Привет!
Весы стоят: 74 (((
Спорт вчера был, пошли вдвоем с дочкой, оставила ее на 40 минут в детской комнате. Там телевизор с мультами был, куча игрушек, раскрасок, пластилин, столики, туннель-змейка, подушки, коврики... в общем ей понравилось, вот только скучно было и тетя не пустила в туалет (тетя с ресепшена), дала ей с собой сок и пироженку, пошла снова уже на беговую дорожку, а от туда мне видно дверь детской комнаты, вижу уже на двери повисла, пора видимо домой - для первого раза хватит. Доча умоляла меня остаться и поиграть с ней, а у мамы то ножки уже устали)))
Спорт: 40 минут СТЕП, 7 минут беговая дорожка.
ЧБ1 чередование:
завтрак: омлет + сыр
второй завтрак: 4 печеньки с кунжутом и отрубями + чай, йогурт с 1 ч.л. отрубей
обед: горбуша в желе + мидии и кальмар в желе
полдник: крабовые палочки+ чай
ужин: шоко кекс в кружке
после тренировки: молоко с изолятом, кедровые орешки
Вот не знаю, то ли вес стоит из-за срыва, то ли из-за роста мышечной массы?
Хорошего дня)))
Знаю, что очень хорошо на диете, на данный момент нет строгой задачи наращивания мышц.