Вот уже месяц топчусь на одном месте, в одном весе.
Недавно вернулась из поездки, обычно смена климата дает всегда +3 кг, на этот раз по нолям. Это уже радует)
Подскажите как вы справляетесь психологически когда при усилиях вес все равно стоит или даже в плюс. Как не срываетесь
? что дает силы?
Вот уже месяц топчусь на одном месте, в одном весе. Недавно вернулась из поездки, обычно смена климата дает всегда +3 кг, на этот раз по нолям. Это уже радует) Подскажите как вы справляетесь психологически когда при усилиях вес все равно стоит или даже в плюс. Как не срываетесь ? что дает силы?
Читать полностью
Злость точно обостряет аппетит!!!
Если вес стоит долго, говорю себе, что это нормально!!!
В случае привеса стараюсь более внимательно походить к рациону следующего дня!
всегда, не зависимо от того путешествую по России или за границу выезжаю, при любом питании, вплоть до минимума калорий и большой физ нагрузки, а ведь так часто в путешествии происходит, вес в плюсе. Через 3-5 дней вес приходит в норму
Подскажите как вы справляетесь психологически когда при усилиях вес все равно стоит или даже в плюс. Как не срываетесь
? что дает силы?
Реальный дологсрочный план действий. В Вашем случае нужен план действий, которому просто следовать.
Объясню свою точку зрения - для меня такое понятие как срыв непонятно. У меня есть цель, я иду к ней. Моя цель - это здоровое сильное тело, в котором приятно жить. Ясно, что я не машина и могу сегодня съесть больше чем вчера. Ничего страшного, завтра съем меньше.
Ваша цель - избавиться от лишнего веса. Ну вот рисуйте план и двигайтесь. Ваше тело не машина, каждый день отвесов не будет. Настройтесь на длительный путь и настройтесь на смену привычек питания. Если у Вас есть гормональные проблемы, то решите их, это упростит дорогу к стройному телу. Но в любом случае терпение и ещё раз терпение, Москва не сразу строилась.
Если вес стоит на месте, значит, такой вариант: организм адаптировался к питанию и физ.нагрузкам. Надо что-то поменять, устроить ему стресс в виде, например, разгрузочного дня или кратковременного голодания, сменить программу тренировок. Организм вздрогнет
С плато всерьёз столкнулась впервые. Вес простоял 1,5 месяца. радуюсь, что нет плюса. Сейчас сдвинулось с мёртвой точки. Получается так, что устраиваю периодически интервальные голодовки. Может потому и вес пошёл вниз. А может потому что забила.) Просто вспоминаю, что надо взвеситься в понедельник. Ну и ограничения в еде только глобальные. В смысле просто нельзя сладкое и колбасу. Иначе подсяду. А так......это очень нервирует, Вы правы) Устройте стресс кратковременный организму или поменяйте систему питания и тренировок.
В такие моменты я устраиваю организму загрузку но только один день а потом на следуюший день опять в свой режим обратно или даю физ нагрузку больше. Вобшем делаю шоко-терапию но невкоем случае неголодаю. И вспоминаю усиленно зачем я худею, для чего итд. Успехов и скорейшего отвеса!
ну и пусть стоит вес, подумаешь)) " Делай что должно и будь что будет" - каждый день себе это говорю, вот так и настраиваюсь) Только вперед, каждый день шаг вперед и нечего расстраиваться, ни куда не денется вес уйдет))))
Если вес стоит долго, говорю себе, что это нормально!!!
В случае привеса стараюсь более внимательно походить к рациону следующего дня!
Если честно-психологически на грани нервного срыва
для меня актуально.
Вы от них как избавляетесь? и как долго?
Реальный дологсрочный план действий. В Вашем случае нужен план действий, которому просто следовать.
Объясню свою точку зрения - для меня такое понятие как срыв непонятно. У меня есть цель, я иду к ней. Моя цель - это здоровое сильное тело, в котором приятно жить. Ясно, что я не машина и могу сегодня съесть больше чем вчера. Ничего страшного, завтра съем меньше.
Ваша цель - избавиться от лишнего веса. Ну вот рисуйте план и двигайтесь. Ваше тело не машина, каждый день отвесов не будет. Настройтесь на длительный путь и настройтесь на смену привычек питания. Если у Вас есть гормональные проблемы, то решите их, это упростит дорогу к стройному телу. Но в любом случае терпение и ещё раз терпение, Москва не сразу строилась.
Постоянно хочется есть
ПРОДОЛЖАЙ ХУДЕТЬ
Поправилась на килограмм
ПРОДОЛЖАЙ ХУДЕТЬ
В зеркале – толстая женщина
ПРОДОЛЖАЙ ХУДЕТЬ
Вес уходит медленно
ПРОДОЛЖАЙ ХУДЕТЬ
Вес возвращается быстро
ПРОДОЛЖАЙ ХУДЕТЬ
Подкрадывается мысль о том, что вес сбросить не удастся
ПРОДОЛЖАЙ ХУДЕТЬ
Есть склонность к полноте
ПРОДОЛЖАЙ ХУДЕТЬ
Генетика
ПРОДОЛЖАЙ ХУДЕТЬ
Опускаются руки
ПРОДОЛЖАЙ ХУДЕТЬ
Хочется заесть проблемы
ПРОДОЛЖАЙ ХУДЕТЬ
Перестала верить в себя
ПРОДОЛЖАЙ ХУДЕТЬ
Надоело постоянное чувство голода
ПРОДОЛЖАЙ ХУДЕТЬ
Перестала верить в успех
ПРОДОЛЖАЙ ХУДЕТЬ
ЕСЛИ НЕ ПРОДОЛЖАТЬ ХУДЕТЬ – ЗНАЧИТ ПРОДОЛЖАТЬ ТОЛСТЕТЬ
КТО ЗНАЕТ - ДО КАКИХ ОГРОМНЫХ РАЗМЕРОВ?
ЧТО ВЫБЕРЕШЬ ТЫ?
Жизнь. Здоровье. Впечатления. Непищевые удовольствия. Энергия. Стройность.
Но, с ограниченной едой
ИЛИ
Еда Еда Еда Еда Еда Еда Еда
в неограниченных количествах
Источник: https://www.diets.ru/post/970459/