 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! | Рейтинг: +5 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Сегодня самый лучший день продержать без косяков! Кто со мной? Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З: каша овсянная на воде с ложкой мёда +хлеб с маслом
О: рис с тушенной капустой и фаршем
У: ряженка с семенами льна
Да и спорта надо добавлять побольше
Спасибо, так приятно побыть русалкой
Завтрак - кофе с ветчиной и сыром
Обед - отварная курица, огурец
Ужин бульон два яйца
На перекус взяла 4 кусочка сыра, сыра в общей сложности 35 г за день
Всем удачи
З: торт и чай, овсянка, возможно винегрет (вчера сделала мужу, но даже не лизнула!, хоть он и системный).
О: винегрет и котлета (там только мясо, совсем чуток лука и приправ, жарила без масла)
У: котлет пара штук.
Ну может это не винегрет вообще, но зато понятно что я ем и думаю, что очень даже он))))
там: морковь, свекла, огурец, лук зелёный, чеснок и весь этот чудный салат я заправила двумя ложками масла. А там порций восемь- точно.
И как тебе?
есть проблемы, связанные с ужином: детей из сада к пяти иду забирать,то есть полчетвёртого вылетаю из дома, а потом гуляем до семи. И вот получается ужин как ни крути самое раннее в 7.30.
На сегодня за три дня минус 1,300. Причём кд завтра должны быть. Посмотрим.... если дело пойдёт, готова ужинать на детской площадке холодными котлетами)))) прогулка, ясное дело не обсуждается. Она есть и всё.
Всё правильно.
Я когда на системе была, где только не ела, в самых неожиданных местах
Зато и результат
Вот разница 27кг. А я ещё хочу. И стараюсь.
Разница в каблуке небольшая, на фото очевидны мои труды.
А мне надобно к первой цели 85=.
А в идеале 78,500.
Вот моя мечта.
Маш, какая ты красотка! И 27 кг!!!! Результатище!
Отсюда и привес
На весах сегодня ни отвеса, ни привеса. Ну ладно, хоть плюса нет после вчерашнего тортика ))) Да-да, уложилась до двенадцати, но кусок торта с бокалом шампанского все же был ))).
Вечером была йога на раскрытие грудной клетки и мышцы спины , длинное, тягучее занятие, сегодня еле шевелю руками. Начала серию занятий с Аленой Скворцовой. Пока я в полном восторге, прям открытие для меня. Очень сбалансированное сочетание асан с растяжками, нагрузками, дыханием и положительными эмоциями. Вообще положительных эмоций очень много. Очень рекомендую для тех, кто только начинает практиковать хатха-йогу.
Завтрак - вареники с картошкой и грибами, кусочек колбаски, халва и капучино.
Обед - рис с куриной паровой котлеткой.
Ужин - творожок с зеленью и чесночком.
Хорошего вам денечка, девочки-красавицы, и море-море- улыбок!
Сегодня так лениво писать, но отступать нельзя. Один день пропустишь и все на смарку.
Сегодня бегала с утра. После миль с Лесли, бегать стало легче.
Вчера не косячила и отвесик в 300 гр.
Сегодня З. каша пшенная на молоке со сгущенкой, бутерброд с колбасой и сыром, нуга. кофе черный.
О. супчик, овощи и мяско.
У. Творожок данисимо.
Система работает!!!! Хоть и с утра такое ужасное питание, но мысль о том , что утром можно все очень греет вечером.
И конечно ваша поддержка девочки!!!!
Смотри, чтоб в супчике картошка не плавала ))))
Это да! Единственное спасение от вечерних ограничений
Правда заболела и спорта не будет.
Завтрак: творог (200 гр) со сметаной (30 гр) и вареньем (20) гр, две оладки (50 гр), кофе и пряник (40 гр)
Обед: салат из капусты и перца (300 гр) и котлета (80 гр), чай с лимоном и имбирем.
Ужин: кефир с зеленью, огурцом и клетчаткой.
Всем хорошего дня
Ух, чего удумала....
Выздоравливай поскорее
У меня вес стоит. Хотя без нарушений.
Завтрак. Кофе + сырок. 2 бутерброда с сыром.
П. чай и кусочек булочки
О. Курица с овощами.
У. Гречка с овощами.
Может я что-то не понимаю....просветите, пожалуйста. Я сюда пишу меню сегодняшнего дня или вчерашнего?
З- омлет из 2 яиц, котлета, кофе с шоколадом горьким (7г.)
П- банан
О- суп (21,5 ккал), кусочек хлеба, грудка вар. и морковка.
У- грудка вар + овощи (огурец, перец, помидор)
Подскажите что не так))))
Ужин: грудка - отдельный ужин. Не сочетается ни с чем
Овощи можно сочетать с молочкой или гречкой, или рисом
Здесь все по питанию https://www.diets.ru/community/1713656/?cat=17759.
Еще читай чужие менюшечки и картинка будет быстрей в голове складываться
З: манная каша, масло, бутер с мяском, безе 1 шт
О:гречка с молоком, кусочек сыра
У: омлет из 1 яйца и 1 ложки молока.
Проплыла километр, как и планировала
Надеюсь, что утром будет отвесик
Завтрак бутерброд с ржаным хлебом и куриной грудкой, зерненный творожок с клюквой, печенье и кофе с молоком
Обедрис пропаренный с овощами, мясо тушеное, козий сыр 50 гр , гречневый хлебец, зеленый чай
Ужинтворог, тушеные овощи ( кабачок, помидор). Зеленый чай.
У меня отвес 1,2 кг за последние сутки
Ждала, конечно, результат, но такооой порадовал и удивил.
Настрой боевой, двигаюсь к цели