Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию за 26.04.2017

Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию за 26.04.2017 Всем привет!
Сегодня самый лучший день продержать без косяков! Кто со мной?
Рейтинг:  +5
KLULYA
25 апреля 2017 года 2 221 91
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию за 26.04.2017
  Всем привет!
Сегодня самый лучший день продержать без косяков! Кто со мной? Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":



Комментарии:

26 апреля 2017 года
+2
Доброго утра всем!!!! Я буду первой! Тоже с сегодняшнего дня решила ни косячить
З: каша овсянная на воде с ложкой мёда +хлеб с маслом
О: рис с тушенной капустой и фаршем
У: ряженка с семенами льна
Да и спорта надо добавлять побольше

26 апреля 2017 года
+1
Доброго утра! У меня тоже боевой настрой, вечером иду в бассейн, проплыву 1 км.

26 апреля 2017 года
+1
glazkina inna пишет:
вечером иду в бассейн, проплыву 1 км.
Ого! Русалка!

27 апреля 2017 года
+1

Спасибо, так приятно побыть русалкой

26 апреля 2017 года
0
Молодец!

26 апреля 2017 года
+1
Таня, легковат ужин, особенно после косячных дней, добавляй фрукт или овощ.

26 апреля 2017 года
0
или зеленюшечки и огурчика

26 апреля 2017 года
+1
хорошо, добалю салат овощной

26 апреля 2017 года
0
Молодец!

26 апреля 2017 года
+2
Всем доброе утро) на сегодня вес 85,6 кг, я тоже за без косяков очень хочу, чтоб цифру 85 на этой неделе я видела в последний раз.
Завтрак - кофе с ветчиной и сыром
Обед - отварная курица, огурец
Ужин бульон два яйца
На перекус взяла 4 кусочка сыра, сыра в общей сложности 35 г за день
Всем удачи

26 апреля 2017 года
+1
Хорошие планы!

26 апреля 2017 года
0
Спасибо) Очень хочу уйти от 85))

26 апреля 2017 года
+1
Молодец! Ужин супер! Многие пишут, что после такого ужина самый большой отвес идет. Посмотрим завтра

26 апреля 2017 года
+1
Посмотрим, я специально подстроила так по белкам, чтоб вернуть вес до Пасхи и стартовать дальше. Нет отмазкам))) Хочу красоты)

26 апреля 2017 года
+1
Шпулена пишет:
Нет отмазкам))) Хочу красоты)
Очень правильный настрой

26 апреля 2017 года
+2
Всем привет! Сегодня +,но не особо переживаю, отекла почему то. Завтрак-кофе, бутер с колбасой и сыром. Обед-кукси, ужин-творог и кефир, может огурец еще добавлю. Из спорта 1 миля с Лесли, на днях увеличу мили. Всем удачного дня и отвесиков побольше!

26 апреля 2017 года
+1
Оксана Уренко пишет:
Обед-кукси
Нямка!

26 апреля 2017 года
0
А что это такое?

26 апреля 2017 года
+1
Ты про кукси? Корейская окрошка. Только в оригинале нужна лапша, но я отварила рисовую лапшу(из разряда редко), добавила овощей-огурец, помидор, дайкон, зелень и залила водой с соевым соусом, подкислила.

26 апреля 2017 года
0
Очень интересно!

26 апреля 2017 года
+1
Доброе утро!

З: торт и чай, овсянка, возможно винегрет (вчера сделала мужу, но даже не лизнула!, хоть он и системный).
О: винегрет и котлета (там только мясо, совсем чуток лука и приправ, жарила без масла)
У: котлет пара штук.

26 апреля 2017 года
+2
Винегрет без картошки?

26 апреля 2017 года
+1
Ага и без горошка. Это перегиб?
Ну может это не винегрет вообще, но зато понятно что я ем и думаю, что очень даже он))))

26 апреля 2017 года
+2
Мария1981 пишет:
я ем и думаю, что очень даже он)
Вот и я так - ем и думаю

26 апреля 2017 года
+1
Мария1981 пишет:
Это перегиб
Не перегиб. Это правильно.

26 апреля 2017 года
+2
Доброе утро! Винегрет и котлетку нельзя вместе, потому что в винегрете картошка, а ее с мясом совмещать в обед нельзя. Так что от чего то придется отказаться

26 апреля 2017 года
+2
Но он же системный: без картошки, и горох я не клала в общую кастрюлю. Вчера супругу его индивидуально сыпала.

там: морковь, свекла, огурец, лук зелёный, чеснок и весь этот чудный салат я заправила двумя ложками масла. А там порций восемь- точно.

26 апреля 2017 года
+2
Тогда можно с котлеткой

26 апреля 2017 года
+1
Хорошо , а то я уж расстроилась.... я не всё ещё усвоила, но вот именно винегрет поглядела рецепт на сайте миримановой в разборе вопросов с индейкой. И уже боялась втупить, но всё -таки нормально получается!

26 апреля 2017 года
+1
Разберешься,не переживай! Девочки помогут!

26 апреля 2017 года
+1
Очень даже системный винегрет получился!

26 апреля 2017 года
0
Я ещё хотела рис "рубин"на обед сварить, чтоб ночью после ужина не грызть локти.

26 апреля 2017 года
0
И надо было сделать

26 апреля 2017 года
+1
Тогда пойду варить) я ж дома ))))

26 апреля 2017 года
+1
Маш, ты на систему перешла?
И как тебе?

26 апреля 2017 года
+1
Да я маюсь: вес не хочет ни на чистобелковых, ни на жировой диете уходить... как партизан. Вот решила эту систему понаблюдать месяц. Посмотрю как будет.

есть проблемы, связанные с ужином: детей из сада к пяти иду забирать,то есть полчетвёртого вылетаю из дома, а потом гуляем до семи. И вот получается ужин как ни крути самое раннее в 7.30.

На сегодня за три дня минус 1,300. Причём кд завтра должны быть. Посмотрим.... если дело пойдёт, готова ужинать на детской площадке холодными котлетами)))) прогулка, ясное дело не обсуждается. Она есть и всё.

26 апреля 2017 года
+2
Мария1981 пишет:
готова ужинать на детской площадке холодными котлетами)
Ахахаха!!

26 апреля 2017 года
0

26 апреля 2017 года
+2
Мария1981 пишет:
На сегодня за три дня минус 1,300.
ну классно
Мария1981 пишет:
если дело пойдёт, готова ужинать на детской площадке холодными котлетами)
Всё правильно.
Я когда на системе была, где только не ела, в самых неожиданных местах
Зато и результат

26 апреля 2017 года
+4
Результат есть, но я хочу прогресса))))


Вот разница 27кг. А я ещё хочу. И стараюсь.
Разница в каблуке небольшая, на фото очевидны мои труды.

26 апреля 2017 года
0
Результат обалденный! И на лице и фигуре

26 апреля 2017 года
+1
Ага, но это всё равно 90+.
А мне надобно к первой цели 85=.
А в идеале 78,500.

Вот моя мечта.

26 апреля 2017 года
+1
Супер!

26 апреля 2017 года
+1
Красотка!

26 апреля 2017 года
+1
Спасибо) стараюсь очень.

26 апреля 2017 года
+1

26 апреля 2017 года
+1
Супер!
Маш, какая ты красотка! И 27 кг!!!! Результатище!

26 апреля 2017 года
+1
Восхитительный результат, вы очень хорошо выглядите

26 апреля 2017 года
+1
Ой, спасибо!

26 апреля 2017 года
+1
Молодец !!! Пример для меня. И красавица!!!

26 апреля 2017 года
+1
Рост 172)

26 апреля 2017 года
+1
Умника и красавица, Мария. Вот сбросишь еще и будешь модельной внешности девица! Рост отличный!

26 апреля 2017 года
+2
Разница огромная! Вы большая молодец. И у Вас все получится!

26 апреля 2017 года
+1
Спасибо!

26 апреля 2017 года
+1
Напиши, пожалуйста, полный состав

26 апреля 2017 года
+1
Привет всем, сегодня в небольшом плюсе, скорее всего из-за ужина, в последний момент просекла, что кефир кончился, пришлось сардельки употребить, меню на сегодня такое: з- каша из 6 зерновых и бутерброд, о- гречка с тушеными овощами и курицей, у- кефир, творог и яблоко может и киви, пока не решила. Хорошего дня.

26 апреля 2017 года
0
lydia15 пишет:
пришлось сардельки употребить
Вот это ты зря.... Сардельки только на обед и то редко.
Отсюда и привес

26 апреля 2017 года
0
Ничего, такой привес быстро уйдет, ты же не торт слопала

26 апреля 2017 года
0
Конечно зря, но мне уже на работу уходить, а тут полное отсутствие кефира, ужин у меня всегда на работе, поэтому мне нужно что- то жидкое и компактное, чтобы можно было быстро заглотить.

26 апреля 2017 года
+2
Доброе утро, стройняшечки!
На весах сегодня ни отвеса, ни привеса. Ну ладно, хоть плюса нет после вчерашнего тортика ))) Да-да, уложилась до двенадцати, но кусок торта с бокалом шампанского все же был ))).
Вечером была йога на раскрытие грудной клетки и мышцы спины , длинное, тягучее занятие, сегодня еле шевелю руками. Начала серию занятий с Аленой Скворцовой. Пока я в полном восторге, прям открытие для меня. Очень сбалансированное сочетание асан с растяжками, нагрузками, дыханием и положительными эмоциями. Вообще положительных эмоций очень много. Очень рекомендую для тех, кто только начинает практиковать хатха-йогу.
Завтрак - вареники с картошкой и грибами, кусочек колбаски, халва и капучино.
Обед - рис с куриной паровой котлеткой.
Ужин - творожок с зеленью и чесночком.
Хорошего вам денечка, девочки-красавицы, и море-море- улыбок!

26 апреля 2017 года
0
Молодец! Когда занятия приносят положительные эмоции результат от них еще больше

26 апреля 2017 года
+2
Всем привет. Вчера тоже без косяков. Меню: З. бутер с котлетками, сырок в шоколаде, 3 конфетки. О. две тефтельки с рисом паровые. У. творог, кефир, апельсин. Всем прекрасного денечка!

26 апреля 2017 года
0
Все правильно!

26 апреля 2017 года
0
Молодец. Все правильно!

26 апреля 2017 года
+3
Доброй утро всем!!!!
Сегодня так лениво писать, но отступать нельзя. Один день пропустишь и все на смарку.
Сегодня бегала с утра. После миль с Лесли, бегать стало легче.
Вчера не косячила и отвесик в 300 гр.
Сегодня З. каша пшенная на молоке со сгущенкой, бутерброд с колбасой и сыром, нуга. кофе черный.
О. супчик, овощи и мяско.
У. Творожок данисимо.
Система работает!!!! Хоть и с утра такое ужасное питание, но мысль о том , что утром можно все очень греет вечером.
И конечно ваша поддержка девочки!!!!

26 апреля 2017 года
0
Irine3576 пишет:
Вчера не косячила и отвесик в 300 гр
Шикарный отвес! Вот тебе и награда за правильное питание!
Смотри, чтоб в супчике картошка не плавала ))))
Irine3576 пишет:
мысль о том , что утром можно все очень греет вечером
Это да! Единственное спасение от вечерних ограничений

26 апреля 2017 года
0
Irine3576 пишет:
отступать нельзя. Один день пропустишь и все на смарку.
и для меня. Пропустила - сорвалась.

26 апреля 2017 года
0
Табличку сделала! проверяйте https://www.diets.ru/post/1727166/

26 апреля 2017 года
+1
Всем привет! Сегодня без косяков! Не взвешивалась, страшно До пятницы взвешиваться не буду - не хочу расстраиваться
Правда заболела и спорта не будет.
Завтрак: творог (200 гр) со сметаной (30 гр) и вареньем (20) гр, две оладки (50 гр), кофе и пряник (40 гр)
Обед: салат из капусты и перца (300 гр) и котлета (80 гр), чай с лимоном и имбирем.
Ужин: кефир с зеленью, огурцом и клетчаткой.
Всем хорошего дня

26 апреля 2017 года
+1
KLULYA пишет:
страшно
Знакомо
KLULYA пишет:
заболела
Ух, чего удумала.... Выздоравливай скорее

26 апреля 2017 года
0
Спасибо! Еще на работе 14 град. Буду пить чай горячий

26 апреля 2017 года
0
Да, ты уж давай грейся там. Чего-то холодно у вас

26 апреля 2017 года
0
И на улице холодно. С утра +10 было, а сейчас +4 и ливень с ночи идет. Гадкая погода


26 апреля 2017 года
+1
Выздоравливай !!!

26 апреля 2017 года
0
Спасибо!

26 апреля 2017 года
+1
KLULYA пишет:
Сегодня без косяков!
Молодец!!!
KLULYA пишет:
Правда заболела
Выздоравливай поскорее

26 апреля 2017 года
0
Спасибо!

26 апреля 2017 года
+1
Всем доброго дня! приятно видеть боевой настрой в группе))) Полное совпадение с моим.
У меня вес стоит. Хотя без нарушений.
Завтрак. Кофе + сырок. 2 бутерброда с сыром.
П. чай и кусочек булочки
О. Курица с овощами.
У. Гречка с овощами.

26 апреля 2017 года
0
siabrik пишет:
Полное совпадение с моим.

26 апреля 2017 года
+1
Добрый денечек, похудалочки)))) Сегодня на весах 86.4
Может я что-то не понимаю....просветите, пожалуйста. Я сюда пишу меню сегодняшнего дня или вчерашнего?

26 апреля 2017 года
0
Сегодняшнего, для того, чтобы корректировать

26 апреля 2017 года
+1
Сегодня:
З- омлет из 2 яиц, котлета, кофе с шоколадом горьким (7г.)
П- банан
О- суп (21,5 ккал), кусочек хлеба, грудка вар. и морковка.
У- грудка вар + овощи (огурец, перец, помидор)
Подскажите что не так))))

26 апреля 2017 года
+1
Хлеб на обед убирай однозначно. Что у тебя за супчик?
Ужин: грудка - отдельный ужин. Не сочетается ни с чем
Овощи можно сочетать с молочкой или гречкой, или рисом
Здесь все по питанию https://www.diets.ru/community/1713656/?cat=17759.
Еще читай чужие менюшечки и картинка будет быстрей в голове складываться

27 апреля 2017 года
0
Спасибо!

26 апреля 2017 года
+1
Добрый вечер! Мне удобнее отчитываться вечером, когда уже точно известно, что я съела.
З: манная каша, масло, бутер с мяском, безе 1 шт
О:гречка с молоком, кусочек сыра
У: омлет из 1 яйца и 1 ложки молока.
Проплыла километр, как и планировала
Надеюсь, что утром будет отвесик

27 апреля 2017 года
+1
Доброе утро, отчитываюсь днем позже, не было времени, я на работе, на сутках. С утра был отвес в 300 гр
Завтрак бутерброд с ржаным хлебом и куриной грудкой, зерненный творожок с клюквой, печенье и кофе с молоком
Обедрис пропаренный с овощами, мясо тушеное, козий сыр 50 гр , гречневый хлебец, зеленый чай
Ужинтворог, тушеные овощи ( кабачок, помидор). Зеленый чай.

27 апреля 2017 года
+1
С отвесиком! Меню как всегда суперправильное

27 апреля 2017 года
+2
Спасибо! Я сочетание продутов изучила уже вдоль и поперек, за год успешного соблюдения системы Только вот нехватило силы воли удержать результат

27 апреля 2017 года
+1
та же фигня

27 апреля 2017 года
+2
Доброе утро!
У меня отвес 1,2 кг за последние сутки
Ждала, конечно, результат, но такооой порадовал и удивил.
Настрой боевой, двигаюсь к цели

27 апреля 2017 года
0
Супер!


Оставить свой комментарий
B i "