У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Annush

Крепатура, помогите!!!)

Всем здравствуйте!

3 дня я питаюсь в рамках калорийности, в пн была первая силовая по NROL. Вроде бы все хорошо, но...
Со времени тренировки прошло уже 48 часов, а боль в мышцах при движении не отпускает!

У меня первый раз в жизни такое!!! Это крепатура, да?

Помогите, пожалуйста, как избавится от этой фигниииии?
А то сегодня не смогла даже разминку сделать, не то что полноценно потренироваться

Рейтинг: +6

Annush

26 апреля 2017 года

127

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1727267/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Крепатура, помогите!!!)</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем здравствуйте!<br>3 дня я питаюсь в рамках калорийности, в пн была первая силовая по NROL. Вроде бы все хорошо, но...<br>Со времени тренировки прошло уже 48 часов, а боль в мышцах при движении не отпускает!  У меня первый раз в жизни такое!!! Это крепатура, да?<br>Помогите, пожалуйста, как избавится от этой фигниииии...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1727267/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1727267/
              ]Крепатура, помогите!!!)[/url][/b][/size]
              Всем здравствуйте! 3 дня я питаюсь в рамках калорийности, в пн была первая силовая по NROL. Вроде бы все хорошо, но... Со времени тренировки прошло уже 48 часов, а боль в мышцах при движении не отпускает!  У меня первый раз в жизни такое!!! Это крепатура, да? Помогите, пожалуйста, как избавится от этой фигниииии... [b][url=https://www.diets.ru/post/1727267/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Annush:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с сауной V414 "Кларксвилл"

Каркасный дом V515 "Мейпл-Ридж"

Каркасный дом одноэтажный V391 "Сент-Луис"

Каркасный дом с эркером V410 "Колумбия"

Комментарии:

Leshika

26 апреля 2017 года

Ничего страшного,потянись,насколько сможешь,разогреися.Завтра легче будет.Новая тренировка такую крепу дала, а NROL штука эффективная,потому и болит все

Ответить

Annush

(автор поста)

27 апреля 2017 года

Спасибо за советы!

↑ Ответить

puncher1973

26 апреля 2017 года

Не обращайте на неё внимания, это нормально. Мой тренер говорит, что если после тренировки болит, значит надо по тренироваться интенсивнее в 2 раза

Ответить

Annush

(автор поста)

27 апреля 2017 года

Эх, я видимо себя жалею)) Сложно не обращать внимание)
Сегодня попробую потренироваться

↑ Ответить

puncher1973

27 апреля 2017 года

Это же не болезнь, можно потерпеть, по ходу тренировки боль разойдется. План тренировок иногда нужно менять, тогда опять заболит, привыкайте.

↑ Ответить

Annush

(автор поста)

27 апреля 2017 года

Я не могу терпеть, мне надо чтобы тренировка в каааайф была

↑ Ответить

puncher1973

27 апреля 2017 года

Кайф от результата. В спортзале не получишь результат без боли. Она же со временем пройдет, когда организм привыкнет

↑ Ответить

Leshika

27 апреля 2017 года

на сильнои крепатуре тренироваться не полезно.На этапе,когда проходит,можно провести облегченныю тренировку

↑ Ответить

Annush

(автор поста)

27 апреля 2017 года

Спасибо!
Вчера потянулась, походила.
Как раз сегодня было полегче и я справилась

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы