Всем привет!
Был сегодня разговор о протеине и прочем спортивном питании. Девочки, честно скажу, я мало что поняла, потому что это был просто громадный поток совершенно новой инфы. Короче, что уловила:
Протеин подбирается индивидуально. А то одним прям вообще круто, а другим не нравится. Матрикс одобрили, сказали покупать, пить ПОСЛЕ тренировки и можно вместо сонника (последний перекус после ужина) А перед тренировкой посоветовали пить Л-карнитин.
По ценам: 2,7кг Матрикса (все в один голос сказали, что брать надо шоколад, на край - ментоловое печенье!) - 2600р.
Power System L-Carnitine Liquid 60000 мг 500 мл - 1078р.
У меня дома 2 блендера, миксер, обычный шейкер для коктейлей и венчик
Девочки сказали, что нет смысла покупать спортивный шейкер.
Короче, я уже заказала. Дело за почтой России.
Тренировка прошла как обычно. Приседы сделала все, но это очень сложно и мышцы ног теперь болят
Пресс тоже дается на пределе сил. Но все сеты я добила. С руками у меня по-лучше. Но я и дома отжимаюсь по вечерам. Завтра попробую приседать дома в обнимку с младшим ребенком. Или на шею лучше посадить?
Муж переживает, но уже молча. Покупку прота и прочего одобрил. Бутылку обещал подарить, привезти из ближайшей командировки. Так что я не стала заказывать.
Все, кто покупает спортивное питание - отписывайтесь. Что покупаете и как пьете.
По диете: не скажу, что голодно. Но очень напрягает так часто кушать. Вроде только поел, начал вникать в работу, а таймер уже пищит, что пришло время перекусить. Громадное искушение забить и работать, а потом уже, вечерком
поесть.
Все, девочки, я убегаю, вы тут пишите, я потом, вечером отвечу.
До этого , только тренеры стучались)
Девочки, только не смейтесь! У меня дома есть громадное бескаркасное кресло. Я с ним приседаю
я б тоже так сделала.
НО Жанна - новичок, да ещё с оплаченным тренером и залом. зачем ей дома извращаться...
У Жанны - абонемент в суперский зал с тренером!!! а она ещё и дома хочет приседать))))
У меня есть, я посещаю
У мужа есть, только на улице
Спасибо за советы, я прислушаюсь!
Согласна. У нас тоже дома в запасе гриф и блины. Если по каким-то причинам не попал на тренировку (была тут у меня паническая атака
На заднем плане - большой пакет 5 кг мой любимый протеин изолят Мурпротеин, вкус шоколадный брауни. Натуральный несильный вкус, отлично разводится, хорошо "работает".
Рядом банка - Синтракс Нектар. Люблю его за полное отсутствие жиров и углеводов. Брала почти все вкусы. Больше всего нравятся шоколадные и ванильные вкусы. Лимон и другие фрукты - очень химические на вкус.
Дальше слева направо:
банка с розовой крышкой - предтреник. гадость, не советую. очень быстро привыкаешь. побочки.
тоже же фирмы - л-карнитин в шипучих таблетках. хорошая штука. мне нравится смородиновый.
далее... круглая банка - изотоник. развожу и пью на трене, восполняет потерю минералов во время потения. вкусный лимончик.
наверху - амино коллаген. пью после трени полрюмки) типа помогает восстановлению связок, суставов и мыщц.
синяя с белым коробочка - это КЛА. натуральный жиротоп. ну и карнитин можно дополнительно не пить, когда пьёшь КЛА
дальше витамины Опти-вумен (пью курсами два раза в год) и антиоксиданты (пью после курса витаминов)
Глюкозамин и пикомилат хрома - в рекламе не нуждается. поддерживаем суставы и снимаем тягу к сладкому.
справа - Липо 6.... жиротоп рабочий. но побочки.... это нечто....
наверху - мой любимый шейкер. у меня их несколько. но вот этот, обычный с сеточкой - люблю больше, без проблем все мои протеины взбивает. воды наливаю половину объёма.
... ну вот... надеюсь что-то из моего опыта тебе пригодится)
это БЦАА. две перед треней и две - после - это святое! чтобы не жглись мои и без того малочисленые мышцы
летом я много ем живых витаминов.
а через месяц пить - мне почки жалко... если пьёте опи-вумен сами знаете, какого цвета жидкость через почки фильтруется
Катя, спасибо! Я прям... надо пережить эту инфу, несколько раз перечитать, скопировать и подумать.
СПАСИБО!
в общем... купила банку в прошлом году. начала пить по инструкции. выдержала только две недели.
да. он снижает аппетит. даёт сил на тренировку ( я бегала каждый день по часу и три раза в неделю на силовых нагружалась). жир жжёт. да. и мышцы прихватывает тоже))) до 52 кг я дошла легко.
НО! нервно-психическое состояние после нескольких дней приёма начинает пугать.....
тревожность. страхи. бессонница. истерические припадки ( всё это в нормальном состоянии для меня вообще не свойственно). депрессивные мысли. ..... короче крыша едет капитально.... да и сердце стало прихватывать, защемит и ...страшно... ( я вообще этого никогда не испытывала)
представь, ребёнок крикнет в другой комнате: душа в пятки: катастрофа, он упал, сломал шею, всё, насмерть, и мчишься туда не разбирая дороги, поджелудочную сводит от адреналина... ... и так 15 раз на дню....
или ещё... хлоп по караману себя, а.... кошелёк потеряла!! и нереальный страх, ужас, трясёт, бежишь как угорелая через три ступеньки к машине - искать!!!
или ещё....себе едешь по знакомой улице медленно и не спеша, а по спине - струйка пота, руки дрожат, а в голове мысль: сейчас врежусь, собью кого-нибудь, ой... в меня сейчас врежутся....
в общем... когда я поняла, что водить я просто не могу..... чёкнутся можно)))) 18 лет за рулём, а под этими колёсами - хуже новичка шугаюсь)))))) я Липо 6 бросила.
сейчас вот тоже пытаюсь пить. допить)))) но в два раза меньше дозы. сдвиги по нервам есть. но терпимо) ну и жир конечно уходит. но не быстро)
мама дорогая
а есть какое-то научное обоснование таким побочкам этого препарата? Что вызывает такую реакцию?
а одна девчонка у нас рассказывала, что она через две недели приёма чуть мужа не убила) он раньше времени домой вернулся. без предупреждения... а ей показалось - грабитель в дом ломится. дверь открыл и она его, не разбирая что к чему, от страха чем-то тяжёлым приложила по голове...
я говорю, а спросить не пробовала через дверь, мол кто там дверь открывает? она нет - даже в голову не пришло))) вот что Липо 6 с людьми делает))))
по мне, так уж лучше быть с жирком, но с крышей на месте, чем без того и другого
на оф. сайте даже и не была.
а ещё после трени. если очень хочется есть - могу выпить нектар.
по вкусу он уступает мурпротеину... а вот стоит в два с лишним раза больше. 900 грамм стоит 2300...
беру только за идеальный состав) пью редко сейчас. пару раз в неделю. предпочитаю мурпротеин
Из того, что увидела - часть продуктов можно купить и у нас, конечно, но дешевле (и чаще) их покупают на американском сайте iherb.
Поэтому и подумала, что вы из нашей компании хербоголиков
Сорри
Доставка из Америки курьеркой Боксберри. В питер дней за 7 доставляют.
Плюс обязательно для первого заказа воспользоваться любым из реф кодов - дает скидку 10 процентов. Я свой не даю, потому что не рекламирую херб и не зарабатываю на нем.
Я там постоянно закупаюсь.
Если пригодится - буду рада. Код - JFF681
Я люблю вкусный шоколад