Начало положено!
Завтрак: 2 мандарина и 1 яблоко
Обед: 3 яйца и салат:огурцы, помидоры, сладкий перец, чуток сметаны
Ужин: омлет из 2 яиц и салат: огурцы, помидоры, салат
Также, конечно, много воды, чая. От кофе отказаться ну никак не получается, придётся так...
Уж очень хочется килограмм 20 убрать😭
Начало с 80.9, очень надеюсь, что скоро все это координально поменяется.
Начало положено! Завтрак: 2 мандарина и 1 яблоко Обед: 3 яйца и салат:огурцы, помидоры, сладкий перец, чуток сметаны Ужин: омлет из 2 яиц и салат: огурцы, помидоры, салат Также, конечно, много воды, чая. От кофе отказаться ну никак не получается, придётся так... Уж очень хочется килограмм 20 убрать😭...
Читать полностью
Спасибо большое!)
Да уж, я много кофе пью, но без сахара и молока, чёрный
Ох, это меня прямо очень радует! За два круга = за два месяца получается?
У меня спорт присутствует, хожу на ЭМС тренировки, но без диеты эффект не такой хороший, как хотелось бы
Если будете соблюдать правила диеты+ спорт- достигнете желаемого результата! Удачи и терпения!
Менюшка хорошая
Нас тут таких много. Я тоже периодически кофеем нарушаю (при чем с сахаром и молоком, без них пить его не могу..)
Я с 80,1 90-дневку начинала. Вот вчера был второй водный, ушло 7,3 кг за два круга. Это с нарушениями и без спорта. Да и рост у меня поболее будет.
Да уж, я много кофе пью, но без сахара и молока, чёрный
Ох, это меня прямо очень радует! За два круга = за два месяца получается?
У меня спорт присутствует, хожу на ЭМС тренировки, но без диеты эффект не такой хороший, как хотелось бы
Да, за 2 месяца.
Ну тогда тем более все получиться должно.