникаю.... голова уже кругом: осваиваюсь.


Немного хочу вас спросить: возьмёте к себе? Подскажете по существу?

Сегодня:
З: рис бурый (рубин)150, две сосиски 85, сырок глазиров один, чай.
О: рис бурый(рубин) 150, паштет из печени говяжьей (печень, лук, морк=тушила и протёрла) 150, огурец 100.
У: сердце куриное туш 250, капуста белокоч и огурец 150, стол ложка соевого соуса.

Потом я почувствовала голод. И съела яблоко. Наверное есть ошибки и привычки нет есть в шесть последний раз. Да и супа не ела. Про сегодня сильно не ругайте, но критику прям жду очнь. Самый главный вопрос это чегой-то я голодна? Где косяк?
Спорт: кросс по магазинам часа три с двумя детьми и мужем - без остановок на посмотреть )))))

На завтра план:

З: оч.хочу овсянку на молоке 200, творог 4% (200), возможно варенье абрикосовое (30-50).
О: суп гороховый (горох, вода, лук, морковь=мультиварка) 200, гречка 150, паштет гов.печени 100. Ещё хотелось бы огурец или капусту....
У: курица запечёная , гречка ( или овощи????). Мне нужен хороший ужин, чтоб я не ела больше яблоки ночью....